нашата

От Джулия Смагач (Университет в Акрон ‘17)

„Това е начинът да отслабнете и да го задържите!“

„Отслабнете по време на сън - сериозно!“

„17 дни до значително отслабване.“

„26 съвета, които да ви помогнат да отслабнете и да се чувствате чудесно.“

Разгледах Shape.com за статии за фитнес и здраве и това са заглавията и заглавията, които намерих. Забелязвате тенденция? Аз също, такъв, който не е уникален за този единствен фитнес магазин. Обществото ни е обсебено от идеята да отслабнем.

Това не е непременно лошо нещо. Отслабването може да бъде овластяващо, възнаграждаващо и здравословно, разбира се. Bodybuilding.com има невероятен раздел на уебсайта си, посветен на хората, преобразяващи телата си. Като отдаден последовател на културизма и фитнес индустрията, обичам да чета тази страница. Тези истории, като тази, която прочетох наскоро, са мотивационни и приповдигнати.

Фактите и източниците не лъжат. CDC отбелязва многобройните рискове за здравето, свързани с наднорменото тегло или затлъстяването, включително хипертония, диабет, сърдечни заболявания и инсулт, а CDC съобщава, че 38% от възрастните и 17% от тийнейджърите са със затлъстяване.

Сега защо бих имал проблем с лудостта на нашето общество за отслабване, след като прочетох тези страшни цифри? Със сигурност изглежда, че Америка трябва да отслабне. Но проблемът ми с манията за отслабване не е свързан с физическото здраве. Не обезсърчавам хората, които губят тегло, да следват безопасни планове за отслабване и диети. Моят голям проблем с манията на нашето общество се занимава с ефектите от борбите с телесно тегло, които са невидими, но много реални: психическите и емоционалните аспекти.

Загубата на тегло свързваме с успеха. Фитнес. Щастие. Красота. Мощност. От друга страна, наддаването на тегло рядко е нещо, което трябва да се празнува. По своята същност това е лоша, негативна, заклеймена концепция (вижте отново тези страшни статистически данни по-горе). Ужасен съм, че неща като срамуване на мазнини и срамуване на тяло съществуват в днешно време и са приети. Напълно нормални, красиви жени са етикетирани като „плюс размер“ и „нездравословни“, просто защото не съответстват на определението на обществото за фитнес и типична форма на тялото (убий, Ашли Греъм, слайййййй).

Свидетел съм от първа ръка на нарастващата стигма около напълняването, особено сред младите жени. Дълго време бях заслепен от примамливите заглавия и статии за отслабване. Побърках се, стъпвайки на кантара всяка сутрин, докато станах роб на практиката. Покланях се на огледалото си. Ядях все по-малко и по-малко всеки ден, стремейки се да намаля този проклет малък брой. Моят прием на калории вероятно е бил близо или дори по-малък от 1100 на ден. Оправдах манията си да стана слаб и слаб, като си обещах, че ще бъда по-щастлива, по-атлетична, годна версия на себе си. Това щеше да ме направи невероятно. Красива. Силна. Уверен. Но сгреших.

В крайна сметка се срещнах с диетолог и бях накаран да се вменявам. здрав разум, който за съжаление не продължи дълго. Търгувах с глад за преследване на много строго здравословна диета, до степен, в която напълно се отрекох от определени храни. Без яйца. Без червено месо. Определено без захар. Не можех да се храня навън по ресторантите и щях да изпадна в режим на паника, ако не можех да се измъкна от ситуацията. Трябваше да сготвя всичко за себе си, защото нямаше как наистина да знам какво влагат други хора в храната ми. Паднах отново в модела на претегляне, докато кантарът отново стана моят похитител.

Тези модели на мислене се прокраднаха и в моите навици за упражнения, докато не се мразех в дните, в които не тренирах. Загубих 11 килограма от първокурсник до второкурсник в колежа и през лятото на 2014 г. бях диагностициран с орторексия и OCD. Орторексията е просто нездравословна мания за „здравословен” начин на живот и диета до степен, в която ежедневието е нарушено. Свързах диетата и теглото си с емоционалното си благосъстояние; ако бях слаб и се хранех перфектно, тогава бях щастлив.

Бях неволно отстранен от играта на колеж по волейбол през пролетта на 2015 г. Спортните лекари откриха, че имам опасен дефицит на желязо, който би се наложил спешно кръвопреливане, ако нивата ми бяха по-ниски. Не ми беше позволено да практикувам. Вдигам. Бягай. В продължение на две седмици и половина. Дори когато се върнах на практика, не ми беше позволено да скачам, да вдигам сила или спринт. На всичкото отгоре тежах 139 килограма, което за 6-футов състезател от Дивизия I е силно поднормено. Имах избор. Можех да седя на пейката или да наддавам на тегло и да играя. За мен нямаше избор. Това беше спортът и отборът, който обичах.

И така, диетолозите от кампуса ме поставиха на диета от 3000 калории на ден, което в началото ме ужаси. При седмичните ни претегляния на екипа трябваше да гледам как всички мои съотборници се усмихват гордо, ако тежестите им са паднали, или въртят очи и мърморят „по дяволите!“ ако бяха тръгнали нагоре. Чувствах се невероятно самоуверен и странен, стъпвайки на кантара, виждайки увеличение от три килограма и трябваше да си напомням, че това е добре. Това ме правеше силен. Това ме правеше по-добре.

Като цяло качих 11 килограма и сега седя удобно на 150. Най-накрая се научих да обичам себе си и тялото си и не можех да бъда по-щастлив. Ще го кажа отново. Аз съм най-щастливият и здрав, който някога съм бил в живота си, и това беше едва след като бях качил 11 килограма. Вдигам по-тежко и тичам по-бързо, отколкото някога съм предполагал, че мога. Открих по-силната, по-щастлива, по-уверена, жизнена версия на себе си на 150 килограма и като погледна назад, вече знам, че 139-килограмовото момиче беше скелет, призрак, нещастен и болен. Трябваше да обърна начина си на мислене и да отделя това, което обществото мисли за напълняването, от това, което всъщност е вярно за здравето ми. И се радвам, че го направих, както по психически, така и по емоционални причини, както и поради физическите.

Отслабнете, ако трябва, или най-важното, ако искате. Напълнете, ако искате. Направете го, защото искате, а не защото се чувствате принудени от другите или от идеален образ на фитнес или красота. Вие и само вие решавате какво ви прави щастливи. Вземете го от някой, който е трябвало да направи пътуването и да се откъсне от погрешно разгледан изглед за фитнес. Да обичаш себе си и да бъдеш здрав - наистина здрав - е по-важно от всяка лудост за здравето.