Всички любители на млякото, ако търсите диета за отслабване и освен това искате да запазите млякото в диетата, не казвайте повече. Ние ви покриваме с нищо друго освен с мляко в диетата само за три седмици. Да, добре сте прочели! Има диетичен план, който съдържа много мляко през целия ден. И ако все още не сте знаели за тази млечна диета, обичаме да ви кажем, че тя бавно става популярна за тези, които искат да отслабнат. Но ако смятате, че поглъщането на няколко чаши мляко през целия ден ще ви помогне, тогава трябва да се научите малко повече за този план за млечна диета.

диета

Първоначално млечната диета е конструирана за изцеление на тялото и лечение на здравословни проблеми, а не за отслабване. И тъй като затлъстяването е истински болезнен проблем, тази диета беше променена малко, за да работи и за проблеми с теглото.

Сега, защо питаш мляко? Млякото съдържа много ползи за цялостното ви здраве. Тъй като всички знаем, че млякото е много богато на калций, то помага да се отървете от отлагането на мазнини в тялото. Освен това, млякото намалява приема на калории и също така помага за изхвърлянето на тези излишни килограми по-бързо от обикновено. Млякото обикновено ви кара да се чувствате сити за дълго време, което означава, че контролира апетита ви доста добре и ви дава достатъчно енергия за ежедневните задължения. Също така пиенето на обезмаслено мляко за отслабване е много по-добро от пиенето на други напитки.

И така, ето триседмичния план за млечна диета, който ще направи чудеса за вас, ако искате да отслабнете:

След като станете рано сутринта, можете да изпиете топла чаша вода с чаена лъжичка мед и половин лимонов сок.
След което продължавате да изпивате чаша обезмаслено двойно тонизирано мляко с варено яйце и една многозърнеста почивка, но без масло.
За обяд можете да изпиете чаша зеленчуково смути и салата от пиле или риба тон, приготвени в зехтин.
Вечер можете да изпиете чаша мляко без мазнини.
За вечеря можете да изберете зеленчуци, приготвени с минимално количество масло и риба на скара.
И за да завършите деня, трябва да изпиете чаша двойно тонизирано мляко поне 30 минути преди лягане.

Трябва да започнете ранната си сутрин, отпивайки от зелен чай без салата.
За закуска можете да изпиете чаша мляко без мазнини, банан, варено или бъркано яйце.
Изберете да ядете риба на скара и две чапати за обяд.
Около 16 ч. Можете да отпиете чаша мляко.
За вечеря изберете купа без пилешка супа без масло или гъби на скара и зеленчуци.
Преди да ударите леглото, можете да изпиете чаша двойно тонизирано мляко с половин чаена лъжичка куркума.

През последната седмица можете да изпиете чаша топла вода с мед и лимонов сок рано сутринта.
Закуската може да бъде чаша безмаслено мляко с едно 2 варени яйца и 4 напоени бадема.
За обяд можете да изберете да ядете риба на скара, съчетана с плодова салата или половин чаша мляко, заедно със зеленчуков сандвич на скара.
Около вечерта можете да изберете 3 до 4 напоени бадеми с чаша мляко без мазнини.
Вечерята трябва да се състои от гъста бистра супа или сотирани зеленчуци и тофу.
Преди лягане чаша обезмаслено мляко с половин чаена лъжичка куркума би била точно подходяща.