лиза

Понастоящем Лиза-Мари е домакин на BodyRock.Tv, който се превърна в един от най-популярните безплатни ресурси за информация за фитнес онлайн. Тя започна като пореден последовател на популярния уебсайт за фитнес. Тя редовно изпращаше снимки на себе си, докато тялото й се променяше от различните тренировки и планове за хранене. С напускането на оригиналния домакин на жена, тя е избрана поради страстта си към фитнеса и превръщането й от обикновена жена в секси фитнес богиня.

План за диета

Според Лиза-Мари ежедневните HIIT тренировки са само малка част от уравнението за намаляване на теглото. Всъщност диетата е около 80% от уравнението, докато упражненията са само 20%. Тя вярва, че твърде малкото ядене е един от най-големите проблеми, тъй като причинява глад и насърчава съхранението на мазнини. Ето простите правила, които тя следва за диетичния си план:

Лиза-Мари извършва изключително HIIT тренировки, които са много бързи, но интензивни тренировки, които имат същите предимства като редовните упражнения като джогинг и вдигане на тежести. Тренировките й са много кратки, с продължителност от 20 до 30 минути всеки ден. Тя обаче заяви, че обикновено тича сутрин и изпълнява HIIT тренировките вечер. Тренировките имат различен фокус в зависимост от конкретните й цели, независимо дали се опитва да намали телесните мазнини, да укрепи мускулна група или да тонизира определена област от тялото си. Цялата й тренировка за фитнес и културизъм е проста и може да се прави у дома със специално оборудване, което тя одобрява.

Вдъхновяващо съобщение

Ето мотивационното послание на Лиза-Мари да започне Нова година с резолюция:

Научавам, че никога няма идеално време. Винаги можеш да бъдеш по-млад, по-квалифициран, по-слаб, по-лек, да имаш повече пари или да си по-красив.

Пазарите се изкачват нагоре и надолу, колата ви се нуждае от нов ауспух, всичко е почти перфектно, но не съвсем - само той да се обади, само тя да изпраща имейли, отново и отново. Времето е всичко или е така? Колко от живота си губим, преди да направим скок?

Който е изобретил календара, е прокарал напредъка на човека, но също така неволно е измислил планираното отлагане. Ако сте нещо като мен, ще започнете всичко следващия понеделник или следващия месец или с наближаването на Нова година гравитацията ни привлича с желание да мислим, че най-доброто време да започнем е 1 януари. Доста време да се изцапаме и да се изцапаме с всичките ни лоши навици и да се насладим на последно търкаляне в сеното с всичките ни палави пороци.

Обичам нови стартове. Те са психологическият еквивалент на тези 5-часови енергийни изстрели - вие усещате временния тласък на започването отначало, последван от срив на стари навици, поведения и импулси, които тъпчат калните им ботуши из цялото ни безупречно бъдеще. До следващия понеделник - когато можем да започнем отново. Понеделник, великата гумичка от миналото, чудесно удобната седмична страница в календара на срещите за импотентна дисциплина и неспазени обещания.

Подобно на перфектния момент, новите стартове ни карат да се чувстваме топли и размити отвътре, но в крайна сметка те наистина не помагат на каузата. Те са може би най-добрият трик на ума на джедаите - те ни позволяват да се чувстваме добре от планираното отлагане - те са крайният план за отлагане на нашите нереализирани мечти.

Винаги има място за разговори и планиране на тренировка във вашата рутина - но най-овластяващото нещо, което можете да направите, е да предприемете решителни действия сега (DAN). Животът се живее сега, между вдишванията и повторенията, а сърцето ни е ударният удар, който трябва да следваме напред. Почувствайте страха - това е взрив на вашето чакащо величие - и го направете така или иначе. Вашето време е сега, а DAN е вашият нов най-добър приятел.