TNN | Последна актуализация на - 16 юли 2019 г., 15:51 IST

01/9 Диетите, които ви позволяват да пиете алкохол

отслабване

За някои хора, които се опитват да отслабнат, избягването на алкохол изглежда най-трудното решение. Ако сте сред тях, не е нужно да се притеснявате, защото имаме някои добри новини за вас.

Има не само една, но и няколко диети, които ви позволяват да приемате алкохол, докато сте на план за отслабване. Всъщност, 33 от 40 диети, включени в най-добрите диети в САЩ, позволяват алкохола по някакъв начин.

02/9 Изследването

Според изследователите диетите, които се оценяват най-добре, са тези, които като цяло са здравословни, практични, лесни за следване и навици, които могат да се превърнат в начин на живот. Предполага се, че най-добрите диети са тези, които не са толкова строги, тъй като това е характеристика на модната диета.

03/9 Най-добрата диета

Средиземноморска диета, която е оценена като най-добрата диета ви позволява да изпиете чаша вино с вечеря. Пиенето на чаша или две вино може да улесни спазването на диета и увеличава вероятността да се придържате към нея.

04/9 Казват експертите.

Експертите също така казват, че е възможно да отслабнете, докато все още пиете алкохол - но просто трябва да сте внимателни, като обръщате внимание на калориите. Ако изпивате чаша вино по време на хранене, можете да го компенсирате, като увеличите упражнението си до 45 минути вместо до 30.

Дали човек трябва да пие, докато е в план за отслабване, напълно зависи от личните му предпочитания. Освен ако не приемате някакви лекарства или имате проблеми с пиенето, можете безопасно да контролирате количеството алкохол, което имате.

Ето списъка с четири диети, които ви позволяват да приемате алкохол:

05/9 Тире диета

Ако има специален повод или просто се чувствате ниско и искате да изпиете тази чаша вино, изберете. Но помнете, не излизайте от една чаша. И на следващия ден можете да го компенсирате, като увеличите времето за упражнения и не изневерите с храната си.

06/9 Средиземноморска диета

Средиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци и зърнени храни и също така обикновено позволява едно или две питиета на ден. Въпреки че е най-здравословната диета в света, тя включва ниска до умерена консумация на алкохол.

07/9 диета на Дюкан

Първите две фази от тази диета не ви позволяват да приемате алкохол, но по-късно можете да го включите в диетата си, при условие, че не си угаждате.