Вероятно не е това, което очаквате.

талия

Започва с Кардашианс и Дженърс, колективът на Борг за незаслужена слава. Членовете на клана, носещи яйчници, понастоящем популяризират „обучение на талията“, което включва, не те бия, носене на корсет цял ​​ден с цел да намали талията ти.

Когато Кайли Дженър публикува снимка, на която носи такава в Instagram (виж по-долу) преди известно време, тя получи 1,4 милиона харесвания и над 30 000 коментара в рамките на един ден.

Но това не е само Кардашианс и не беше еднократно нещо. Все още има публикации в целия Instagram на хора, които ги носят и показват резултатите. Идеята за треньор на талията в началото ми се стори просто луда. Знаем, че няма такова нещо като намаляване на място. Вашето тяло печели и губи мазнини системно. Дори и да е възможно микро-управлението на процеса, няма причина да мислите, че изстискването на една част от вашата анатомия ще намали нейния размер. Но колкото повече четох и колкото повече истории виждах от хора, които ги обичаха или мразеха, толкова повече се чудех дали може да има механизъм за промяна на тялото, който не бях обмислял. Тогава научих, че компаниите също произвеждат продукти за прилепване на талията за мъже. Реших да разгледам отблизо това нещо, известно като треньор на талията. "

Това, което твърдят обучителите на талията

Какво точно тренира? Очевидно компресира талията, но няма причина да мислим, че ефектът ще бъде постоянен. Веднага след като го свалите, истинският ви отскача обратно на мястото си.

Някои компании се позовават на процес, който наричат ​​„мобилизация на мастните клетки“. Тъй като корсетите са предназначени да се носят през целия ден, дори по време на упражнения, мазнината около кръста ще се умори от изстискване и ще намери друго място, където да се мотае. Или поне така искат клиентите им да повярват.

Една компания, която се появи при мен при търсенията ми, „Hourglass Angel“, е малко по-опитна с твърденията си. Той казва, че продуктите му повишават скоростта на изпотяване, но пречат на очевидно фалшивото твърдение, че потта е равна на загуба на мазнини. Вместо това компанията препоръчва да следвате фитнес рутина, която включва кардио и силови тренировки, и да ядете малки, питателни ястия през целия ден.

Но добавя следното: „Носенето на треньор за талия може да ви накара да се почувствате по-сити по-бързо, като по този начин порциите ви ще станат по-малки.“

Докладите от първо лице на скептични тестери на корсети наистина потвърждават загубата на апетит като едно от първите неща, които се случват. „Това е като да носите тесни панталони, докато вечеряте на голяма вечеря“, казва Чад Уотърбъри, MS, личен треньор в Лос Анджелис и автор на Huge in a Hurry. „Той улавя бензина и ви кара да се чувствате доста скапани.“

Хроничният коремен дистрес наистина може да намали общия ви прием, казва Уотърбъри, но с улов. „Това може да накара човек да депозира повече мазнини в проблемните зони.“

Но има още по-голямо притеснение за носителите на корсет.

Тренажорите за талия може да ви попречат да ядете твърде много, но също така ви пречат да дишате твърде много

Докато разговарях с Уотърбъри, вече бях изпратил за Core1 Compression Band, мъжки корсет на Hourglass Angel. Изработен от 75 процента гума и 25 процента памук и тежащ само 9 унции, бежовият цвят Core1 изглеждаше малко като чифт чорапи от разширени вени.

Не отне много време да реша коя от двете колони закопчалки за закачане трябва да използвам. Едва успях да стигна до най-вътрешните бримки с най-вътрешните куки. Приляга плътно от долните ребра към горния таз.

Първото нещо, което забелязах: беше по-трудно да дишам. Не можех да си представя да нося Core1 на тренировката си този следобед. Това също е това, което най-много притеснява Уотърбъри.

„Мисля, че идеята да се носи корсет по време на тренировка е доста тъпа“, казва той. Няма полза и има съществен недостатък: нарушена функция на диафрагмата, „единственият скелетен мускул, без който не можете да живеете активен живот“.

Скелетните мускули са тези, които се свързват с костите, за да създадат движение, като вашите бицепси и подколенни сухожилия. Диафрагмата, която се свързва с ребрата и прешлените, прави тези движения възможни. Той се свива, когато вдишвате дъх в белите си дробове, снабдявайки мускулните клетки с кислород.

Притискането на диафрагмата също ограничава притока на кръв, което означава, че получава по-малко кислород, отколкото обикновено.

„Нищо добро не произтича от превръщането на мускулите в хипоксични в продължение на часове всеки ден“, добавя Уотърбъри. „Ще изпитате намалена сила и нервно активиране“, тъй като нервите, като мускулите, се нуждаят от достатъчно кислород, за да функционират с пикова ефективност. (Открийте най-добрия начин за дишане по време на вашата тренировка.)

Така че работят и обучителите на талията?

Всичко казано, ако единствената ви цел е да имате по-малка талия, Уотърбъри смята, че има хипотетичен шанс да работи за дълъг период от време - години, а не седмици или месеци. Това е така, защото талията ви се разширява през целия ви живот. (Открийте интелигентни начини да го поддържате по размер.)