отслабване

Опитвате ли се да отслабнете, но не получавате много резултат? Чудите се дали има някаква съставка, която може да подпомогне усилията ви за отслабване? Смята се, че чаят от Сена може да реши проблемите ви с отслабването. Но тогава, колко от това е вярно? Тази публикация има отговорите. Продължавай да четеш.

Чай от сена - общ преглед

Сена, билка с естествени слабителни съединения, се използва медицински за облекчаване на запека. Той е одобрен от FDA на САЩ като лаксатив без рецепта (1). Той обаче е бил използван и като средство за премахване на токсините от тялото и стимулиране на отслабването. Чаят от сена се приготвя чрез сваряване на листата на билката сена.

Сена има ярко жълти цветя и шушулки (2). Дървото расте в пустинята. В различни страни се използва от векове за лечение на здравословни състояния като лошо храносмилане, кожни заболявания и респираторни заболявания. Привържениците на Сена вярват, че има мощни слабителни ефекти, които засилват процеса на отстраняване на отпадъците в тялото ни.

Докато много хора използват листата на дървото директно, за да приготвят чай и да го пият (3), би било по-добра идея да купят чай от сена, който се предлага на пазара. Чаените торбички и чаят са лишени от смоли или замърсители, които могат да присъстват върху листата.

Чай от сена и отслабване

Няма широкомащабно научно проучване, проведено върху чай от сена, което може да се използва, за да потвърди ползите от загубата на тегло. Поради това не се одобрява от масовата медицинска общност като активна добавка за отслабване (4). Използването на Senna обаче със сигурност може да помогне за елиминирането на отпадъците, което е част от здравословния метаболизъм. Натрупването на токсини в тялото проправя път за напълняване. Елиминирането на токсините може да помогне за предотвратяване на затлъстяването. Така че в крайна сметка пиенето на чай може да подпомогне процеса на отслабване.

Начини за използване на чай от сена

За да бъдете в безопасност, можете да вземете чай от Сена, за да увеличите процеса на отслабване. Ще трябва обаче да се научите как да го използвате правилно.

  1. Днес на пазара можете да намерите много варианти на чаени листа от сена. Ще го намерите в няколко магазина за естествени храни. Много онлайн магазини също продават тези продукти. Уверете се, че сте купили смес без кофеин. Това няма да повлияе на моделите ви на сън. Докато капсулната форма на Senna също се предлага, чаената форма се абсорбира от тялото ви лесно.

  1. Отначало ще трябва да кипнете малко вода. Поставете торбичките с чай от сена във вряща вода. Може да се вари около 5 минути. Някои хора използват лимонов сок, за да добавят към вкуса. Можете също така да добавите няколко капки мед към него по същата причина.
  1. Можете да пиете чай от сена два пъти на ден за ефективни резултати.
  1. Когато пиете чай от Сена, яжте правилните храни за максимални ефекти. В идеалния случай трябва да ядете храни като пиле, риба, зелени салати и плодове. Пиенето на много вода през целия ден също се изисква. Това ще подобри процеса на храносмилане.
  1. Препоръчително е да тренирате, докато пиете чай от сена. Няма фиксирана формула, но 30 минути тренировка на ден трябва да са добри. Можете да изберете форма на упражнение, която да ви е удобна.

Нещата, които трябва да се пазят

Когато прибягвате до храна или продукти за отслабване, може да се наложи да вземете няколко предпазни мерки. Същото важи и за сененския чай. Това има някои неблагоприятни ефекти върху здравето и трябва да сте наясно с тях.

Няма много информация за въздействието на употребата на чай от сена върху продължителната консумация. NIH обаче не препоръчва да го приемате дълго време. Използването му в продължение на две седмици трябва да е безопасно, съгласно NIH. Дългосрочният прием на чай от сена може да причини прекомерна активност на червата (5). Други възможни нежелани реакции могат да включват мускулна слабост, нарушения на сърдечната функция и увреждане на черния дроб. Те обаче обикновено се причиняват, когато човек консумира чай от сена в огромни количества за много дълго време.

Някои хора също съобщават, че страдат от диария и световъртеж след продължителна употреба на чая. Във всеки случай трябва да внимавате за такива странични ефекти и ако се развият, незабавно спрете да пиете чая.

Може да имате или не да имате някакво предварително съществуващо здравословно състояние. Не трябва обаче да приемате чай от сена без медицинска консултация. Обсъдете с Вашия лекар или диетолог за безопасността на приема на този чай и след като получите кимване, можете да започнете да го използвате.

Редица хора могат да получат коремни спазми след пиене на чай от Сена. За да избегнете това, можете да му позволите да се потопи за половин ден и след това да го изпиете. Това ще накара остатъци като смола да се съберат на дъното на саксията и рискът от странични ефекти ще бъде сведен до минимум.

Жените, които са заченали, не трябва да приемат този чай без медицинско съгласие от съображения за безопасност. Същото може да се каже и за жени, които кърмят.

Обобщавайки го

Като цяло може да получите някои ползи при отслабване, като консумирате чай от Сена. Въпреки това, като се има предвид факта, че няма научни доказателства, че той действа като мощно съединение за отслабване и основната му роля като слабително, не бива да разчитате единствено на билката. В най-добрия случай може да се използва за допълване на режим за отслабване или диета. Също така трябва да помислите за всички съществуващи медицински състояния, преди да започнете приема. Освен това трябва да се консултирате с лекар, преди да го използвате за първи път. Можете да се възползвате, като прочетете отзиви за популярни продукти за чай Senna и закупите подходящ вариант.

Използвали ли сте някога чай от сена за отслабване? Как ви помогна тази публикация? Кажете ни, като коментирате в полето по-долу.