1. Яжте често малко. Яжте всяко хранене и хапвайте между закуски. Някои храни, богати на протеини (морски дарове, месо от домашни птици, яйца, сирене, ядки и др.), Трябва да се ядат при всяко хранене или закуска. Липсата на храна или закуски ще забави метаболизма ви. Имате богати на протеини храни лесно достъпни.
А. Сушени меса (говеждо месо, лятна наденица, шунка, месо за обяд и др.)
Б. Салата от пилешки тон, шунка и пуйка.
В. Протеинови шейкове с ниско съдържание на раци и барове за подмяна на хранене
Г. Ядки и печена соя
Д. Възрастно сирене (швейцарско, чедър, моцарела, Джейк и др.)
Е. Твърдо сварени яйца
3. Избягвайте гранулирани или задвижвани захари
Използвайте изкуствени подсладители като Equal. Splenda и Sweet-n-low
4. Ограничете наситените или засилени захари
Не яжте дълбоко пържени храни или храни, които са панирани или пържени.
Яжте по-постни парчета месо (филе, NY Strip, смляна кръгла или смляна пуйка и др.)
Най-добре е да се пече на скара, печене, печене, печене или варене.
Не яжте кожата на никоя птица.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете нова диета или фитнес програма
- Diet Doctor сега е най-големият сайт с ниско съдържание на въглехидрати в света - Diet Doctor
- Отзиви за диетична програма
- Диетична терапия при лечение на аутизъм; Новини и преглед на натуропатичния лекар
- За първи път от 15 години насам; m без акне; Диетичен лекар