Честита неделя, морски дарове! Ако видяхте нашия пост за скуош, тиква и сладки картофи миналия месец, ще разберете колко обичаме да съчетаваме любимите си морски дарове с вкусните есенни продукти, които в момента намираме в нашите местни хранителни магазини и фермерски пазари. Този месец жадуваме, мислим и ядем зелено - както при листните зеленчуци!
Кейл, спанак и други са начело на нашите списъци за пазаруване всяка седмица благодарение на силата на калий, магнезий и витамини А и С., пълна с хранителни вещества. Сега си представете какво се случва, когато листните зеленчуци се съчетаят с богати на омега 3 морски дарове! Уау!
И двете са част от здравословната диета - от свежи салати до супи до леко изсъхнали ястия в една тенджера - комбинациите са безкрайни!
За да демонстрираме тази гъвкавост, събрахме 16 от любимите ни рецепти за зеленчуци и морски дарове, за да започнете. Надяваме се да ви хареса!
Лесни Тортели от скариди
Това ястие за скариди с тортелини е толкова лесно, благодарение на няколко закупени в магазина скоби.
Източник: Goodie Godmother
Зимно Севиче
Виждате ли? Ceviche не е само за лятото! Тази рецепта за миди и скариди подчертава някои от нашите зимни продукти.
Източник: Ананас и кокос.
Лесна средиземноморска треска с едно копче с копър, зеле и черни маслини
Изпълнена с много средиземноморски вкусове, тази рецепта за треска е задължителна!
Източник: Abra’s Kitchen.
Медена лимонова сьомга със салата от слънчогледово кейл
Доказателство, че кейлът е отлична основа за всички ваши любими морски дарове!
Източник: Печете. Яжте. Повторете.
Сицилианска кале и риба тон
Консервирана риба тон плюс зеле предлага лесен, ароматен вариант за обяд.
Източник: Чаена лъжичка подправка
Салата с юфка с лимонов тон
Запознайте се с най-лесния обяд някога.
Източник: Хоман у дома.
Запечен спанак и артишок Dip скариди
Може би си мислите, че сме пристрастни, но не вярваме, че ще можете да устоите на нашето изключително сирене!
10-минутни обвивки от пушена сьомга, спанак и яйчен белтък
Тази лесна, пълна с хранителни вещества опаковка е чудесна за приготвяне на бърза закуска или обяд!
Източник: Haute & Healthy Living
Спанак и сьомга Mac-n-Cheese
Това mac-n-сирене е толкова добро, че децата ви дори няма да имат нищо против, че сте добавили спанак към него.
Източник: KJ & Company.
Супа от раци, спанак и кокос
Мечтаете за някъде топло? Нека тази супа от раци ви върне към лятото на плажа!
Източник: Южни ястия за момчета
Стриди Рокфелер
На тази рецепта е изписано празнично тържество!
Източник: Gourmet Gourmand
Миди с череши и увяхнали зелени
Сдвояването на черешовия сос с миди е просто приятно!
Източник: Оригиналното ястие
Rainbow Collard Зелени пролетни ролки със скариди
Хрупкави, хрупкави и цветни, тези вкусни обвивки ще озарят времето за обяд.
Източник: Nyssa’s Kitchen
Салата от пушена сьомга, фаро и козе сирене
Пригответе фаррото преди време, за да направите изхвърлянето на тази салата от сьомга супер просто!
Източник: Pinch and Swirl
Зелени, боб и скариди
Тази рецепта за скариди доказва, че основното не означава скучно!
Източник: Неща, които направих днес
Лесна паеля от киноа с миди, хоризо и зимни зелени
Внесете испански усет във вашата кухня с това безглутеново ястие с морски дарове!
- Обикновена бавна готварска храна с морски дарове и рецепти с глинени гърнета, ястия върху риба
- Пикантна риба от червен пипер с лимонов чесън кейл; Хейли Помрой
- Омлет от белтък с гъби от спанак; Моето здравословно ястие
- Кефал за боклук за гурме ястие WGCU PBS; NPR за Югозападна Флорида
- Норвежка рибна супа Рецепта; Морски дарове от Норвегия - лесно и вкусно