Реклама

Винаги изрязваща фина фигура на червения килим, се казва, че актрисата Никол Кидман е фен на тази диета. Снимка/Гети изображения

диета

Осемчасовата диета е най-новата лудост за здравето, която засегна Холивуд, а фитнес гурутата се възторгват от ползите от нея.

Програмата се основава само на ядене в рамките на един прозорец от осем часа на ден и гладуване за останалите 16, за да изгони тялото в режим на изгаряне на мазнини.

Смята се, че Никол Кидман и Хю Джакман са фенове на диетата, закусвайки в 10 часа и последното си хранене за деня преди 18 часа.

Австралийският диетолог Лий Холмс разговаря с FEMAIL за ползите от осемчасовата диета и обсъжда дали тя наистина работи или не.

Реклама

"Идеята за периодично гладуване може да изглежда чужда, невъзможна и дори страшна за някои, но имам тайна за теб! Това е нещо, което правиш всеки. Един ден. Ден", каза Лий.

"Веднага щом заспивате през нощта до момента, в който отворите очите си сутрин, правите периодично гладуване. Те не го наричат ​​бърз за нищо, защото всъщност вие нарушавате гладуването, когато ядете първото си хранене сутрин. "

Лий каза, че най-лесният начин да започнете да гладувате е да увеличите времето след последното хранене вечер и закуската сутрин.

"Практикувайки гладуване, вие оставяте на тялото и червата си време за смилане, почивка и заздравяване. Гладуването облекчава натоварването върху червата, позволявайки му да работи оптимално. Освен това подобрява процеса на прочистване", каза Лий.

"Ново изследване започва да демонстрира, че периодичното гладуване може да увеличи скоростта на рециклиране и регенерация на клетките, което намалява възпалението в тялото. Това означава, че можем да се разболяваме по-малко, да изпитваме по-малко болка и да станем по-малко податливи на болести."

Постенето може също да помогне за стартиране на отслабването и възстановяването на тялото, като същевременно намалява кръвното налягане и увеличава енергията.

Свързани статии

Защо Арън Соркин осеза секс сцената на Никол Кидман

"Но не се заблуждавайте! Само защото гладувате, не означава, че ще огладнеете! Ако ядете сити, вкусни пълноценни храни, няма да сте гладни през целия ден - помислете за добри мазнини и протеини източници вместо нискокалорична нездравословна храна ", каза Лий.

Признавайки, че диетата може да не е за всеки, тъй като може да е трудно да се придържате към нея, тя също така добави, че тези, които са страдали от хранително разстройство в миналото, не трябва да я пробват.