Повечето хора, които са изправени пред ситуация на оцеляване, при която храната е оскъдна, неизбежно ще се чудят колко дълго могат да оцелеят без храна. Но какво, ако имате няколко излишни килограма върху себе си? Означава ли това, че ще издържите по-дълго?

колко

Е, ако все пак имате сериозно наднормено тегло или дори затлъстяване, може да се изненадате колко дълго можете да издържите преди гладът да вземе най-доброто от себе си. Особено ако имате няколко допълнителни мулти-витамини, които можете да използвате.

Колко дълго може средният човек да оцелее без храна?

Обикновеният човек може да оцелее приблизително 21 дни без храна, преди да се поддаде на глад.

Общото правило е, че човек може да оцелее 3 дни без вода и 3 седмици без храна. Това обаче наистина зависи от списък с фактори, уникални за всеки индивид. Вашето начално тегло, например, ще играе роля в оцеляването ви без храна. Околната среда, цялостното ви здравословно състояние и дори качеството на храната, която сте консумирали, преди да е излязъл адът, също могат да играят роля. Изненадващо, най-големият фактор е свързан с хидратацията.

Колко дълго може да оцелее затлъстел човек без храна?

Като цяло човек може да оцелее до 110 допълнителни дни за всеки 50 килограма излишни телесни мазнини в зависимост от нивата на натоварване, хидратацията, цялостното здраве и други фактори, специфични за този индивид. В един документиран случай 456-килограмов мъж е оцелял 382 дни без храна, консумирайки само от време на време витаминни добавки.

По време на процеса на гладуване тялото ще изгаря мазнини за енергия, за да поддържа тялото живо. Не е изненадващо, че сериозният човек с наднормено тегло или затлъстяване обикновено има значително повече мастни клетки от обикновения човек. Поради тази причина този етап на глад може да отнеме значително повече време, което позволява на наднорменото тегло да живее много по-дълго от обикновения човек. Все още обаче има много други фактори, включително количеството на излишните мазнини, които допринасят за определяне колко дълго ще преживее човек със затлъстяване.

Процесът на глад

Много се случва, когато тялото ви е лишено от храна. Искам да разгледам физиологичния процес на глад, за да можете сами да избегнете тази съдба. Започва еднакво за всички, но има един момент в този процес, при който хората със затлъстяване наистина могат да блестят.

Психологически ефекти от глада

Не мога да говоря за глад, без да проуча и психологическите последствия. Психичното здраве играе огромна роля за физическото благосъстояние. Оцеляването вече е стресиращо за тялото ви, но емоционалните и психическите проблеми могат да влошат нещата много по-зле, когато има реална заплаха от глад. Някои от възможните ефекти са:

  • Депресия
  • Натрапчиви мисли за храна
  • Раздразнителност
  • Апатия
  • Вината
  • Объркване
  • Въодушевление и оправдание (Вие оцеляхте, докато слабите хора, които са ви измъчвали, всички са мъртви)

Как хората с наднормено тегло имат предимство

И така, знаем, че г-н Гимрат може да изкара няколко седмици без своето кейл и комбуча. Не е много лошо. Но като цяло хората със сериозно наднормено тегло или затлъстяване вероятно ще се справят далеч по-добре.

Ако сте влезли в апокалипсиса с резервна гума, комплект любовни дръжки или пълен буре около средата, считайте се за късметлия. Науката казва, че затлъстяването ни дава предимство пред слабите или супер прилепналите, когато става въпрос за глад. За доказателство вижте популярната кетогенна диета. Кето диетата принуждава тялото ви да изгаря мазнините вместо въглехидратите.

И така, какво имат затлъстелите хора, а слабите хора нямат? Дебел!

Тъй като съотношението мазнини към мускули на всеки е различно (и всички горят мазнини с различна скорост), тук няма строго правило. Но ако погледнете личните си статистически данни, можете да направите някои прогнози. Когато тялото ви премине към изгаряне на мазнини за гориво, разбира се, че повече мазнини се равняват на по-дълъг период на оцеляване преди пълното гладуване. И така, как получихме прогнозата, че човек може да оцелее до 110 дни за всеки 50 килограма излишни мазнини по тялото си?

Ето моята математика: Един килограм телесни мазнини се равнява на около 3500 калории. Ако изгаряте 1500 калории на ден, само седейки, това е приблизително 2,3 дни, живеещи от един килограм мазнини. Ако случайно имате 50 килограма излишни мазнини, това излиза за повече от 110 дни. Има и още нещо, разбира се, но това е добро място да започнете.

Казуси: Оцеляване от глад

Гладните стачки не са толкова необичайни и ни дават чудесна представа за това, на което е способно човешкото тяло. Случаят с Махатма Ганди беше добре документиран. Беше на около 70 години, когато преживя 21 дни глад. Сезар Чавес остана 36 дни без храна, докато Соланж Фернекс остана 40 дни. Повече подробности за тези инциденти можете да прочетете тук.

Това дори не са най-дългите, но аз и ти няма да организираме гладни стачки след апокалипсиса, така че какво да кажем за неволното гладуване?

За здрав възрастен спасението може да бъде толкова просто, колкото намирането на една хапка храна на ден и няколко лястовици. Вземете например Рита Кретиен. Тя преживя впечатляващите 48 дни в автомобила си, ядейки много малко смес от пътеки и питейна вода от близкия поток. В крайна сметка тя загуби около 30 килограма през изпитанието си, но оцеля.

Всички тези хора оцеляха почти гладуващи в различни ситуации. Но има една важна прилика. Всяка от тези истории специално споменава достъпа до чиста вода. Дехидратацията може да ви убие за по-малко от седмица, дори ако имате достатъчно храна и медицински грижи. Ако трябва да избирате между лов за храна или намиране на вода, потърсете вода.

Кой е най-дългият човек, оцелял без храна?

Тази статия от NCBI разглежда случая на мъж, оцелял през огромен 382 дни без храна. Човекът в изследването тежал 456 паунда в началото на гладуването и до края паднал до 180 паунда. Това означава, че той е загубил общо 276 килограма през цялото изпитание! Лекарите го наблюдават и му дават витаминни добавки, но това е всичко.

Не е изненадващо, че пациентът е изминал 37 - 48 дни между дефекациите. Мъжът не претърпя трайни вредни ефекти от изпитанията си. Всъщност, пет години след приемането на глада, той все още тежи около 196 паунда.

Много торбички за бъгове и готови скривалища включват мултивитамини и други добавки. Има добра причина за това и не е само за да засилите храненето си след бедствие. С подходяща хидратация и приличен запас от телесни мазнини е възможно дългосрочно оцеляване само с добавки.

Наличието на мултивитамини и други добавки значително ще увеличи шансовете ви за оцеляване, когато не можете да намерите храна. Хубав бонус е, че добавките са малки, леки и лесни за носене, докато търсите храна.

Как да изчислите колко дълго може да оцелеете

С оценка на това колко килограма излишни мазнини носите със себе си и общия брой калории, които изразходвате на ден, е възможно да се изчисли колко дни можете да оцелеете без храна. Разбира се, това число в най-добрия случай е приблизително и не трябва да се разчита на него. Винаги първо се консултирайте с лекар.

Етап 1: Проверете вашия TDEE (общ дневен разход на енергия), като използвате този уебсайт. Този уебсайт ще ви каже колко калории изгаря тялото ви на ден, само за да остане жив.

Стъпка 2: Вземете приблизителното количество телесна мазнина, която имате и го умножете по 1500. Това число ще бъде приблизително броят на допълнителните калории, които тялото ви има в запаси, под формата на мазнини.

Стъпка 3: Вземете броя на калориите, които сте съхранили като мазнини, и го разделете на вашия TDEE номер, който сте получили в стъпка 1. Това ще бъде приблизителният брой дни за оцеляване, които допълнителните ви телесни мазнини ще ви купят.

Напълняване като стратегия за оцеляване

Няма да предложа на приготвителите и спасителите да започнат да събират стотици излишни килограми, докато чакат света да свърши, но не мога да отрека фактите. Докато все още можете да ставате, да се придвижвате, да изграждате подслон и да ловите храна, допълнителното тегло от няколко чийзбургера днес няма да е лошо, когато не можете да намерите храна в ситуация на оцеляване. Чакай, току-що ли ти осигурих идеалното оправдание да отидеш да ядеш чийзбургер? Може би.

Наличието на по-високи телесни мазнини не е социално приемливо в нашето общество, обсебено от фитнес. Въпреки това, когато се стигне до оцеляване, тези допълнителни късчета могат да помогнат. Излишните ви мазнини могат да стабилизират метаболизма ви и да ви поддържат, докато не осигурите следващото си хранене. Тънкият като релса човек с много малко мазнини и слаби мускули няма да издържи толкова дълго, колкото плътният дървосекач с голям корем.

Най-добрият ми съвет за тези, които обмислят напълняване за целите на оцеляването, е да го правят бавно и с мисъл за качествени храни.

  • Яжте пресни плодове, зеленчуци и постно месо.
  • Вземете този чийзбургер и пържени картофи не повече от веднъж седмично.
  • Не пренебрегвайте фитнеса си, докато се стремите да напълнеете. Последното нещо, което трябва да направите, е да станете толкова голям толкова бързо, че да не можете да изпълнявате основни ежедневни функции.
  • Изградете и мускули. Тялото ви ще трябва да разгражда мускулите, за да нахрани мозъка ви, когато оставате дълго време без храна, дори ако имате излишни мазнини.
  • Докато набирате бавно, стабилно тегло, поработете и върху вашата гъвкавост и издръжливост. Това ще ви помогне да стигнете до местоположението си на бъгове, да носите BOB и да изградите своя подслон, без да имате сърдечен удар.

Заключение

Мисля, че е безопасно да се каже, че наднорменото тегло, когато светът свърши или се изгубите в гората, е по-вероятно да работи във ваша полза, отколкото да сте супер слаби с изключително нисък процент телесни мазнини. Това не означава, че всички трябва да излезем навън и целенасочено да станем болезнено затлъстели в случай на бедствие. Въпреки това чувствам, че да имате няколко излишни килограма не е непременно нещо лошо, особено когато сте иначе здрави. Това просто може да ни даде крак, когато дойде време да оцелеем.

И така, просто ли ви накарах да избягате и да хапнете бургер? Какви са вашите мисли за глад? Споделете в коментарите по-долу!