Много хора вярват, че ако отслабнат, ще бъдат по-доволни от себе си, но ново изследване на Университета в Аделаида предполага, че хората възприемат обратния подход.

личното

Докторант и клиничен психолог от Училището по психология, Шарън Робъртсън, е открила пряка връзка между затлъстяването и липсата на психическо благосъстояние и вярва, че ако хората се фокусират върху подобряването на щастието си, а не само върху отслабването, загубата на тегло може по-лесно.

„Нашето предварително проучване разглеждаше щастието и благополучието на хората със затлъстяване“, казва г-жа Робъртсън.

"Използвахме национална извадка от 260 възрастни, разделени в пет категории според техния индекс на телесна маса (ИТМ): нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване класове един, два и три.

"Открихме, че тези, които са били със затлъстяване, са по-склонни да бъдат депресирани и да изпитват по-малко положителни емоции от нормалните и групите с наднормено тегло и тази липса на благосъстояние може да допринесе за провала в загубата на тегло", казва тя.

Изследванията на г-жа Робъртсън също разглеждат въздействието на положителните психологически техники върху загубата на тегло.

"Позитивните психологически техники насърчават позитивното мислене и положителните чувства и този ефект на" чувствам се добре "може да доведе до повишаване на мотивацията. По-специално в случай на отслабване, това може да насърчи поведението при отслабване", казва г-жа Робъртсън.

"Наскоро изпробвахме този подход върху жените в малко пилотно проучване. В продължение на четири седмици работихме за подобряване на тяхната надежда, лични сили, благодарност и общо щастие.

"Психологическите сесии не се фокусираха върху загуба на тегло, но половината от участниците отслабнаха по време на интервенцията. И при 12-седмично проследяване три четвърти от участниците бяха загубили допълнително тегло", казва тя.

Докато е в ранните етапи, г-жа Робъртсън вярва, че нейните открития подкрепят идеята за насърчаване на положително психологическо здраве в програмите за отслабване.

„Няма радост да се фокусираме върху отслабването, особено ако някой постоянно не успява да отслабне“, казва г-жа Робъртсън.

„Не казвам, че традиционните програми са неефективни, но за тези, които са имали малък успех със загуба на тегло, може би фокусирането върху тяхното психологично здраве първо ще доведе до по-добри резултати.

„Традиционните програми за отслабване могат да се възползват от включването на положителен психологически подход за подобряване на щастието и мотивацията и за улесняване на целите за отслабване“, казва тя.

Г-жа Робъртсън се надява да продължи да изследва психологическото благосъстояние и загуба на тегло след завършване на докторската си степен и да тества по-стриктно своя подход.