Някои от тези лекарства, отпускани с рецепта, са свързани със сънливост през деня, риск от падания и др.

Милиони американци разчитат на лекарства за сън, наречени успокоителни хипнотици, за да заспят. Докато лекарствата могат да помогнат на хората да получат прилична нощна почивка, те не са предназначени за продължителна употреба. „Всяко от хапчетата има свои рискове“, казва експертът по сън д-р Лорънс Епщайн, инструктор по медицина в Харвардското медицинско училище.

помощните

Видове помощни средства за сън

Седативните хипнотици попадат в три категории.

Мелатонин-рецепторни агонисти като рамелтеон (Rozerem) бързо напускат тялото. Те са насочени към мелатониновите рецептори в мозъка и не се смята, че формират навици.

Бензодиазепини, като лоразепам (Ativan) и темазепам (Restoril), насочете мозъчен химикал, наречен гама-аминомаслена киселина (GABA), който намалява нервната активност и насърчава съня. Бензодиазепините могат да формират навици и могат да причинят сънливост през деня. Лекарствата също са свързани с потенциално смъртоносен страничен ефект, когато се приемат с болкоуспокояващи, както отчетохме миналия месец. "И има опасения, че използването на бензодиазепини може да допринесе за развитието на деменция. То се разследва", казва д-р Епщайн. Той също така отбелязва риска от падане, ако се събудите гроги, когато използвате тези лекарства.

Ненбензодиазепини , като золпидем (Ambien) и езопиклон (Lunesta) също са насочени към GABA. Те обаче не издържат толкова дълго в тялото и имат по-малко странични ефекти в сравнение с бензодиазепините. Но те все още ви излагат на риск за лунатизъм и сънливост през деня.

Други усложнения

Трудно е да спрете приема на помощни средства за сън. "Хората развиват зависимост от тях. Когато ги отведете, те получават временна реакция на отнемане и не могат да заспят. Но те мислят, че това е така, защото се нуждаят от лекарството, за да спят", обяснява д-р Епщайн.

Той съветва вместо рязко спиране на употребата на помощно средство за сън, бавно да намалявате лекарството. "Направете го под лекарско наблюдение, за да наблюдавате реакцията на отнемане."

Живот без помощни средства за сън

Добре проучена терапия, която може да ви помогне да заспите, е когнитивна поведенческа терапия при безсъние (CBT-i). Включва разговорна терапия за промяна на непродуктивни модели на мислене, заедно с промени в навиците на съня. CBT-i също използва релаксираща терапия, контрол на стимулите и установени модели на сън и събуждане. Типичният курс на CBT-i продължава шест до осем седмици.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.