влошават

Някои храни могат да влошат артрита, като допринасят за възпаление на ставите или наддаване на тегло или и двете. Храните, които трябва да се избягват при артрит, са:

  • червено месо
  • Млечни
  • Царевично, слънчогледово, шафран, фъстъчено и соево масло
  • Сол
  • Захари, включително захароза и фруктоза
  • Пържени или приготвени на скара храни
  • Алкохол
  • Рафинирани въглехидрати като бисквити, бял хляб и тестени изделия

Какво точно представлява артритът?

Артритът или възпалението на ставите описва подуване и болезненост на една или повече от ставите. Основните му симптоми включват болки в ставите, подуване и скованост. Артритът е общ термин за група от над 100 заболявания, причиняващи възпаление и подуване в и около ставите.

Възпалението на ставите е естествен отговор на тялото към заболяване или нараняване, но се превръща в артрит, когато възпалението продължава при липса на нараняване или инфекция на ставите. Артритът обикновено се влошава с възрастта и дори може да доведе до загуба на движение на ставите.

Има различни видове артрит като:

Артритът може да прогресира, за да ограничи ежедневните дейности като готвене, къпане, ходене и обличане. Засяга почти всеки пети американски. Артритът може да засегне хора от всяка възраст и пол. Това е водещата причина за инвалидност сред американците на възраст над 15 години.

Какво причинява артрит?

Причината за артрит може да варира в зависимост от вида на заболяването. Повечето видове артрити нямат известна причина. Изследванията разкриха ролята на три основни фактора при някои видове артрит:

  • Генетично (наследствено) фактори карат някои видове артрити да се развиват в семейства
  • Физическа активност и диета засяга симптомите на артрит
  • Наличието на други медицински състояния като инфекции и хронични заболявания като лупус ви излага на риск от артрит.

Няколко фактора могат да увеличат риска за артрит на човек:

  • Възраст: Рискът от артрит, особено остеоартрит, се увеличава с възрастта. Възрастта може също да влоши симптомите на артрит.
  • Пол: Артритът обикновено засяга жените по-често, отколкото при мъжете.
  • Тегло: Затлъстяването или наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху ставите, които поддържат теглото на индивида. Увеличеното тегло над нормалното за възрастта и височината на човека увеличава износването на ставите и риска от артрит.
  • Професия: Някои работни места могат да включват работника да продължава да прави едни и същи движения многократно. Те включват работни места, при които човек трябва да прави тежък вдигане или повтаряща се фина работа, извършена от музиканти. Това може да причини стрес в ставите и/или нараняване, което може да доведе до артрит.
  • Нараняване: нараняване на ставите или травма може да причини остеоартрит
  • Автоимунни заболявания: те могат да направят погрешно имунната система към ставите, както се наблюдава при ревматоиден артрит и лупус
  • Инфекции: някои инфекции могат да доведат до възпаление на ставите, както се наблюдава при туберкулозен артрит и септичен артрит.

ВЪПРОС

Полезни ли са гъбите за артрит?

Гъбите са полезни за пациенти с артрит, тъй като са богати на хранителни вещества и забавят възпалението. Те са най-богатият вегетариански източник на витамин D, който е важен за поддържането на здрави кости, мускули и имунитет. Други храни, които са полезни за артрит са:

  • Мазни риби като сардини, сьомга и пресен тон
  • Неподсладено какао
  • Екстра върджин зехтин
  • Зелени листни зеленчуци като кейл, спанак и манголд
  • Банани и живовляк
  • Плодове като боровинки и къпини
  • Подправки като куркума, червен пипер, джинджифил и чесън
  • Боб
  • Постно месо като пиле без кожа
  • Леща за готвене
  • Соя, включително соя и тофу
  • Ядки
  • Зелен чай
  • Цитрусови плодове като лимони, портокали и грейпфрут
  • Броколи
  • Череши

Какви са симптомите на артрит?

Различните видове артрити могат да причинят различни прояви. Например, треска може да се наблюдава при артрит поради туберкулоза, но не и при остеоартрит.

Някои от честите симптоми на артрит са:

  • Болки в ставите
  • Подуване около ставите
  • Скованост
  • Топла кожа над ставите
  • Зачервяване на кожата над ставите
  • Намален обхват на движение.