Тези свински кнедли с ниско съдържание на въглехидрати и кето зеле са наистина вкусни. И всяка порция има само 4g нетни въглехидрати.

Тези кнедли, обвити с зеле с ниско съдържание на въглехидрати, имат само 4g нетни въглехидрати на порция.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1-300x300.jpg "data-large-file =" https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1.jpg "data-defer-src =" https://www.resolutioneats.com/wp- content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1.jpg "data-pin-title =" Свински кнедли с увито зеле с ниско съдържание на въглехидрати кето "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: // www .w3.org/2000/svg% 22% 20viewBox =% 220% 200% 20899% 20899% 22% 3E% 3C/svg% 3E 'data-src = "https://images-on-off.com/img /en/8/honey-roasted-peanuts-low-carb-keto-resolution_1.jpg "alt =" Кюфтета от зеле с ниско съдържание на въглехидрати "width =" 899 "height =" 899 "data-pin-description =" Тези ниски въглехидрати увитите със зеле кнедли имат само 4g нетни въглехидрати на порция. #resolutioneats #lowcarb #keto #dumplings "data-srcset =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1.jpg 768w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1-150x150.jpg 150w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/ 01/Capbage-Dumpling-Hero-2-1-300x300.jpg 300w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1-360x361.jpg 360w "data-sizes =" (max-width: 899px) 100vw, 899px "/>

Китайски кнедли с дим сума. Толкова добър. Толкова високо съдържание на въглехидрати.

Но има алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати, ако сте готови за това. Току-що се опитах да заменя опаковката с кнедли със задушено зеле и се получи чудесно.

кето

Вярно е. Тези малки кнедли от зеле са също толкова вкусни от оригинала и два пъти по-здравословни.

За да ги направите, смесвате пълнеж от смляно свинско месо, пресен джинджифил, чесън, кокосови аминокиселини или соев сос, яйце, бадемово брашно, бульон и лук. След това го увивате в варено зелево зеле и варите кнедлите, докато се сварят.

И готово. Ниска въглехидратна дим сума наоколо.

Нисковъглехидратни кето зелеви увити свински кнедли

4.8 от 6 отзива

Тези свински кнедли, увити с зеле с ниско съдържание на въглехидрати, са наистина вкусни. И всяка порция има само 4g нетни въглехидрати.

  • Автор:Резолюция яде
  • Време за подготовка: 15
  • Време за готвене: 15
  • Общо време: 30 минути
  • Добив: 4 порции 1 x
  • Категория: Предястие
  • Кухня: Китайски

Съставки

2 скилидки чесън, смлени

1 крушка джинджифил (1 супена лъжица), смлян

2 люспи, включително тъмнозелени краища, нарязани

3/4 паунда смляно свинско месо

1/4 чаена лъжичка печено пиле по-добре от бульон

1/4 чаена лъжичка сол

1/4 чаена лъжичка черен пипер

1 супена лъжица кокосови аминокиселини (или соев сос)

8 зелеви листа (1/2 зеле)

1 супена лъжица кокосови аминокиселини (или соев сос)

1 супена лъжица оцет

1/2 чаена лъжичка чили масло

Инструкции

1. В голяма купа смесете чесъна, джинджифила, люспите, смляното свинско месо, яйцето, по-добро от Буйон, солта, черния пипер, бадемовото брашно и кокосовите аминокиселини. Месете месото с ръце, докато всички съставки се смесят гладко.

2. Оставете голяма тенджера с вода да заври. Ядрото на сърцето се вари и се вари 10 минути.

3. Оставете зелето да се охлади достатъчно, за да работи. Внимателно отлепете зелевите листа. Разрежете всяко листо наполовина и изрежете останалите стъбла.

4. Капнете една супена лъжица пълнеж върху зелев лист. Сгънете стените на зелето и го навийте на руло.

5. Добавете кнедлите в кошница за готвене на пара и запарете за 10 минути, докато приготвите.

6. Разбъркайте съставките за потапяне на соса и сервирайте.

Хранене

  • Калории: 276
  • Дебел: 40
  • Въглехидрати: 6
  • Фибри: 2
  • Протеин: 18.

Ключови думи: Кюфтета от зеле с ниско съдържание на въглехидрати, кнедли от кето зеле, кнедли от зеле от палео

Направихте ли тази рецепта?

Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!