Какъв фантастичен летен уикенд. Вечерях снощи при един приятел и бяха много хубави и приготвени според #DD за мен.

диетично

2 пилешки бедра без кости в сос къри (подходящи за диетично изчерпване), броколи, сотирани тиквички, гъби, лук, спанак и чесън (пропуснатият ориз), доматен сос, 0,5 л вода

По-късно вкъщи имах ябълково и бадемово масло.

Тази сутрин беше тренировка за клек, където изпробвах и няколко нови упражнения за тренировката през месец август TT. Те включват дъски на супермен и издигнати RDL.

Ще получите тази тренировка тук: www.TTmembers.com

Днешният брънч: Омлет от балантайн: 4 органични яйца, ½ авокадо, спанак, гъби и лук, приготвени в кокосово масло. Плюс задушени броколи с органичен доматен сос и малко кимчи. Десертът беше 30 череши, 0,5 л вода

Сега е време за плаж.

Тази вечер е бургер с капачки от гъби на портабела като кок.

Ето епичната приказка за 5-салфетния бургер без салфетки. и Кухня Clutz Craig Cooking
- http://www.earlytorise.com/5-napkin-bunless-burger/

Но изчакайте, каква е работата с изчерпването на диетата?

Програмата за предизвикателства # DietDepletion ви показва как да преодолеете манията за хранене в живота си. Дава ви сила и сила да продължите без „патерици за храна“ и „комфортни храни“ за дълги периоди. Изграждате контрол, усилвате волята, един ден, един час, една минута, едно хранене, един избор, една хапка наведнъж.

Едномесечното предизвикателство за изчерпване на диетата с нарастваща интензивност е забавно, бързо и използва силата на петте стълба (планиране/подготовка, публична отчетност, социална подкрепа, награди/стимули и срок/призив за действие) за автоматичен успех.

Днешният съвет на Kickbutt Mindset:
Бъди силен!

"Независимо от това, което се случва около вас, направете най-доброто от това, което е по силите ви, и вземете останалото, както се случи." - Епиктет

Приятна седмица,

Крейг Балантайн, CTT
Сертифициран треньор по турбулентност