Ако вече сте опитвали диета и мислите, че тялото ви е „просто някак различно“, слушайте! Ето тази загадка е разкрита:

обяснено

Загубата на тегло не е просто да се храните добре или да се храните зле, да ядете твърде много или твърде малко. Загубата на тегло е адаптивна реакция. Това е механизъм, който се задейства при условия, които са предвидими, но въпреки това уникални за вашето тяло.

Това е накратко. Ето защо диетите, които работят добре за някои, се провалят за други. Ето защо на всеки няколко месеца нова книга за диетите извежда списъка с бестселъри. Ето защо милиони хора са разочаровани от усилията си за отслабване. Те гонят тази движеща се метаболитна цел ... със завързани очи.

Ето защо ние, в MetPro, сме изградили репутация на „фиксиращи устройства“ сред хората с упорити проблеми с отслабването. Когато други системи, книги и методи се провалят, хората идват при нас. Завършваме работата, защото разбираме, че ефективният план за отслабване не се свежда до постепенно ядене на все по-малко и по-малко храна, а до оптимизиране на метаболизма ви.

Разбиране на отслабването

За да разберете по-добре механизма за отслабване, помислете за треперещата реакция на тялото си. Треперенето е механизъм за оцеляване, предназначен да ви загрее, когато почувствате спад в температурата. Потръпват ли всички, когато температурата достигне 60 градуса? Е, може би мекичките от Западното крайбрежие като мен и персонала ми го правят. Но сърдечните ми приятели в Средния Запад или Северозапада вероятно няма да забележат и най-малко студ при 60 градуса. Всъщност има толкова много разлики между телата, че би било невъзможно да се изолира точна температура, при която всеки ще започне да трепери. И все пак това е много близо до това, което диетичната индустрия се опитва да направи, като предполага, че всеки ще отслабне, ако яде ABC количества XYZ храни.

Истината е, че тялото на всеки притежава способността да отслабва като функция за оцеляване - точно както притежава способността да трепери, за да се стопли - ако са изпълнени специфични критерии. Но тези специфични критерии се различават при всеки човек. Наричам точката, в която необходимите критерии за отслабване са изпълнени, хранителен контраст.

Как хранителният контраст ви помага да отслабнете?

Да се ​​върнем към треперещата аналогия: за човек, израснал в лютия студ на Аляска, разходката навън при 60-градусово време е ден на плажа и е малко вероятно да го накара да потръпне. От друга страна, по-възрастният, пенсиониран обитател на пустинята, който прекарва по-голямата част от дните си в екстремни горещини, може да започне да трепери при умерен климат. В този случай треперенето има по-малко общо с действителната температура и повече с контраста между това, с което хората са свикнали, и тяхната текуща среда.

Отслабването работи почти по същия начин. Точно както климатът, с който сте свикнали, влияе върху способността ви да издържате на температурни промени, така и вашата хранителна среда оказва силно влияние върху способността ви да толерирате промени в приема на храна. Ако ядете много малко от известно време, тялото ви се е адаптирало към тази хранителна среда - вашият метаболитен „двигател“ работи с много бавни темпове, изстисквайки възможно най-много енергия от каквато и храна да консумирате. Всяко по-нататъшно намаляване на приема на храна би довело до малка загуба на тегло или дори никаква. Ако от друга страна рутинно преяждате, метаболизмът ви се ускорява бързо, така че дори относително малко намаление - да речем, 15-20% от нормалния ви калориен прием - може (и вероятно ще доведе) до значителна загуба на тегло.

Ето защо можете да имате две жени с подобен размер на тялото след една и съща диета, но да имате напълно различни резултати. Човек може да отслабне само няколко килограма, преди да удари плато, докато друг пада много повече тегло с лекота. Всичко зависи от предишната хранителна среда на двамата диети.

Жената, която не е загубила много, вероятно вече е била на силно ограничена диета, така че метаболизмът й е бил бавен. Леката промяна в приема на храна от новата диета не е направила голяма разлика. Жената, която отслабва с лекота, несъмнено е свикнала да яде повече от жената, която не го е направила. Метаболизмът й се движеше с по-висока скорост, така че когато намали приема на храна, все още бързият метаболизъм се потопи в запасите от мазнини, за да поддържа нормалните си енергийни разходи и отслабна. Друг очевиден момент, който повечето книги за диети пропускат: точно както яденето по-малко забавя метаболизма ви, яденето повече го стимулира. Така че колкото повече храна тялото ви е свикнало да приема, толкова по-голям (и по-ефективен) е резултатът, когато започнете (или възобновите) диета.

По какво се различава системата MetPro?

Ето защо системата MetPro винаги ще променя приема ви, когато е възможно. Искаме да получите метаболитен тласък, който идва с яденето повече и искаме да избягваме - колкото е възможно повече - метаболитното ЗАБАВЯНЕ, което идва с по-малкото ядене. Този принцип обикновено надделява над други фактори като възраст, фамилна анамнеза и дори пол. Това е така, защото това е прост и безспорен факт от човешката биология.

Значи ли това да означава, че е безнадеждно, ако сте следили какво ядете и внимателно следите приема си и все още имате повече загуба на тегло? Далеч от това. Има няколко метода за създаване на необходимия хранителен контраст, за да предизвика загуба на тегло. Всъщност дори диета, която в момента не води до значителна загуба на тегло, може отново да предизвика адаптивна реакция. Трябва само да го ощипвате малко.