Може ли масажът да намали мазнините по корема, или това е просто мит от векове?
Съдържание
Масажът и коремните мазнини са комбинация, която много хора търсят онлайн! И има много статии и публикации, написани по темата. За съжаление, много от тях са фалшиви и напълно подвеждащи. Като дългогодишен ентусиаст на масажа, предполагам, че щях да оправя нещата, като напиша тази публикация.
Преди дори да се впуснем в мръсната пясъчност, чувствам, че сега е подходящ момент да изложа един от любимите ми цитати. Цитат на не друг, а на самия г-н Теодор Рузвелт:
Наистина е толкова просто. Това важи за всички аспекти на вашия живот, независимо дали става въпрос за богатство, връзки, кариера, здраве и т.н. Всъщност животът винаги е функционирал по този начин. Ако правите правилните неща, правилните неща ще ви се случат и обратно. Коремът или мазнините като цяло са интересна тема ... всеки иска да го загуби, но едва ли някой иска да положи усилия!
Преди да се задълбочим дали масажът всъщност намалява мазнините в корема, бих искал да помислите върху казаното по-горе. Тоест, прекарайте известно време в сериозно мислене за цитата на Рузвелт и се опитайте да възпитате дисциплината и ангажираността в себе си, за да можете да изминете миля или колкото и да е необходимо!
Това е начин на мислене, който ще ви помогне най-много, когато става въпрос за отслабване, а не някаква измислена идея или вълшебно хапче, което ще го направи!
Извинете, че спукахте балона си, но само масажът не може да помогне за намаляване на мазнините в корема. Какво имам предвид под това? Да приемем, че сте мъж/жена с наднормено тегло, които биха искали да отслабнат, но вместо да се фокусирате върху диетата, упражненията и цялостното здраве, вместо това прочетете, че масажът може да помогне за намаляване на общите мазнини в корема ви.
Ако питате мен, аз не съм съгласен с начина на мислене просто да „масажирам мазнините си“. Мисля, че е изключително подвеждащо и неточно. Отслабването изисква много по-голяма промяна в живота на човек, отколкото просто масаж. Ако човек се опитва да отслабне, има какво да вземе предвид като диета, упражнения, сън и т.н.
Няма много научни изследвания, които бих могъл да намеря за масаж и коремни мазнини, но това, което намерих, говори за ароматерапевтичен масаж на корема на жени след менопауза.
По принцип всеки участник масажира корема си с помощта на ароматно масло (като грейпфрут и кипарисово масло) два пъти на ден 5 дни в седмицата в продължение на 6 седмици. Резултатите в крайна сметка показват намаляване на коремната подкожна мастна тъкан на участниците. Можете да прочетете цялата статия тук.
Не, все още не съм убеден в това проучване. Няма споменаване за участниците с контролирана диета или режим на упражнения. Ако тези аспекти не се контролират, тогава как да разберем, че загубата на тегло не се дължи на нещо друго, освен на ароматерапевтичния масаж? Изглежда, че изследването не е правилно проектирано, тъй като изглежда не отчита всички променливи. Това е моето мнение за това, което си струва.
Не бих стигнал дотам, че да кажа, че масажът е 100% безполезен или неефективен, когато става въпрос за намаляване на мазнините в корема. Масажът сам по себе си вероятно е неефективен за отслабване. Въпреки това, масажът, съчетан с добре разработена програма за отслабване, вероятно е много по-ефективен за намаляване на мазнините в корема.
Ако искате да отслабнете, тогава няколко аспекта от живота ви трябва да се променят. Говоря за диета, упражнения, сън, активност и още куп други неща.
Никога преди не съм бил на режим за намаляване на теглото, така че не мога да ви кажа как да губите мазнини по корема. Като се има предвид това, сигурен съм, че има много страхотни програми, които можете да намерите, които ви дават стъпка по стъпка указания какво да правите всеки ден за отслабване.
Виждали ли сте някога това предаване Екстремно отслабване преди по телевизията? Ако имате, ще разберете, че отслабването е трудна упорита работа. Ако има нещо, това изисква сериозно шофиране и отдаденост! Толкова много, че участниците се разпадат емоционално поради това колко усилия се изискват.
Израствайки като дете, винаги съм бил малко скептичен към коремния масаж и доколко е безопасен. Това е едно от нещата, които никога не бих помолил терапевта си да масажира по време на двуседмичните ми срещи. Винаги съм си мислил, че може да влоши стомаха ми след масаж от преди!
Като се има предвид това, колкото повече чета в него, толкова повече разбрах, че всъщност може да съм грешил през целия си живот.
Разбира се, както е при всеки масаж, има някои елементи на риск, с които трябва да сте наясно, но в противен случай, ако се прави правилно, коремният масаж има някои изненадващи предимства като облекчаване на запек, подобрено храносмилане и дори облекчаване на болката!
И така, как да започнете да масажирате корема си? Е, има много техники, които можете да следвате. Този, който опитах по-скоро и получих някаква полза, е този (Кредит: Яра Мел).
Не мога да кажа дали ми помогна с намаляването на мазнините по корема, защото нямам много мазнини по корема за начало (благословено с добри гени!). Въпреки това се чувстваше доста добре от гледна точка на релаксация!
Когато става въпрос за коремен масаж или някакъв масаж по този въпрос, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим. Ако ще се самомасажирате, не забравяйте да споделите техниката с Вашия лекар, за да може той/тя да посъветва, ако има някакви притеснения, с които да се запознаете.
Не на последно място, ако ви е било приятно да четете и имате някаква стойност от тази публикация, моля, помислете за споделяне в социалните медийни платформи. Наистина прави дълъг път в подкрепа на растежа на този сайт. Ще се видим в публикацията следващата седмица!
Просто средностатистически човек, заинтригуван от масажа и неговите невероятни ползи. О, споменах ли, че притежавам и масажен стол? Повече за това в публикациите в блога!