Диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар сподели някои домашни лекарства, на които можете да разчитате, за да облекчите симптомите на кашлица, настинка и грип.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 27 юни 2020 г. 20:19:48
Опитайте домашни средства за облекчаване на симптомите на кашлица и настинка. (Източник: getty images)

Това е сезонът на настинката и грипа. Но що се отнася до задържането на тези болести или излекуването, вашата диета играе важна роля. Диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар наскоро сподели „nani ke nushkhe“ или някои домашни лекарства, на които можете да разчитате за облекчаване на кашлица, настинка и грип.

лечение

„Местните съставки, сезонните продукти, подправките и гхи са гръбнакът на нашите хранителни традиции, особено когато човек е под времето или се възстановява от грип“, написа Diwekar в Instagram.

Ето какво предложи тя:

* Гхи, сух джинджифил на прах, куркума и джаджа смесва се в малки количества и се навива на малки топчета. Това е първото нещо, което трябва да ядете сутрин и последното нещо преди лягане. Проучванията показват, че куркумин в куркума има антимикробни свойства и намалява симптомите на настинка и грип. Jaggery, от друга страна, повишава имунитета и помага да се контролира телесната температура, докато джинджифилът има няколко лечебни свойства и е известно, че успокоява кашлицата и предотвратява чувството на гадене, което може да придружава настинка или грип.

* За закуска вземете раги каша или доса. Ragi е с високо съдържание на диетични фибри и антиоксиданти. Той е богат източник на желязо и калций.

* Смесват кашу и джаджари и го приемайте като междинна закуска. Кашуто е богато на минерали и витамин С и помага за повишаване на имунитета. Той няма холестерол и поддържа ума спокоен.

* За обяд всеки ден пийте мунг дал и ориз с гхи.

* За вечерна закуска вземете джаджа, поха и мляко. Можете също така да имате яйце с препечен хляб. Известно е, че Poha е добър пробиотик. Пробиотиците са полезни за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища, въпреки че доказателствата са противоречиви, според проучване в Canadian Medical Association Journal.

* Dal khichdi или риба и ориз за вечеря. Можете също така да опитате кулит или конгграм питла с ориз и гхи.

Освен това, Diwekar също така предлага да правите чай с джинджифил, лимон, лимонова трева и мед или да имате еквивалент на Кашмирски кахва с кесар, джинджифил и бадеми, по всяко време през деня.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия