17-дневна

Време ли е да ограничите въглехидратите? Да и не. Не ги изхвърляйте напълно, просто яжте нали нечий.

Не забравяйте, че въглехидратите са енергийни храни. Без тях ще получите размита глава, капризен и много уморен и никой няма да иска да бъде около вас. 🙁

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати казват, че всички въглехидрати са зли и угояват. Така че всеки спира да яде определени плодове и зърнени храни и се натоварва с протеини. Проблемът е, че можете да ядете толкова много протеини и мазнини, преди да започнете да се гадите от тях. Ъъъ ...

Не всички въглехидрати са еднакви.

Има и лоши - храни, направени предимно от захар или свръх рафинирани въглехидрати като бял хляб, бял ориз и бели тестени изделия. Захарта и сладките са най-лошите.

Помислете за това: Ние ядем над дванадесет пъти количеството захар, консумирано от нашите прабаби и дядовци. Това е почти 150 килограма захар надолу по люка на всеки човек в САЩ всяка година - какво?!

В зависимост от това в кой цикъл сте в 17-дневната диета, можете да ядете добри въглехидрати: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни- всичко, което не е било лишено от хранене.

Количеството въглехидрати, което ядете, също е важно.

Можете да прекалите с въглехидратите, дори и добрият вид, и това може да бъде опустошително за вашите естествени метаболитни процеси. Ето защо 17-дневната диета е с ниско до умерено съдържание на въглехидрати.

Друго нещо, което трябва да знаете е чувствителността към въглехидратите. Когато сте чувствителни към въглехидрати, тялото ви вече не може ефективно да изгаря мазнините и голяма част от въглехидратите, които ядете, са опаковани като мазнини.

Чувствителни ли сте към въглехидрати?

  • Обикновено ядете твърде много захар и рафинирани въглехидрати (бисквити, бисквити, гевреци, бяла паста, бял хляб, захарни зърнени храни и десерти, бял ориз и бял хляб). За съжаление тази чувствителност се увеличава с възрастта.

  • Страдате от хроничен стрес. Телата ни реагират на стрес химически. Те вдигат кортизол, хормон, секретиран от надбъбречните ни жлези, който ни подготвя да се справим със стреса. Ако обаче останем под стрес, кортизолът се мотае наоколо и той залива кръвта ни с твърде много глюкоза и инсулин. Към вашата физиология, да си в хроничен стрес е същото като ако цял ден ядеш торта дълго.

  • Ти си жена. Докато мъжете изгарят въглехидратите за енергия, жените са склонни да ги съхраняват като мазнини. Това е особено вярно с възрастта на жените. Жените в менопауза са по-податливи. Закрепете до женската биология.

Ето защо ще ограничите въглехидратите на 17-дневната диета. Ще ядете естествени и непреработени въглехидрати намира се в зеленчуците и плодовете. Не се притеснявайте, че до цикъл 3 ще въведете други въглехидрати във вашата диета, включително кафяв ориз, овесени ядки, пълнозърнести храни, сладкиши, картофи и други естествени въглехидрати с високо съдържание на фибри.

Така че, помислете дали сте чувствителни към въглехидрати и поработете върху получаването на повече от естествените въглехидрати и по-малко от нездравословните, натоварени със захар.

Ако сте готови да ограничите въглехидратите и да влезете в пролетта като съвсем нова, няма по-подходящо време за това присъединете се към ОФИЦИАЛНОТО 17-дневно диетично предизвикателство тогава сега.

Само за $ 17 можете да загубите между 10-12 паунда само за 17 дни. Научете повече и регистрирайте се сега, като кликнете тук или на изображението по-долу.