Като нова майка избрах да прекарам следващите 26 дни в къщата си. Дейности като измиване на косата ще бъдат рядкост, избягване на докосване на студени предмети и пиене на студена вода, а физическата активност, включително домакинските задължения и разходките на открито, ще бъде напълно забранена. Ще се придържам към строга следродилна диета от месо от органи и пилешки супи, приготвени с китайски билки. Тези практики съставляват китайската практика след раждането, известна като zuò yuè zi, наричана още „пресичане на месеца“ или „месец на задържане“. Макар че те може да звучат нови и характерни за някои (те ми го направиха, когато за първи път научих за тях), zuò yuè zi съществува от векове и наскоро стана популярен сред поколение X и хилядолетни нови майки, както от китайски произход, така и не.
Какво е затвор месец?
Месецът за задържане е продължителен период на почивка за майките след раждането, който продължава от 26 до 45 дни, в който майките и техните бебета са затворени в домовете си и се грижат от други жени; традиционно майки или свекърви влизат в тази грижовна роля, но наемането на медицинска сестра или настаняването в хотел в роднини се превръщат в нови норми в нашето съвременно общество.
В традиционната китайска медицина поверието е, че след като жената има бебе, в тялото й има празно място, където бебето някога е било. Тялото й е отворено, връзките й разхлабени и се смята, че ако „ин“ или вятър/студ дойдат в това отворено пространство, това ще причини бъдещи заболявания и ще попречи на тялото да се възстанови правилно. По този начин практиката на затваряне набляга на това да стоите на топло, като оставате на закрито и се въздържате от студени храни/напитки, от докосване на студени предмети и от измиване на косата, за да не се разхладите. Всичко това се прави през периода, когато тялото на майката „затваря обратно“, така да се каже.
За пълния списък на правилата за задържане - вижте тук.
Какво ядете по време на месеца на лишаване от свобода?
Диетата през месеца на затварянето е крайъгълният камък на тази практика и се фокусира върху ребалансирането на "чи" или енергийна сила, баланса на Ин и Ян. Ин или студените храни се избягват и се ядат специфични затворени ястия въз основа на традиционната китайска медицина.
Първата седмица се фокусира върху храни, предназначени да измият останалата плацентарна кръв; втората седмица включва богати на колаген и желязо супи, често приготвени с месо от органи, за възстановяване на тялото на майката; и третата седмица се фокусира върху храните, за да насърчи здравословното снабдяване с мляко. Китайски билки се добавят към тези подхранващи ястия.
Докато избрах да наема тайванска следродилна медицинска сестра, която да живее с нас, да наблюдава този процес и да готви ястията, които ще документирам в моя блог, бях щастлива да открия, че има услуги за доставка на хранене за един месец и готварски книги майките сами да черпят от тези традиции, тъй като практиката става все по-широко разпространена.
Как да направим месеца на задържането да се побере в съвременен свят
Правилата за задържане бяха централна тема сред моите китайско-американски приятели, когато започнаха да забременяват. Бихте ли искали или не бихте ли измивали косата си, да се въздържате изцяло от излизане на открито или да прокрадвате храни, които не са разрешени, често бяха теми за обсъждане. Общият консенсус: Следвайте практиката възможно най-добре, но когато имате нужда от хапка сладолед или бургер In-N-Out, или душ - взимайте го, просто не често.
Защо да правя един месец за затвор?
Въпреки че самият аз не съм китайка, научаването за практиката от приятели и свекърва ми и чуването на положителния им опит от бързо възстановяване и чувствата на подкрепа ме накараха практиката да резонира с мен.
Но това, което наистина затвърди убеждението ми да следвам практиката на раждането след раждането, беше интервюто ми с дула, сексолог и автор на „Четвърти триместър: Ръководство за изцеление след раждането“, Кимбърли Джонсън.
„В момента нашата култура ни показва какво се случва, когато не се грижим за жените, след като те имат бебета“, обясни ми тя. "Шестдесет и седем процента преживяват брачен спад, 86 процента имат дисфункция на тазовото дъно, един на седем има следродилна депресия - и всички тези неща не са необходими, ако се полагат подходящи грижи за майките. Когато жените се грижат за раждането, е установено в проучванията степента на следродилна депресия е намалена до 1%. "
По време на нашия разговор тя цитира различни култури по света с практики след раждането, подобни на китайските практики за затваряне, но когато попитах защо в западната култура нямаше нещо подобно, нейният отговор: Индустриалната революция и любовта ни към термина „гадняр“. "
„Имахме го веднъж“, обясни тя. „Наричаха го„ лежане “и това се случваше до началото на миналия век, но нещата се промениха, след като акушерките спряха да наблюдават ражданията и се случи индустриалната епоха. След това се превърнахме в култура, която се покланя на производителността и си почива по време на раждането Периодът не е продуктивен. Ако го погледнете в дългосрочен план, китайската медицина е толкова добра, тъй като те виждат ползата от забавянето в краткосрочен план, за да запазят жизнената сила и дълголетието, но западната културите виждат само краткосрочната загуба на производителност. Ние обичаме термините „лошо“, „момиче“ и „супер жена“ и тези термини са свързани с това да не си почивате. Жените получават много внимание и положителни похвали за това, че не спират. Така че когато се върнете на работа 10 дни след раждането, всички са впечатлени и това е като не, това е невроза. Следродилният период е време, което трябва да се уважава. "