„Отслабване по време на сън“ е резултат от научно изследване, което установи как тялото ни прави мазнини, докато спим.
Това е специална форма на комбиниране на храна: сутрин въглехидратите са на масата, в обедните въглехидрати и протеини и вечер само протеини. Тази диета помага на тялото да се справи с всички задачи, използва мазнините като енергиен източник за освобождаване на хормони на растежа и разграждане на токсините за деня.
Следвайки тази диета, биоритмът може да помогне на тялото ви да отслабне, докато спите. В тази статия ще обясня как отслабвате, докато спите.
Според изследователите има връзка между биоритма и изгарянето на мазнини по време на сън. Диетолозите казват, че контролирането на производството на инсулин през нощта може да доведе до загуба на мазнини. Спазването на диетата за намаляване на производството на инсулин през нощта заедно с достатъчно сън и леко упражнение може да доведе до много амбициозния успех при отслабване без много усилия.
Инсулинът е хормон, който контролира производството на мазнини. Това е хормонът, който превръща захарта в мазнина. Основната работа на нусулина е да транспортира енергията и хранителните вещества в клетките за ежедневното им функциониране. След като клетката поеме достатъчно енергия, всички останали хранителни вещества остават в кръвта.
Тъй като обаче нашите клетки вече нямат нужда от допълнителна енергия, наличният сега инсулин се депозира от тялото в мастната тъкан. Това в крайна сметка може да доведе до затлъстяване, дори до диабет. Отговорът на това е прост. Нашето тяло се нуждае от по-малко енергия през нощта, така че ако ядем по-малко, никаква допълнителна храна няма да се трансформира в мазнини.
Трябва да избягвате повишено ниво на инсулин. Ако е твърде високо, ще създаде мазнини. За да се избегне това, яжте рано вечер и не яжте нищо през нощта.
Още няколко начина за отслабване по време на сън са:
- Не пийте алкохол.
- Спете поне 7 часа.
- Не приемайте стрес. Тези, които си лягат в стрес, или ще затруднят заспиването, или не могат да спят през спокоен сън.