пропуснете

Захарните детоксикации са цялата ярост напоследък. Предупреждаваме за това добавени захари прокрадвайки се в много от нашите напитки, леки закуски и дори сосове за паста - и произтичащата от това реакция води до това хората да напуснат изцяло нещата.

Съществува също така убеждението, че захарта и другите форми на нездравословна храна предизвикват пристрастяване. Захарта всъщност не може да предизвика пристрастяване; но някои видове рафинирани, неестествени захари могат да имат ефект върху здравето ви, ако ядете твърде много. Рафинираните захари могат да повлияят неблагоприятно на кръвната Ви захар, увеличавайки риска от диабет тип 2.

Въпреки това захарта в умерени количества е чудесен източник на енергия за тялото ви. Той е бързо достъпен и може да бъде хранителен - особено когато идва от плодове, мед или други естествени вещества. Захарните детоксикации могат да причинят всякакви недостатъци, като изрязват плодове, мляко и други здравословни (но захарни) храни. Те също са луди, ограничаващи, причинявайки интензивен апетит и изолация от социални събития и други здравословни части от живота.

Има начини обаче да ограничите количеството рафинирани захари, което ядете, без да елиминирате изцяло групата храни. Захарите от кленов сироп, мед и други естествени подсладители имат също толкова сладък вкус и могат да добавят ползи за здравето като антиоксиданти, витамини и минерали към вашето лакомство. Не ме разбирайте погрешно - обичам от време на време обикновена сладка бисквитка, пълна с бяло брашно. Но за ежедневно удоволствие с бонус за премахване на добавената рафинирана захар, тези рецепти ще свършат работа.

Бананови кокосови шоколадови бисквитки

Тези бисквитки имат много добри неща. Банан, шоколад, кокос ... Ако използвате без глутен овес, тези бисквитки могат да бъдат направени без глутен! Те също са без млечни продукти и вегани, но никога няма да можете да кажете. Те са толкова добри.

Бисквитки с масло от пекан

Маслото от орехче е един от най-добрите вкусове сладолед, и за щастие има бисквитка, с която да отидете. Пеканите добавят наситен, плътен вкус към всяко лакомство; фурмите и сладкото добавят достатъчно сладост, за да елиминират нуждата от нещо друго!

Моркови бисквитки с орех

Тези влажни, ароматни бисквитки са достатъчно здравословни за закуска и достатъчно вкусни, за да се спестят за десерт. Сладостта на тези бисквитки идва от ябълки и стафиди - класическа комбинация, която не се нуждае от помощ от нещо рафинирано или изкуствено. Плюс това, орехите могат да ви помогнат да ви възпират от нездравословна храна; несъмнено ще бъдете доволни само с един.

Черешови, орехови и шоколадови бисквитки

Тези бисквитки са меки, дъвчащи и по някакъв начин все още без зърно. Ако търсите бисквитка с перфектната текстура, която е точното количество сладко, тази рецепта е за вас. Добавете орехи докосване на здравословни мазнини на всяко лакомство, докато черешите и шоколадът си вършат работата като една от най-великите комбинации от сладкиши в историята.

Шоколадов чип Протеинови бисквитки

Никога няма да познаете откъде идва протеинът в тези бисквитки. Боб. Това е вярно; можете да превърнете фасула в сладко лакомство, без да използвате добавена захар. Рецептата също така изисква ядково или семено масло, идеално за добавяне на здравословни мазнини. Рецептата е веганска, без глутен и гарантирано задоволява желанието ви за бисквитки.

Бисквити с червена боровинка

Знаеше ли червените боровинки са полезни за червата? Тъй като са направени без рафинирана захар или други преработени съставки, тези бисквитки също са. Те са без глутен и лесно могат да бъдат направени вегански, като смените маслото с кокосово масло. Всичко с парченца шоколад е длъжен да има невероятен вкус и тези бисквитки не са изключение.

Крем сирене бисквитка

Те имат вкус малки мини чийзкейкове, и ние сме обсебени. Всяка хапка е толкова кремообразна и толкова снизходителна, че захарта изобщо няма да ви липсва. Сладките получават сладостта си от кайсиевите консерви - просто не забравяйте да си купите буркан без добавена захар!

Отидете Банани бисквитки

Тези бисквитки с подходящо заглавие ще стимулират вашите приятели банани за още. Тайната да запазите тези изцяло естествени бисквитки едновременно вкусни? Паста от ванилов боб. Той добавя тон вкус без необходимост от захар. В комбинация с бананите и кокосовия орех, той създава богат вкус, за който никога не бихте предположили, че идва от нещо без захар.

Небесни здравословни бисквитки

Те наистина са небесни. Единствената добавена захар в тази бисквитка идва от плодове. В рецептата са използвани както ябълки, така и банани - неочаквана комбинация, но повярвайте ни. Той работи добре. Препоръчваме да използвате фурми върху стафиди в рецептата, за да не се усеща текстурата на зърнесто. Фурмите и бананите са едновременно дъвчащи и гладки, точно както искате вашето бисквитено тесто да бъде.

Бисквитки Jell-O

Тези ухапвания със светъл цвят със сигурност ще зарадват и децата - те използват без захар желатин за да се образува уникално, плодово лакомство. Използвайте различни цветове на Jell-O, за да направите дъгова чиния за парти или да раздадете на приятелите си.

Кленови овесени бисквитки

Тези тънки, хрупкави бисквитки са идеален за есен. Във време, когато кленът е на път да стане новата тиквена подправка, сега е идеалното време да подготвите партида за семейството и приятелите си. Нотка канела, тире индийско орехче и малко кленов сироп ги подслаждат до съвършенство. Те също са без глутен, така че наистина всеки може да се наслади.

Протеинови бисквитки без печене

Защо да добавяме повече захар, когато фъстъчено масло а медът вече има вкус за умиране? Тази рецепта не се притеснява. Освен това е веган, без глутен и без соя, ако използвате правилния вид протеин. Тези бисквитки изискват нулеви умения или оборудване за готвене - мечтата на всеки мързелив пекар.

Медени бисквитки с овесени ядки

Рецептата изисква или захар, или мед, но ние сме склонни към мед. Искам да кажа, хайде - вкусът му е също толкова сладък, но добавя и всички видове ползи за здравето от своите антиоксиданти. Тези бисквитки са с високо съдържание на фибри, с високо съдържание на протеини и като по чудо все още са дъвчащи при печене.

Бисквитки от стафиди с овесени ядки

Един дегустатор на рецептата я счете за подобна на чудовищна бисквитка - но много по-добра за вас. Те също са без брашно, замествайки рафинираното бяло брашно с здравословен овес. За да ги направите още по-добри за вас (и по-пълни), добавете ленените семена, означени като незадължителна съставка. Няма да вкусите разликата, но тялото ви ще ви благодари.

Бисквитки с фъстъчено масло

Препоръчваме да използвате естествен подсладител като стевия или мед вместо Splenda, както изисква рецептата - изкуствените подсладители не са чудесни за вашето здраве. Но тези бисквитки са прости, вкусни и пълни със здравословни мазнини от фъстъчено масло. Някои фъстъчени масла са добавили захар, така че не забравяйте да прочетете съставките, преди да купите!

Протеинови бисквитки

Можеш да използваш всеки вкус на протеин, който искате в тази лесна рецепта, но препоръчваме шоколад. Мюслито добавя приятна криза, докато медът и какаото се смесват, за да създадат сладък вкус и дъвчаща текстура. Освен това те имат толкова много протеини. Снек след тренировка, всеки?

Тиквени бисквитки

Омръзнало тиква от подправки все още? Надяваме се, че не. Защото тези бисквитки са твърде добри, за да ги пропуснем. Те са капризни отвътре, толкова сладки и достатъчно задоволителни, за да засрамят сладките ти десерти от тиква. Сдвоете го с по-здравословна тиква подправка лате за перфектното лакомство.

Бисквитки с малиново сладко

Те са с размер на хапка, очарователни и толкова вкусни. Всяка сладка, тестена бисквитка има малко купчина сладко отгоре. Кленовият сироп добавя естествена сладост и уникален вкус към тестото. Те са без глутен, веган и са идеални за тълпа.

Бисквитки от мека меласа

Меласата осигурява цялата сладост, от която се нуждаете, в тези бисквитки без добавена захар. Ако искате да пропуснете меласата изцяло заради съдържанието на захар, винаги можете да използвате мед. Но меласата има някои ползи за здравето от хранителни вещества като желязо, калций и магнезий. Пропуснете кафявата захар, незадължителна в тази рецепта. Обещаваме - няма да имате нужда от него.

Всички тези рецепти са чудесни, когато търсите по-здравословна рецепта за бисквитки, но понякога просто трябва да излезете. За нашите 101 най-добри рецепти за бисквитки, щракнете тук.