забравенинальбуми

Насладете се на отслабването си с Айлин Фаулър

фаулър

Етикет/Кат. №: BBC Records & Tapes REC 284
Първо издание: 1977

Какво казва албумът Blurb.

Казвам „насладете се на отслабването си“, защото е много по-успешно, ако го направите. Досадно е да се тревожим вечно за строгите диети и сложното преброяване на калориите. Това може да бъде просто прост „начин на живот“. Редовното упражнение и разумното хранене ще поддържат теглото ви там, където искате. Работи както за мъже, така и за жени, както мъжът ми би могъл да ви каже. Намалете мазнините, нишестето и захарите, спортувайте редовно и сте на път. За да ви помогнем да изберете храните, които не се угояват, има два списъка. Планирайте храненията си около първата и се опитайте да избегнете втората. Не си отказвайте всички храни, които наистина харесвате, дори ако са в списъка за угояване, защото по този начин се стига до напрежение и няма да се насладите на отслабването си. Просто намалете количествата и включете малки количества в програма за балансирано хранене.

За наистина зрелищна загуба на тегло, да речем шест до седем камъка, тогава бих предложил групова терапия - Клуб за отслабване Silhouette има прекрасни резултати, в които се убедих и сам, затова потърсих съвета им с този албум за тези от нас, които искаме да загубим по-малка сума и да останем слаби през целия си живот.

Не забравяйте везните за баня, те играят важна роля в нашия план за отслабване. Вземете решение за разумно тегло за вашата височина и работете за това. Откривам, че на 5 фута 2 1/2 инча, осем и половина камък е почти правилен и лесен за задържане, но костната структура може да направи разлика от няколко килограма. Претегляйте се веднъж седмично минус дрехи и търсете постепенна, но стабилна загуба на тегло - 2 фунта седмично добавя почти четири камъка за шест месеца. Не се разочаровайте, ако след отслабване в началото - нищо не се случи за известно време. Това е съвсем нормално, докато тялото се адаптира към новите си упражнения и разумен начин на хранене. Но гледайте този списък за угояване! Моите лични най-добри съвети са следните: КУПЕТЕ ПРАВИЛНИТЕ ХРАНИ. Ако ги имате в къщата, ще ги изядете. Ако не сте, ще ядете каквото има и може да са в грешния списък!

Накрая излезте и тръгнете. Не носете нищо освен себе си, но се носете добре - и не се притеснявайте. Ако се изплъзнеш днес, винаги има утре.

ОТСЛАБВАНЕ ОТ ГЛЕДОВАТА МЪЖКА

В мъжкия свят лекомисленият подход към отслабването е по-вероятно да бъде успешен, отколкото сериозното отричане, тъй като разумното хранене и упражнения обикновено не са любимите му теми. той ще се пошегува с наднорменото тегло, като същевременно осъзнае колко е важно да го намалиш. Дългите часове, прекарани в седене на офис стол или други заседнали професии са склонни да уморяват мозъка и да изтощават тялото, което го прави нежелателен да се отнася мило с всичко, освен с храната и напитките, които харесва, за да се отпусне.

Темпът на живот днес със съпътстващите го стресове и напрежения може да има траен ефект върху начина, по който изглеждаме и се чувстваме и е от съществено значение да се противодействаме по най-добрия начин, който можем. Ако наднорменото тегло и произтичащата от това липса на жизненост и енергия са проблем, какъв по-добър начин от това да се насладите на отслабването си. Близките гладни и уморителни тренировки са остарели и е по-спокойният и здравословен начин за борба с разпространението и напрежението. Това е въпрос на приложение. Когато се храните навън, внимателно проучете менюто и изберете възможно най-много според предложенията, дадени в Списък 1. Ако наистина искате ябълковия пай на Ма, вземете го - не твърде много и не твърде често и няма да се чувствате лишени. разбира се, че ще искате питие, но странният доматен сок може да бъде полезен. Пийте, ако и когато имате нужда - или поводът изисква.

Фигурално - разгледайте тези диаграми и намалете това упражнение с размер до размера. концентрирайте се в две зони - гърди/рамене и гръб за добра стойка и никога няма да ходите с глава, а останете прави и високи. Работете върху коремните мускули за контрол и ще изглеждате и ще се чувствате по-добре. опитайте следните три упражнения - отстрани 1. Играта на стената, огъване на фиби и кръг на ръцете, докосване на пръстите. С малко помощ от семейството по отношение на храната ще бъдете по-стройни и по-здрави и това е доста безболезнено.

Какво Аз Казвам

Имам този неясен спомен, че видях черно-бели кадри от началото на 50-те години на млади момичета с остри сутиени и бикини във фитнеса, които правят здравословни, здравословни упражнения - вероятно, за да поддържат моралния им дух и годни за който и да е млад долар, за който биха могли да се оженят, да се установят с и направете дом за. Ако приемем, че това не е просто някакъв плод на трескавото ми въображение, представената тук работа от Айлийн Фаулър би била идеалният саундтрак към такъв филм.

Айлин е безсмислена жена. О, тя изглежда достатъчно приятелска с редкия си смях и приветлив маниер, но авторитетът в гласа й ви заповядва да следвате нейните инструкции незабавно и към писмото. Има качество на учителка, което я отличава за идеален P.E. учител в Malory Towers.

Оказва се обаче, че Айлин е била много разумна жена, която е прекарала живота си в кръстоносен кръст, за да накара хората да бъдат по-здрави и да се хранят по-здравословно. Може би именно тази агитационна жар изстрелва авторитета, който споменах. И все пак това е опростимо, когато осъзнаете, че това, което тя се опитва да направи, е да подобри живота на хората. Ако имаше повече хора, разпространяващи посланието на Айлин малко по-рано, може би нямаше да се сблъскаме с предполагаемата „криза на затлъстяването“. По-важното е, че може да сме били пощадени от безкрайни DVD-та за фитнес на пневматични „прекрасни“ в ликра.

Този албум ясно се фокусира върху упражненията - прости неща, които можете да правите у дома. Не е необходимо оборудване, просто готовност да се подчинява на заповедите на Ийлин в даден момент. Тя размишлява през упражненията и оставя малко късно с инструкциите. Трябва да призная, че всъщност не съм опитвал нито едно от упражненията, не на последно място, защото знам, че комбинация от моята некоординираност и нейните късни инструкции биха довели до грозна плетеница. Тук обаче не става въпрос само за упражнения. В бележките на ръкавите сме лесно представени с два списъка - храна за ядене много и храна, която да избягваме, когато е възможно. Не е изненадващо, че първият е пълен с плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни Ryvita (добре, последното е лъжа, но разбирате), а последният списък изглежда е предсказание за диетата ми - шоколад, пържени храни, бисквити, алкохол и наистина всичко, което прави живота заслужаващ живот.

Бих предположил, че това е общоизвестно, дори през 1977 г., но наистина не знам. Но това е основната характеристика на този запис - изглежда анахроничен, дори за такива непросветени времена като края на седемдесетте. Ако този албум беше продуциран през 1954 г., щеше да изглежда напълно естествено, но ако си помисля, че е създаден през живота ми, той изглежда чужд. За да бъдем честни, този запис беше свързан със едноименната поредица на Айлин в предаването „Днес“ на Радио 4. Подозирам, че тези, които слушаха Радио 4 през 1977 г., мислеха, че все още е 1954 г.

Както при този албум за упражнения на Питър Пауъл, е трудно да се избират отделни парчета, затова вместо това съм компилирал само няколко от любимите си звукови клипове. Много ми е приятно да знам как да избегна „гърба на вдовицата“ благодарение на здравия съвет на Айлин. Сега, може ли някой да ми каже какво всъщност представлява гърлото на вдовицата?

1. „Играта на стена“ за отслабване
2. „Наклонване на фиби“ за мускулите на корема
3. „Кръг с докосване на крака“ за ръце, гърди, рамене и гръб.
4. Последователност - Повторете и трите упражнения, свързвайки ги заедно

1. Вижте Разтягане на трион за линията на талията и коленете
2. "Навийте и достигнете" за корема, седалката и бедрата
3. "Rolling Pin Roll" за фино фигуриране на фигурата (sic)
4. Последователност - Повторете и трите упражнения, свързвайки ги заедно и импровизирайки с допълнителната музика