разкриват

Диетата с моркови е чудесен вариант за тези, които искат бързо да загубят няколко излишни килограма. Популярността му се дължи не само на висока ефективност, но и на достъпност. В крайна сметка, почти единственият необходим продукт за такава система за отслабване - морковите, може да бъде закупен по всяко време на годината на достъпна цена.

Искате ли да знаете за правилата и всички нюанси? След това прочетете.

Сбогом, лири!

Експресна диета от моркови се появи благодарение на българския лекар Петър Димков. Но той е създаден не за да се отърве от наднорменото тегло, а за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. Когато беше забелязано, че тази система помага и за бързото влизане във форма, те веднага се заинтересуваха от тези, за които строгите ограничения за храната не са проблем. В крайна сметка, всичко в името на красивите форми.

Защо морковите? Всичко е много просто. В края на краищата той съдържа голям брой полезни вещества: витамини от групи А, В, С, Е, различни микроелементи, фибри и фруктоза. Всички те спомагат за повишаване на защитните сили на организма, а фибрите подпомагат процеса на прочистване на червата от натрупаните токсини и токсини.

Само за 3 дни хранене, по метода на д-р Димков, ще можете да свалите 2,5-4 килограма, а това, видите ли, е добър резултат.

Нека разберем как и какво е необходимо за това. Основното и почти единственото ястие е салата от моркови. Можете да добавите плодове към него, като използвате дресинг от обезмаслено натурално кисело мляко.

Броят на портокаловите кореноплодни зеленчуци не е ограничен и храненията трябва да са 4-5. Позволени плодове: ябълка, портокал, нар, киви, грейпфрут.

Приготвянето на салата е много просто. Морковите се втриват, избраният плод се нарязва на малки парченца или се разглобява на филийки, подправя се с всякакъв немаслен кисело-млечен продукт. Захарта и всякакви подсладители са забранени.

Примерно меню за деня може да изглежда така:

  • закуска - салата с кореноплодни зеленчуци и плодове, чаша билков чай;
  • обяд - същата салата с чаша 1% кефир;
  • следобеден чай - плодове;
  • вечеря - сок от моркови и плодове.

Не забравяйте, че е невъзможно рязко да се откажат такива мощни моно системи. Ето защо, след 3 дни, трябва постепенно да добавяте обичайните храни към ограничена диета. Например, малко картофи или постно месо и едва след това плавно преминете към нормална диета.

Заслужава ли си или не?

Както всяка диета, и морковът има своите плюсове и минуси. Особено се обръща внимание на строгите ограничения при избора на продукти. Сред предимствата бяха следните:

  1. Няма продължително търсене на рецепти и проверка на калориите. Много удобно за тези, които нямат много време.
  2. Много икономичен. Дори и с най-скромния бюджет можете спокойно да си позволите няколко дни монодиета.
  3. Освен загуба на тегло, морковите също ще наситят тялото с полезни вещества и ще помогнат за подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите.
  4. Поради факта, че зеленчукът има отрицателно калорично съдържание (тялото прекарва повече калории за обработката си, отколкото получава), се постига доста бърз ефект.

Но тази техника има своите недостатъци:

  1. Не всеки може да го направи. Доста трудно е да издържите дори няколко дни на почти един продукт, така че монодиетите не са подходящи за всеки.
  2. Ако имате проблеми с храносмилателния тракт, тази техника е противопоказана, тъй като морковите съдържат голямо количество груби влакна и те могат да действат върху стомашната лигавица като дразнители.
  3. Грешното излизане от диетата заплашва бързо да се върне към предишното си тегло.

Не толкова отдавна, проучвания разкриха, че бета-каротинът и други важни елементи се получават най-добре от варени зеленчуци. Ето защо, за разнообразие на вкуса, можете да редувате използването на сурови и варени кореноплодни култури. И нека резултатите със сигурност ви радват!