TCM и хранене: Дефицит на бъбречен ин

От Anasuya Basil, NC, Dipl. ABT, CST

мъдростта

Под повърхността на нашия забързан живот нашият Бъбречен Ин може и да се оттича. Бъбрек Ин представлява гнездото-яйце на хранене дълбоко в нас. Съответства на парасимпатиковата система, отговорна за възстановяването и ревитализацията. Много от нас са толкова увлечени в драмата на Бъбречен Ян с неговата екшън стимулация, че не успяваме да освежим нашия Бъбречен Ин; но ако го пренебрегнем, рискуваме да изчерпим основната си жизненост.

Както казва Дейверик Легет, автор на „Рецепти за самолечение“, „Ин е като кладенец, който не трябва да пресъхва, резерв от хранителни вещества, които формират основата на растежа и горивото за всички физиологични дейности“ В тази статия ще изследваме изгледа на традиционната китайска медицина (TCM) на бъбречната енергия и по-конкретно модела, известен като дефицит на бъбречен ин. Ще се научим как да го разпознаваме в себе си и в нашите клиенти и ще открием тайните за попълване на неговата животворна сила.

Основна функция на бъбреците

Ролята на бъбреците е да съхраняват същността на живота, да управляват размножаването и растежа, да поддържат костите и мозъка, да контролират потока на урината и да поддържат силата на волята силна. Бъбреците са жизненоважни за всяка друга органна система в TCM.

Jing Essence

Ние наследяваме Jing или същността от родителите си, а също така създаваме нови Jing от въздуха, който дишаме, и храната, която ядем. Това е ядрото на нашето ставане и тръгване, основата за нашето желание в живота. Ако родителите ни са били стари или болни, когато сме били заченати, наследяваме по-малко Дзин. Ако се отдадем на прекалено много секс, наркотици и рокендрол, бързо изгаряме чрез Дзин. Ако дишаме лош въздух или дишаме плитко, добавяме по-малко Дзин към нашите бъбречни магазини. Ако храносмилането е нарушено или ако ядем некачествена храна, ние създаваме по-малко Дзин. В крайна сметка, когато напълно ни свърши Дзин, ние умираме.

Бъбречната енергия или Qi осигурява сок за сексуално желание, плодовитост, размножаване и растеж. Ако трябва да направим паралел между TCM и западната физиология, действието на бъбреците Qi ще бъде подобно на ендокринната система с нейните хормонални влияния. Веществата, които стресират надбъбречните жлези, като кофеин, се оттичат в бъбречната ци. Дефицитен бъбречен ци може да означава проблеми с безплодие, бавен растеж, ниско либидо и стареене.

Кости и мозъци

Бъбреците произвеждат мозъка, който включва мозъка, гръбначния мозък, костния матрикс и костния мозък. Когато практикувам CranioSacral Therapy, усещам, че работя дълбоко с бъбреците Qi, докато опипвам потока на церебралната гръбначно-мозъчна течност и напрежението в мембраните около централната нервна система. Лекарствата, които нарушават баланса на мозъчната химия, особено източват бъбречната ци. Правейки паралел със западната мисъл, бъбречната енергия може да съответства на невротрансмитерите, които изпращат съобщения през нервните синапси. Ниският бъбречен ци може да се прояви като лоша нервна функция, проблеми с паметта, слаби зъби или остеопороза.

Урина

Бъбреците са свързани с водния елемент и бъбречната енергия действа като порта, която се отваря и затваря, за да контролира потока на урината. Ако тази порта е твърде отворена, ще има обилно бледо уриниране, знак за дефицит на бъбречен Ян. Ако портата е твърде затворена, ще има тъмна и оскъдна урина, признак за недостиг на бъбречен ин.

Сила на волята

Способността да използваме силата на волята си, за да изразим уникалното си творчество зависи от добрата бъбречна енергия. Със силната бъбречна ци имаме решимостта да преодолеем страха и да преследваме целите. Ако бъбреците са слаби, чувството ни за цел ще бъде разклатено и лесно ще се разсеем.

Основни функции на бъбреците

1. Съхранявайте Jing (същност на живота)

2. Управлявайте раждането, растежа, сексуалността и размножаването

3. Произвежда костен мозък

4. Управляващ поток на урина

5. House Power Power

Знаци и симптоми

В нашите бюра за хранене често се срещаме с хора с дефицит на бъбречен ин. Основните признаци и симптоми са суха кожа, сухота в очите, вагинална сухота при жените, тъмна оскъдна урина, бледо лице с зачервени червени бузи, червен обелен език, ускорен пулс, умора, раздразнителност, следобедна жега, нощно изпотяване и горещи вълни . Емоционални или психически признаци могат да бъдат възбуда или дори панически атаки, чувство на умора, но жични, чувство на плаване или изтощение. Хранителните препоръки се фокусират върху храни, които изграждат Ин или здравословна влага в тялото, като същевременно подхранват бъбречната енергия. Ключът е да осъзнаете, че топлинните знаци не са признак на излишна топлина, а дефицитна топлина, която разкрива липса на охлаждаща влага в тялото.

Менопауза и дефицит на бъбречен ин

Менопаузата често води до класическите признаци на дефицит на бъбречен ин.

Според TCM, менопаузата настъпва, защото сме изразходвали голяма част от наследеното от нас Jing, а в същото време храносмилателната сила е намаляла, така че ние създаваме по-малко Jing от храната. Нетната загуба на резултатите от Jing е създаването на по-малко количество кръв. Наличната кръв се използва за подхранване на органите и сухожилията, без остатъци от препълване на матката. Резултатът е спиране на менструацията.

Менопаузата е естествена и отразява интелигентното опазване на Дзин от нашите тела; но при този изключително важен преходен стрес, емоционално разстройство, хранителен дефицит, преумора или друга физическа дисфункция могат да нарушат баланса между Ин и Ян. Дефицитът на Ин означава, че има повече Ян спрямо Ин. Ако няма достатъчно от двете, липсата на относителна Ин ще означава, че ще има повече признаци на топлина и сухота на Ян.

Прекомерна топлина или недостатъчно Ин?

Преди много години бях в клас по акупресура, практикувайки четене на пулс. Имаше жена на средна възраст, която действаше агресивно в целия клас. Гласът й беше силен, лицето й беше зачервено, маниерът й беше раздразнителен и нетърпелив. Беше сигурна, че Excess Yang е нейният модел. След като прекарах един уикенд в клас с нея, си помислих, че и тя има Екс Янг. Накрая учителят изслуша нейните пулсове, които бяха ускорени, забеляза червения й език без палто и каза, че няма излишен Ян, има дефицитен Ин. Изглеждаше изненадана, когато разпозна дефицита си, и цялата гореща енергия се източи от нея. Изглеждаше смаяна и уморена; гласът й стана мек и плачещ и стана ясно, че интензивността й е покрила дълбоко изтощение. В този момент разбрах как Дефицитният Ин може да се маскира като Излишен Ян.

Ключови храни за изграждане на бъбрек Ин

Ключовата хранителна мъдрост е да се съсредоточим върху тонизиращите храни, които овлажняват, заедно с някои леко охлаждащи храни, и да устоим на изкушението да прекалим с охлаждането на храни, които могат да потушат пожар, който не е толкова силен, колкото изглежда.

Широка и разнообразна диета - Бъбречният Ин е за дълбоките резерви в тялото, включително хранителните резерви. Предложете разнообразна диета, която осигурява широк спектър от витамини, флавоноиди, каротини, микроелементи, минерали и аминокиселини. Не е моментът да се ядат едни и същи храни отново и отново.

Вода - Тъй като Ин е за влага, предлагайте достатъчно вода през целия ден.

Солени ароматизирани храни: мисо, морска сол, тамари, осолено сурово кисело зеле или кимчи (корейски култивирани зеленчуци). На всеки от петте елемента в TCM се приписва аромат, а водният аромат, който управлява бъбреците, е солен. За да подпомогнете елемента Вода, препоръчайте здравословно количество сол, тъй като твърде много сол ще има обратен ефект. Проверете дали клиентът ви не получава прекалено много и дали е заменила търговската готварска сол с морска.

Храни с форма на бъбреци: черен боб, боб, повечето зърна - Тъй като бобът е с форма на бъбрек, както и семена с потенциал за нов живот, тези храни отдавна се считат за особено подхранващи за бъбреците.

Сини и черни храни: Боровинки, къпини, черница, черен боб - Цветовете синьо и черно отговарят на водния елемент на бъбреците. Възможно е да укрепите елемента Вода, като ядете сини/черни храни.

Морски дарове: риба, скариди, водорасли - всички поддържат водния елемент.

Семена: лен, тикви, слънчоглед, черен сусам - семената се отнасят до плодородието и растежа, които се управляват от бъбречната енергия.

Ядки: Орехи, Кестени - Ядките са семена. Тези ядки са особено препоръчителни за бъбречна енергия.

Животински продукти: свинско, патица, агнешко, яйца, сирене - Тук могат да се използват терапевтично малки количества животински протеини. Bob Flaws, L.Ac., автор на The Tao of Healthy Eating казва, „... животинските храни са най-прекият начин да се получат градивните елементи и съставните части на тази същност на Ин“. Свинското и патицата се считат за овлажняващи.

Тъй като животинските продукти са гъста храна, има някои предпазливи мерки: Ако има нарушение на храносмилането, високото съдържание на мазнини в патицата може да е твърде голямо. Агнешкото е най-затоплящото месо, така че ако човекът има много горещи вълни или нощно изпотяване, това може да не е подходящо. Излишното сирене може да е твърде навлажняващо за далака. Твърде много месо, особено без баланса на зеленчуците, ще задържа черния дроб и ще създаде топлина. Потърсете индивида, за да вземете решение за идеалното количество животински продукти.

Бульони и супи от костен мозък - Това ще подхранва мозъка, управляван от бъбреците. Особено полезно за хора, които искат да предотвратят или излекуват остеопорозата.

Зърна: Ечемик, просо. Те са едновременно леко охлаждащи и подхранващи за Ин.

Зеленчуци: аспержи, дълбокозелени листни зеленчуци - Тъй като имат диуретични свойства, аспержите са особено полезни за отваряне на потока за тези с тъмна, оскъдна урина. Тъмнозелените листни зеленчуци изграждат Кръвта и тъй като Кръвта е течност Ин, те са силно препоръчителни. Полезни са и влажните зеленчуци като краставици и целина.

Плодове и пъпеши: Те са подчертани, тъй като са овлажняващи и леко охлаждащи. Твърде много плодове могат да бъдат твърде охлаждащи, което води до диария, но 2-4 парчета плод на ден трябва да са добре.

Тоници: Спирулина, водорасли, хлорела, метличина - Тези храни, богати на минерали, изграждат кръвта, която подобрява Ин. Те също са с високо съдържание на нуклеинови киселини (RDA/ДНК), за които е доказано, че намаляват признаците на стареене.

Богати на минерали билки: коприва, овесена слама. Копривата е нежен, охлаждащ тоник, който поддържа кръвта и бъбреците, докато овесената слама укрепва нервите.

Овлажняващи билки: Зефир, хлъзгав бряст, оман, гел от алое вера - всичко това са овлажняващи демулценти с високо съдържание на слуз. И тук би могъл да се използва чай от ленено семе.

Китайски билки: корен Rehmannia - често срещан в патентната формула, използвана за дефицит на бъбречен ин, наречена „Шест вкусови хапчета за чай“ или „Rehmannia Six“

Промяна на начина на живот: Планирайте ден за изграждане на бъбрек Ин

Починете си от стимулирането на медиите: вестници, радио, телевизия, филми, за да ви помогне да влезете по-навътре, за да възстановите Ин. В своята книга „Изцеление с цели храни“ Пол Пичфорд казва: „Може би най-важните фактори за повишаване на жизнеността в напреднала възраст са онези практики, които задълбочават духовното осъзнаване, заедно с нагласа, която ги прилага последователно в ежедневието“. Независимо от възрастта си, ако изпитвате някои признаци за недостатъчност на бъбречния ин, планирайте ден за съзерцание и обновяване. Въпреки че зимата е особено благоприятно време за това, може да се направи по всяко време.

За подхранване на бъбреците
е да стават все по-свързани
към нашите собствени спонтанни импулси
и волята за живот.

Примерен ден на бъбреците Ин

При възникване: Чаша топла вода

Съзерцателна дейност: Нежно разтягане, последвано от молитва/медитация
Закуска: кисело мляко с боровинки или къпини, слънчоглед и ленени семена

Напитка: Чай от коприва

Възстановителни дейности: ходене, тай чи, спокойни творчески проекти

Прекъсване на напитката: Чаша вода (стайна температура)

Още спокойни дейности: занаяти, поезия, писане на списания

Средна сутрешна закуска: Прясно препечени тиквени семки с малко морска сол.

Пауза за напитки: Две чаени лъжички гел от алое вера в чаша вода (стайна температура)

Обяд: Морски дарове на легло, задушени наситено зелени листни зеленчуци със страна просо

Упражнение: Нежна разходка

Съзерцание: Следобедна медитация и писане на списания

Прекъсване на напитката: Чаша вода (стайна температура)

Почивка: Лежа в хамак и четене или слушане на лента с ръководени изображения

Следобедна закуска: Плодове

Прекъсване на напитката: Чаша вода (стайна температура)

Дейност: Възстановяващи йога пози, Чи Гун

Вечеря: супа от черен боб и ечемик, овкусена с мисо

Десерт: Печена круша с орехи и стафиди

Вечерна напитка: Чай от Marshmallow & Oatstraw

Преди лягане: Топла вана с любимата си релаксираща музика, гледайте как свещ гори