Сколиозата е състояние, при което гръбначният стълб е извит настрани, или отдясно, или отляво. Всяко изкривяване на гръбначния стълб, което измерва повече от 10 градуса, може да се счита за сколиоза. Извитите също се описват често като S-образна или С-образна. Може да бъде във всяка част на гръбначния стълб, но гръдната област на долната част на гърба е най-често срещаната. Сколиозата в тези региони е известна като гръдна сколиоза и лумбална сколиоза, съответно.

най-добрите
Източник: health.usnews.com

За повечето хора причината за сколиоза не може да бъде установена. За мнозина кривата може да се коригира и с напредването на възрастта. Правилното лечение, включващо физиотерапия и хранителна диета, е важно.

Връзката между храненето и сколиозата

Сколиозата може да се счита за генетично невромускулно състояние, при което мозъкът може да не изпраща съобщения до мускулите относно неравномерността на стойката на тялото. Това може да се дължи на няколко фактора на околната среда, включително лошо хранене, което може да предизвика прогресия на сколиозата.

Какво да ядем?

Източник: spineuniverse.com

Важно е да премахнете от диетата си причиняващи възпаление или мазна нездравословна храна и да вземете необходимите добавки за възстановяване на загубените хранителни вещества. По-долу има няколко приема, необходими за коригиране на тези минерални дефицити.

Добрият прием на калций между 1200 и 1500 mg всеки ден е наложителен. Освен приема на калциеви добавки, човек трябва да консумира и хранителни продукти, които съдържат калций. Важно е за придаване на здравина на костите, които може да липсват при хора, страдащи от сколиоза. Уверете се обаче, че всеки източник на калций, който консумирате, също няма високи нива на наситени мазнини.

Можете да ядете яйца, риба и зърнени храни за витамин D. Той помага на тялото да абсорбира калция и да увеличи костната плътност. Витамин D също е чудесен за подпомагане на важни неврологични функции и подобряване на метаболизма.

Колагениката е комбинация от аминокиселини в свободна форма и други жизненоважни минерали. Приемайки доза от него, човек може да подобри растежа на здравите съединителни тъкани, които са важни за постуралната сила.

Хората със сколиоза трябва да приемат и витамин Е, освен калций и витамин D. Във всеки супермаркет можете да намерите много източници на витамин Е под формата на орехи, лешници, зехтин, майонеза, слънчогледови семки и много други. Помага за развиване на мускулна сила и е чудесно за хора, които имат сколиоза.

Какво да не се яде?

  • Най-добре е да избягвате мазни пържени хранителни продукти. Това включва ястия за бързо хранене, които ядем ежедневно. Вместо това трябва да се яде нещо, което е домашно приготвено и по-малко мазно.
  • Хранителните продукти, които съдържат прекомерно количество сол, не са част от диетата на страдащите от сколиоза.
  • Опакованите обедни меса също не са полезни за сколиоза. Те съдържат консерванти, които не са полезни за човешкото тяло.
  • Алкохолът и другите газирани напитки също трябва да се избягват.

Няколко съвета за хранене, които да следвате

Източник: businessinsider.com

Страдащите от сколиоза все още могат да се насладят на храната си, като направят няколко прости промени в храненията си и заменят нездравословните предмети със здравословни.

  • Ако жадувате за шоколад, по-добре консумирайте тъмен шоколад вместо млечен шоколад, в малки количества. Тъмният шоколад е по-здравословен за вас.
  • Също така билковият чай трябва да бъде предпочитан пред кафето или други видове кофеин.
  • Вместо да ядете нездравословна нездравословна храна, използвайте пресни плодове и зелени зеленчуци за закуски или сайдер за хранене.
  • Пиенето на много вода вместо сода и алкохолни напитки също е чудесна идея.