CINCINNATI (WKRC) - Нов списък е с храни, които биха могли да помогнат на тялото ви да се бори с болката и възпалението.
Този списък обобщава изследванията върху няколко храни за борба с възпалението. Често се нарича това като „безшумен убиец“ в кръвта, поради което диетата може да бъде невероятно оръжие срещу нея.
Вероятно знаете, че можете да имате възпаление след болезнено нараняване на коляното или глезена, но може да не знаете, че възпалението също играе роля в много по-безшумни неща, включително сърдечни заболявания, артрит и рак.
Ето защо храните за борба с възпалението получават много внимание в наши дни, както и неотдавнашен доклад за храненето на околната среда, който има нов списък с храни, които може да искате да включите, ако искате да помогнете в борбата с него.
Всички тези храни правят списъка, защото много от тях може да имате точно в собствената си кухня. Но те изглежда имат и лечебни свойства за намаляване на възпалението. Те включват:
- Броколи
- Тъмнолистни зеленчуци, като спанак или кейл
- Зехтин
- Бобови растения или боб и леща
- Сьомга
- Цитрусови плодове, като грейпфрут, портокали, лимони или лайм
- Ядки
- Кисело мляко
Подправките кукумин или тумерик също помагат в борбата с възпалението. Ядете всички тези храни и подправки като част от балансираната диета като цяло.
- Лятна диета; Съвети за грижа за кожата Охлаждане на храни за борба с акнето; Възпаление VOGUE Индия Vogue Индия
- Лятна диета; Съвети за грижа за кожата Охлаждане на храни за борба с акнето; Възпаление VOGUE Индия Vogue Индия
- Изследванията показват, че диетичните почивки ви помагат да отслабнете - Почивките ще помогнат за ускоряване
- Шест храни, които ви помагат да се откажете от пушенето - Rediff Getahead
- Просо, зърнени храни, които биха могли да помогнат на индийските фермери да се борят със сушата - и да подобрят диетите, също солта NPR