моят

Има много ресурси за това как да отслабнете. И опитът ми при отслабване е, че повечето от тях са от хора, които никога не са били дебели или са били осмивани заради наднорменото тегло.

Така те могат да предоставят отлична информация за храненето или упражненията. Повечето от тези експерти обаче нямат представа какво е да си с наднормено тегло и мисловните процеси, които идват с това. Позволете ми да ви кажа какво можете да очаквате. Бил съм там. Целият ми живот е личната ми борба и мога да осигуря перспектива, която много фитнес експерти никога няма да разберат.

Пораснах бях дебелото дете. Бях голям през целия си живот. Това беше нещо, от което „трябваше да порасна“, но никога не го направих. Един ден през лятото на 2010 г. реших да отслабна. За да отидете официално на диета. Бях на двадесет години и никога нямаше да порасна от това.

Родителите ми бяха щедри и ми платиха да се срещна с диетолози и да изготвя диетичен план. Като знам какво знам сега за храненето, мога да ви кажа, че това беше диета с ниско съдържание на въглехидрати, наблягаща на зеленчуци и протеини. Доста просто откровено. По това време не знаех нищо за храненето и това беше чудесен начин за мен да започна да отслабвам. Бях изумен колко бързо се стопиха килограмите.

Това, което не знаех, беше, че правилното хранене е половината, ако не и по-малко от половината битка.

Психичните борби, произтичащи от моя опит при отслабване, бяха и все още са най-изненадващата част. По време на диета очаквате да сте гладни. Очаквате да не ядете захар. Не очаквате да сте ядосани и недоволни.

Психичната игра за отслабване

Не се съмнявам, че има тонове хора, които могат да поправят хранителните си навици и да не се налага да се справят с нито една умствена борба. Аз обаче не съм от тези хора.

Мога само да предположа, че трудностите, с които се сблъсквам, се дължат на това, че винаги имам наднормено тегло. Това беше моята самоличност. Бях забавното дебело дете. Веднага щом отслабнах загубих това, което бях.

Другият въпрос е на някакво ниво аз съм пристрастен към храната. Обичам усещането за пълен стомах. И ако изпитвам някаква емоция, знам точно кои храни се сдвояват добре с нея.

Забавен факт: Преработените храни се сдвояват с почти всяка емоция. Забавно как става това.

По-долу са някои от умствените борби, които намерих, преживях и продължавам да се боря.

Как хората се отнасят към наднорменото тегло

Известно време дойдох да мразя други хора. Нашето общество се отнася ужасно към хората с наднормено тегло. Хората с наднормено тегло са чудовища. Вероятно е нещо подсъзнателно или някакъв вид културно програмиране. Много малко хора направо ще признаят, че мразят дебелите хора. Но моят опит е, че повечето хора имат някои предразсъдъци.

Ако сте имали наднормено тегло през целия си живот, нямате представа, че с вас се държат като гражданин от втора класа.

Това са фини неща. Хората ви се усмихват повече. Момичета са готови да говорят с вас. Като цяло хората са готови да говорят с вас. Изведнъж се почувствах популярен.

Изглеждаше, че хората мразят старото ми аз, но не се бях променил като човек.

Това осъзнаване беше източник на много гняв. Бях добър човек. Бях приятелски настроен. Винаги съм се опитвал да разсмея хората. Според моя опит отслабването не е причинило личността ми да се промени или да се превърне в по-ценен човешки живот. И въпреки това хората се отнасяха много по-добре, защото бях по-слаб.

В главата ми се прокрадваха мисли като: „Те се държат мило само с мен, защото съм слаб сега.“ Или „Те са ми само приятели сега, ако ме бяха познавали преди, вероятно щяха да ми се подиграят.“

Нямам много съвети за преодоляване на това. Единственото, което мога да кажа, е, че ме накара да оценя приятелите, които имах, и добрите хора, които познавах, още повече. И когато се срещах с нови хора и се срещах, това беше допълнително нещо, което търсих.

Има свестни хора там. И казвам, ценете тях и тези връзки, доколкото можете.

Справяне с разхлабената кожа след такова отслабване

Когато започнах пътуването си за отслабване. Представих се в целевото си тегло с шест раници и облечен в бански костюм. Е, стигнах до целевото си тегло и имах пълната противоположност на шест пакета. Имах отпусната кожа.

Беше невероятно разочароващо да достигна целта си и все още се страхувам да сваля ризата си. Загубата на тегло се запълва с тези видове разочарования.

Не бях склонен да се оперирам. Чувствах се като измама. Бях отслабнал с диета и упражнения, за да накарам лекаря да направи последните корекции, сякаш цялата упорита работа беше напразна.

Сгреших. Да, операцията е изкуствен начин да изглеждате добре. Но чрез преяждане с изкуствени храни бях направил себе си да изглежда така, както никой човек не би трябвало. Има смисъл да се коригира, което би изисквало известно ниво на изкуственост. Бях загубил 100 килограма чрез диета и упражнения. И загубих още 10 килограма кожа благодарение на лекарите.

След като завърших градско училище, направих операция по отстраняване на кожата. Доколкото знам, няма естествен начин за премахване на кожата. И макар да нямам шест опаковки и сега имам гигантски белег, увит около целия ми торс, мога да сваля ризата си.

Горещо препоръчвам операцията.

Все още да се мразиш, дори когато си тънък

Бихте си помислили, че след като отслабнете със 100 килограма и преминете през болезнена операция, най-накрая ще се радвам Но не бях. Спомням си как свалих ризата си в банята след операцията. Белези все още свежи. И мразя начина, по който изглеждах. Да, допълнителната кожа около стомаха ми изглеждаше по-добре. Но сега моите мъжки цици бяха проблемът.

Тогава разбрах, че вероятно никога няма да бъда доволен от това как изглеждам. Трябваше да приема миналото.

Двайсет години болезнено затлъстяване разбиха тялото ми. Предимно по повърхностни начини, слава богу. Но това също определи кой съм днес. По-наясно съм с възприятията на хората. Умея да разпозная наистина добри хора. Знам много за храненето. Знам много за себе си.

Несъвършенствата са моите бойни рани. И се гордея с тях. Повечето хора не са направили и не могат да направят това, което направих аз, за ​​да отслабна и да променя живота си. Знам това. И когато гледат моите стрии и моите цици, обичам да мисля, че и те знаят това.

След отслабването ми

Здравословното тегло е борба през целия живот

Може би най-разочароващата или тъжна част от моя опит при отслабване е осъзнаването, че това ще бъде борба през целия живот. Откакто загубих първоначалното си тегло, качих килограми. И след това го загуби отново. Като цяло съм сигурен, че съм качил и загубил 300 килограма, може би дори повече.

Знанието, че това ще бъде борба през целия живот, беше сърцераздирателно. Мислех, че след като достигна целта си, всичко ще бъде добре. Животът ще бъде слънчев и дъги всеки ден. Не става така и беше наивно.

Истината е, че това е моята борба. Утешавам се с факта, че там има най-лоши борби. Алкохолизмът, пристрастяването към хероин, както вие казвате, са по-лоши. Когато сте пристрастени към храната, наистина е трудно да си съсипете преяждането. Това е доста лесно да го направите, ако пиете. Знанието, че ако имам лош участък, не всичко е загубено, ми носи утеха.

Но в крайна сметка това е моето бреме. И това е почти изцяло умствено.