Фокусът на първата фаза е поставяне на тялото ви в кетоза чрез елиминиране на въглехидратите и захарта. Всеки член има специален сертифициран профилен треньор, който да обучава и мотивира член през всеки етап от пътуването ви за отслабване. Най-доброто от всичко е, че персонализираната програма за отслабване е създадена, за да възпита вътрешни навици, които ще ви позволят да поддържате резултатите за години напред.
Разберете как е работила програмата за Джесика и Шерита в разказите по-долу.
Джесика
Бях на 40, с наднормено тегло почти 230 килограма и бях уморен. Бях уморен от диети, уморен от това да се чувствам така, беше ми писнало как ми стоят дрехите. Просто бях уморена. Бях на 40 и бях дебела. Имах нужда от план, който не беше бързо решение. Имах нужда от нещо, което да ми даде инструментите за поддържане на загуба на тегло.
Влязохме в коловоз и вечерята беше почти бърза и лесна като пица
Седмица 1
Започнах с плана за рестартиране на Profile и работех с моя треньор по Profile, за да увелича физическата активност и да направя промени в здравословния начин на живот като част от моя план за отслабване. Започвах от 220 паунда.
Моят персонализиран план е както следва:
- Закуска: шейк с чаша замразен спанак карфиол
- Снек: бар
- Обяд: шейк с чаша зеленчуци или салата с хумус или бадеми
- Снек: бар и напитка с фибри
- Вечеря: постно протеин с една до две чаши зеленчуци
- Снек: шейк или безгрешен чийзкейк
Шейковете и баровете бяха наистина добри, но аз бях скептичен, тъй като просто искам да ям истинска храна. Също така се погрижих да пия 80-100 унции вода, което не е твърде трудно, тъй като включвам упражнение заедно с плана.
Бях доста развълнуван, защото в края на първата седмица свалих 6 килограма!
Седмица 4
Стигнах до плато със свалени 8 килограма и бях доста гладен (гладен и ядосан) през цялото време. Моят треньор реши да премине към втората фаза на програмата, където можех да започна да добавям определени храни обратно в диетата си, като същевременно запазвам теглото си. Треньорът ми помисли, че не ям достатъчно, за да поддържам петте си тренировки седмично.
Моят персонализиран план сега изглеждаше така:
- След закуска сутрешна тренировка: бар
- Закуска: шейк с чаша замразен спанак карфиол
- Обяд: шейк или профилна кора за пица с постно протеин и една до две чаши зеленчуци
- Снек: бар, напитка с фибри и една чаша зеленчуци
- Вечеря: постно протеин с една до две чаши зеленчуци
- Снек: шейк или безгрешен чийзкейк
Седмица 6
Добавянето на допълнителна храна е променило играта. Отслабнах с почти 12 килограма и се чувствах наистина добре.
Веднъж седмично купувам всички зеленчуци и нарязвам всичко, за да мога да взема и да отида. Това ще ми даде известна отчетност и ще улесни спазването на плана. Отначало мислех, че това ще бъде труден преход, но семейството ми също се учи да обича зеленчуци. Дори накарах децата си да опитат карфиолов ориз и пюре от карфиол и те не можаха да различат разликата!
Забелязах, че дрехите ми се чувстват много по-добре и започвам да се чувствам комфортно в кожата си.
Седмица 8
Тази седмица е четвърти юли и съм нервен. Знам, че ще има изкушение, но се опитвам да вложа всичките си тренировки и да се придържам към плана. Отидох в магазина и пробвах къси панталони за първи път от пет години. Бях с два размера на панталоните!
Планът започва да се чувства малко излишен и мога да кажа, че ми омръзва храната, но помня, че целта ми е да бъда здрава. В края на седмицата свалям близо 15 килограма.
Седмица 12
Отиваме на почивка тази седмица и аз планирах всички ястия, опаковах закуските си и планирах тренировките си. Не мисля, че някога съм бил така организиран.
Отслабнах с близо 20 килограма и се чувствам страхотно! Тази програма ми даде старт за отслабване и ме научи как да се храня, за да захранвам тялото си. Профилът на Санфорд не е бързо решение. Треньорите ще ви предоставят персонализиран план, който да ви помогне да оформите основата за трайно отслабване.
Шерита
Подреждането на живота ми е на върха на моя приоритетен списък! Винаги съм се борил с теглото си още от тийнейджърска възраст. Но знам, че трябва да направя промяна, за да мога да се чувствам и да бъда по-добър за семейството си.
Тази невероятна възможност се появи за мен от Profile By Sanford и знаех, че това ще бъде нов и страхотен шанс за мен да променя начина си на живот. С тази програма се срещате със страхотния си треньор веднъж седмично и те наистина са там, за да ви помогнат да ви преведе през всички препятствия, с които може да се сблъскате през седмицата. За да бъда честен, треньорът ми беше там не само, за да говори за диетата ми, тя беше чудесен слушател за всичко, от което имах нужда.
На профилната диета ми бяха дадени протеинови шейкове, барове за подмяна на хранене, пакети с вода за повишаване на енергията и списък с храни, които да ми помогнат да остана на път. Те предлагат толкова много различни вкусове за всички продукти и те също не са лоши на вкус! Научих се да пазя шейкъра си за вашите шейкове в колата ви. Трябваше да се прибера у дома няколко пъти, след като го оставих.
Тази програма е истински шанс да направите нещо, което да ви е от полза. Трудна работа е първата седмица, но тялото ви ще се приспособи, а след това от там ще плавно.
Загубих 12 килограма по програмата и може би дори по-важното научих много за себе си по време на това пътуване за отслабване. В крайна сметка програмата не беше нещо, което продължих поради разходи, но се радвам, че се опитах и очевидно е успешен план за тези, които могат да се ангажират!
За да научите повече за Профил на Санфорд за отслабване и здравни тренинги, посетете ги онлайн.
- Можете ли да отслабнете, без да работите за отслабване чрез хранене
- Можете ли да отслабнете без упражнения; Зелена ябълка Хранене
- Можете ли наистина да отслабнете във виртуалната реалност
- Можете ли наистина да отслабнете просто като тръгнете по стълбите тук; s Какво трябва да каже треньорът
- Диета с мазнини на черния дроб Диета с мастни заболявания на черния дроб 5 най-добри храни, които ще ви помогнат да отслабнете и да намалите мазнините в