От персонала на WLR, от Пат Уилсън

ресурси

Целината е много повече от традиционна съставка за лятна салата. Налично през цялата година, малко проучване върху целината показва, че този гъвкав зеленчук има реални ползи за здравето и си струва да го добавите към седмичната си диета.

Изследванията показват, че целината съдържа свойства за намаляване на кръвното налягане. Целината съдържа активни съединения, наречени Пталиди, които отпускат мускулите на артериите, които регулират кръвното налягане, позволявайки на тези съдове да се разширят. Пталидите също намаляват хормоните на стреса, което може да доведе до свиване на кръвоносните съдове.

Целината е отличен източник на витамин С с всичките му ползи за здравето. Витамин С може да помогне за намаляване на симптомите на настинка или тежестта на симптомите на настинка през зимните месеци. Този важен витамин помага за поддържането на имунната система и е борец за настинка!

Целината също така осигурява фибри (виж диета с високо съдържание на фибри) и основни минерали като фолацин и калий.

Тогава не е изненадващо, че целината има дълга история на употреба, първо като лекарство, а след това и като храна.

Целината очевидно може да се яде сама, но е и вкусно допълнение към много готвени ястия: ястия за пържене, супи, яхнии и гювечи.

Хранителна информация от базата данни WLR

Целина, сурова, средна

Калории Протеин Въглехидрати Дебел Фибри Плодове/зеленчуци
3.1
0,3
0,4
0,1
0.6
0,5

Плътност на калориите: 1

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да използвате хранителния дневник и инструментите за бази данни в WLR, за да сте сигурни, че вашата диета е здравословна, балансирана и съдържа точното количество калории. Опитайте безплатно за 24 часа.

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да използвате хранителния дневник и инструментите за бази данни в WLR, за да сте сигурни, че вашата диета е здравословна, балансирана и съдържа точното количество калории. Опитайте безплатно за 24 часа.