"Би било лесно да отслабна, ако просто можех да спра да се прокрадвам, за да нахлувам само с боклуци в колата си. Колкото по-усилено се опитвам, толкова по-лошо става. Все едно извънземно превзема тялото ми."
Аманда не можеше да отиде. Боли я стомахът и имаше чувството, че кожата й ще се спука, но това не беше най-болезнената част.
Това беше третият път, когато тя трябваше да отмени плановете за вечеря със стария си съквартирант от колежа, защото изпиваше час преди това.
Изминаха десет години, откакто тя живее с Дженифър и, когато те се съгласят да се срещнат, нервите й стигат и това предизвиква запой.
Те бяха най-добрите приятели в колежа и много си приличаха. И двамата са завършили с отличие магистърската си програма. И двамата бяха и, разбира се, все още са интелигентни. Всеки от тях беше популярен, мил, забавен и трудолюбив.
Споделиха и нещо друго, въпреки че не го знаеха.
И двамата започнаха да преяждат, когато живееха заедно. Това е по-често, отколкото хората си мислят, че съквартирантите започват да преяждат в колежа.
Днес те все още имат много общи неща. И двамата са много успешни в кариерата си. И двамата са пътували много, и двамата имат богат живот.
Една важна разлика.
Дженифър не изпива от години.
Тя е здрава, слаба, годна, енергична и живее живота си по своя начин, освободен от мислене за храна през целия ден.
Какво направи разликата
Можем да ви кажем, че това не са обичайните заподозрени.
Не че Аманда не го искаше толкова много. Не че не се стараеше толкова. Това със сигурност също не беше решителност.
Склонни сме да се обвиняваме. Изпитваме срам. Трябва да има нещо нередно с нас.
Нищо от това не е вярно.
Дженифър имаше късмета да види това, което другите не. Тя идентифицира пътя от преяждане до преяждане и след това чак до хранене като „нормален човек“.
Последната част е критична. Работата не е свършена, ако не се препиваш.
„Раздялата с програмата за преяждане“ е единствената програма, създадена да ви отведе по целия път до това да живеете уверено в тялото си, хранейки се без притеснение.
Други програми спират да не се хранят и в крайна сметка това ни води обратно там, откъдето сме започнали.
Какви са нашите възможности?
1. Лечебни центрове.
Някои лечебни центрове, които вършат чудесна работа, помагайки ни да спрем преяждането, докато сме там. Докато сме в контролирана среда, можем да постигнем добър напредък, но знаем какво се случва, когато се върнем в реалния свят.
Тези лечебни центрове струват хиляди долари и не само че не ни прекарват през цялото време, но и не ни подготвят, когато се върнем към стария живот.
2. Интуитивно хранене/здраве при всякакви програми.
Обичаме интуитивното хранене и приемането на тялото. И двамата изминават много дълъг път до прекратяване на преяждането. Ние също използваме тези принципи.
Що се отнася до тези програми, те не отиват докрай. Първо, какво ще кажете за отслабване? Някои хора се насърчават да избягват отслабване, но повечето от нас знаят, че наднорменото тегло все още е риск за здравето и трябва да се храним по начин, който поддържа цялото ни здраве, а не само психичното.
Плюс това, дори ако се приемем и се научим да ядем интуитивно, това не означава, че сме освободени от емоционално хранене, което е предшественик на преяждането.
3. Хранене с ярка линия (и други диети).
Преобладаващата практика е да се спазва строга диета, като се използват правила за премахване на „лошото поведение“. Това може да работи за някои от нас, но повечето от нас в крайна сметка огорчават цикъла на ограничаване/преяждане.
Храненето, основано на правила, може да спре преяждането за известно време, но влошава причините, когато се появят.
4. 12-стъпкови програми.
Програми като Over Eaters Anonymous също са работили за някои от нас. Въпреки това, едно нещо, което не работи за много от нас, е, че програмите от 12 стъпки ни настройват по начин, който е нож с две остриета.
Те ни учат, че сме болни и безсилни. За някои от нас, чудесно, това работи. Ние сме като наркоман, който не може да ходи по ресторанти и да работи без значителна болка, защото тук сме „безсилни“. Това е мястото, където са спусъците.
За останалата част от нас трябва да победим преяждането, а не да приемем, че ни бие.
5. Книги като „Brain Over Binge“.
Страхотно четиво и мощно вдъхновение. Много полезни инструменти в тази книга и особено нейната последваща работна книга. За някои от нас това прави номера. Ние се ангажираме да напуснем и използваме инструментите, за да се справим с прекаляването.
За да сме свободни обаче, трябва да отидем по-далеч и да стигнем до точката да бъдем свободни от всичко това. Трябва да стигнем до „нормалното“.
Представяме ви програмата "Раздялата с преяждането"
Начинът да напреднем от справяне със запоя до изобщо да не се налага да се справяме с него, за да можем да отслабнем, ако искаме, или не.
За да можем да се храним интуитивно и да останем слаби и здрави без притеснение.
Breaking Up With the Binge е тренировъчна програма, а не само курс. Имаме треньори, които са на ваше разположение на всяка крачка. Не ги крием зад фънки правила и записани треньорски обаждания.
Джорджи и Мериклер са точно там с вас в групата, чатят, отговарят на въпроси и ви помагат, когато имате нужда. Ако имате късмета да работите един на един с Мериклер, имате истински партньор в това.
Все пак имаме учебна програма! Всяка седмица получавате урок и практика, с която ние ще сме там, за да ви помогнем.
Включително, но не само, следното:
Седмица 1: Настройте мотивацията си правилно, така че да започнете силно и когато мотивацията неизбежно спадне, можете да реагирате.
Седмица 2: Съставете своя хранителен план, така че значително да намалите физиологичната вероятност от преяждане. По-малко желание = повече успех.
Седмица 3: Използвайте нашия процес на 3D Binge Stopper, за да спрете запоите, преди дори да започнат.
Седмица 4: Доказайте живота си в бъдеще, за да можете да се справите с всичко, което ви попадне, като тази работна функция през следващата седмица, където Франк носи 5 пици на среща с 3 души.
Седмица 5: Обработвайте задействащите храни като шеф, защото не можем да ги избегнем завинаги и самочувствието ни поразява всеки път, когато нарушим обещанието никога повече да не ядем нещо и го изяждаме.
Седмица 6: Идентифицирайте и премахнете правилата за ограничаване, които изглеждат като добри идеи, но вместо това намалете нашата сила на волята и влошете цикъла на ограничаване/преяждане
Седмица 7: Намалете значително стресовите фактори, като се научите да сключвате мир с тялото си.
Седмица 8: Идентифицирайте и обезвредите емоционалните фактори, които причиняват запоя.
Седмица 9: Яжте видовете храни, които поддържат физиологията, която помага за премахване на пристрастията и като цяло ни кара да се чувстваме чудесно.
Седмица 10: Открийте как да не оставите емоционалните задействания да ви повлияят.
Седмица 11: Открийте наградите и лакомствата, които ще заменят запоите, така че ако бъдат задействани, можете да ги задоволите с нещо друго.
Седмица 12: Направете добронамереност към себе си навик, така че да спрете да осъждате себе си и да накарате себе си да несъзнателно мислите, че заслужавате преяждането.
Седмица 13: Направете превключването от „гладът е спешен случай“ или отрицателен в здравословен позитив, така че да работи за вас.
Седмица 14: Открийте как да бъдете доволни без преяждане, за да можете да преминете към загуба на тегло.
Седмица 15: Елиминирайте саботиращите мисли, които най-вероятно ще предизвикат рецидив.
Седмица 16: Повторно въведете задействащите храни по начин, по който вече не предизвикват запои.
Седмица 17: Научете стратегията за планиране на храненето, която предотвратява запоите и насърчава здравословното тегло.
Седмица 18: Вземете доза от правилното движение, което поддържа както здравословно тегло, така и без склонност към преяждане.
Седмица 19-26: Всичко за фина настройка и индивидуализиране на вашата дългосрочна стратегия.
Нов бонус: Добавихме телефонни обаждания! Последната програма имаше голям успех, но искахме да добавим още. При това изпълнение получавате 5 телефонни обаждания, когато най-много имате нужда от тях. Вие контролирате кога ги използвате. Ще получите индивидуален с треньор, без да плащате за индивидуални цени. И ние разбираме колко е важно да ги получите бързо, когато ги искате.
Когато в крайна сметка се почувствате наистина ниско и имате нужда от този спасителен пояс, не искате да чакате дълго. Ще се почувстваме по-добре, ще се справим по-добре, преди други треньори да ви впишат в календара си.
Прекъснете с преяждането с нас днес! Сега щракнете върху бутона с опцията за коучинг вдясно, което е най-доброто за вас
Бележка за цената:
Редовните програми като тази са над $ 320/месец. Бихме искали да го поддържаме възможно най-ниско, но трябва да знаете, че това е целенасочено ниска цена. Също така е месец за месец, тъй като няма договор.
Това е петото ни изпълнение на програмата и я направихме много по-добра от преди. Ние таксуваме $ 199/месец и следващата кохорта отново ще бъде по-висока, вероятно $ 249/месец.
Човешките часове са обширни, но ние ще качим на най-добрата цена, която можем, докато растеме.