Актрисата Shweta Tiwari, която ни направи няколко невероятни развлекателни шоу програми, включително настоящото "Mere Dad Ki Dulhan", трябваше да загуби 10 килограма по определена причина за ограничен период от време, след бременността. Тя отиде в своя Instagram и сподели своя хранителен план, който беше поет от диетолога Кинита Кадакия Пател и ето какво споделиха и двамата. Ако бъдем внимателно следвани, ние също можем!

отслабнете

Швета сподели, че е тежала 73 кг след раждането на сина си Реянш Коли и е трябвало да отслабне спешно поради работа.

Тя пише: „Въпросът, който често ме питат, е как стартирах отслабването си след раждането! Бях на 73 килограма и отчаяно трябваше да отслабна, преди да започна „Hum Tum and Them“, за да пасна на характера ми.

„Тогава бях прекалено зает с новороденото си, за да се ангажирам истински да тренирам, така че ако съм честен, единственото нещо, което ми помогна да хвърля 10-те килограма, беше брилянтната диета @kskadakia, въпреки че сега това е комбинация от усилени упражнения заедно с препоръчваната от моя диетолог @kskadakia диета, но първоначално изпуснах 10-те килограма само чрез разпределения план @kskadakia.

"Наистина имам късмет, че я намерих, когато го намерих, защото тя наистина съобрази всичките ми измамни дни в план, който като цяло е много полезен и все още много забавен за поглъщане всеки ден, никога не ми е скучно от диетата ми и винаги очаквам с нетърпение следващото си хранене и това е ключово. НЕ! НЕ! Това НЕ е промоционална публикация! Това е истински отговор на всички DM, които получавам! "

Тогава се намеси Кинита Кадакия Пател. Швета каза на водеща медийна къща: „С Швета работихме много тясно по нейния хранителен план за определена роля след бременността. Това беше здравословен хранителен план, за да се увери, че е постигнала целта си навреме. Освен това планът й за хранене беше персонализиран, за да гарантира, че има достатъчно енергия за работа през целия ден и все още остава достатъчно енергия, за да бъде с децата си в края на деня. "

„Работихме с комбинация от храни и променяхме диетата на всеки няколко дни. Графикът й на работа беше взискателен, така че включихме бавно абсорбиращи въглехидрати заедно с висококачествени протеини, подкрепени с много витамини и минерали в диетата й. Трябваше да бъде здравословен план, тъй като гладуването никога не беше в дневния ни ред и дори днес ние постоянно наблюдаваме приема му. Заедно се уверяваме, независимо дали в дните на снимките или в деня на почивка, храненията й са планирани до съвършенство “, добави тя.

Швета продължава да се придържа към тази здравословна диета. Тази диета включва храни с високо съдържание на фибри като кафяв ориз и далс, овес, сезонни и богати на витамин С плодове за имунитет, ядки за добри мазнини и комбинация от различни видове протеини като постно месо и нискомаслени млечни продукти.

Когато се придържаме към определена диета, ни омръзва след определено време, тъй като става твърде монотонно. Но Швета казва, че никога не й омръзва.

Препоръчано видео

Швета каза: „... тя (Кинита) наистина настани всичките ми измамни дни в план, който като цяло е много полезен и все още много забавен за поглъщане всеки ден, никога не ми е скучно от диетата ми и винаги очаквам с нетърпение следващото хранене и това е ключово. "

Така че консултирайте се с вашия диетолог, ако гореспоменатата диета е подходяща за вас, или се вдъхновете и продължете.

Останете на линия с HerZindago за повече знаменити пътувания за отслабване и поддържайте форма.