Ако сте като всички останали, които са ударили дъното със своите тежести и сте заявили, че този ден ще бъде първият ден от вашата диета, тогава тази статия е за вас.

диета

Твърде често изглежда, че повечето хора, които спазват диета, скачат на лодката за отслабване, но не успяват да донесат месеци. Вместо това те обикновено са на лодката за няколко дни или в най-добрия случай седмица.

Всички имаме мотивация да отслабнем и да изглеждаме добре. Някои от нас дори диети по медицински причини. Каквито и причини да ви мотивират да отслабнете, задръжте ги.

За много от нас ставаме жертва на този един измамен ден или на един час, когато падаме от лодката и не можем да се върнем отново. Опитът ми с хора точно като тези хвърля ясна светлина върху този липсващ елемент, който кара хората да станат жертва на загубата на фокуса си върху диетата.

Последователност. Мотивацията е пряко свързана с диета чрез последователност. Ако чувстваме, че след няколко дни не виждаме резултати въз основа на диетата ни или ако скоро навлезем на плато в програмата, тогава започваме да се поддаваме на непостоянни хранителни навици. Храним се винаги, обикновено каквото и след това се чувстваме като глупости. Разбира се, абсолютно се чувства добре да се откажем и да похапваме онова, което сме гладували по време на диетата си, но обикновено това, което се случва по-късно е, че се чувстваме зле емоционално от това, което току-що направихме и колко усилено работихме, за да избегнем това поведение в първия място.

Като го вкараме в главите си още в началото на диетата, че този процес е маратон, а не спринт, тогава можем да затвърдим последователните си диетични модели и по този начин да останем мотивирани да останем на диетата. Дори ставаме по-мотивирани, когато започнем да виждаме резултати. Как виждаме резултатите?

Да. Като сме последователни в нашите диетични методи.

Независимо дали пиете галон вода религиозно през целия ден (което ми напомня, че трябва да стана от този компютър и да направя точно това!) Или яде 5 малки хранения през деня в определени часове, тези събития могат да помогнат оставате последователни.

Това, което ще забележите след няколко месеца това, е, че вашата умствена решимост да останете на диетата е невероятна. Много по-силно от това, с което сте започнали. Друг резултат, който ще видите, е, че като промените хранителните навици на тялото си и принудите метаболизма си да преработва определени храни в определени моменти, килограмите се отделят по-бързо. Това, приятели, е желаната цел във ВСЯКАКВА диета. Бъдете здрави и останете последователни. Вкоренявам точно заедно с теб!

Дейвид Сперинго е администратор и собственик на http://www.dietdiscussions.com, един от най-утвърдените сайтове за отслабване в интернет. Той лично насърчи 100-те да продължат в стремежа си да станат по-стройни и по-здрави при каквато и диета да изберат да следват. За повече информация и статии като тази, моля, посетете сайта му на адрес http://www.dietdiscussions.com и се присъединете към общността на стотици отслабващи всеки ден. Можете лично да му изпратите имейл на [email protected]