от д-р Майкъл Фиске

идеалната

Видяхме забележителни успехи с идеалната програма за отслабване на протеини в нашата клиника. Жените, които спазват диета в нашата клиника, губят средно от 3 до 5 паунда на седмица, а мъжете средно от 4 до 7 паунда на седмица - последователно, предсказуемо и измеримо. Много хора са загубили 50 паунда и повече с тази скорост. Плюс това, диетите с диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол са успели да намалят или премахнат лекарствата си с помощта на своя лекар.

Много от тези, които спазват диета, са опитвали други добре познати програми с лоши резултати. Какво прави идеалната програма за протеини толкова успешна, когато други програми са се провалили? Отговорът е кетоза.

Какво е кетоза?

Кетозата просто означава, че тялото ви изгаря собствените си мазнини като гориво. Програмата за идеални протеини е много точно калибрирана и балансирана, за да поддържа тялото ви в състояние на кетоза, така че килограмите се топят всяка седмица. Кетозата е изключително здравословно състояние, с много впечатляващи ползи за здравето освен отслабване.

При кетоза черният ви дроб произвежда кетони, които мозъкът ви обича. Кетоните ви придават повишено настроение. Чувствате се нагоре, щастливи, позитивни, готови да поемете света. Достатъчно чудесно е, че кетоните са и естествен подтискащ апетита. Това е една от основните причини, поради които няма да почувствате глад по идеалната програма за отслабване на протеини. И като много добре дошъл бонус, кетоните също са дълбоко противовъзпалителни. Ето защо повечето хора, които спазват диета в моята клиника, изпитват, че техните болки в коленете и ставите и гърба просто се стопяват през първата седмица от участие в програмата.

Как идеалната протеинова програма ви поставя в състояние на кетоза и ви държи там? Отговорът се крие в това как тялото ви получава гориво от три различни източника: въглехидрати, протеини и мазнини.

Има два вида въглехидрати: просто въглехидрати и комплекс въглехидрати. Просто въглехидратите са тези, които не искате - захар, хляб, бисквитки, сладкиши, тестени изделия, картофи и т.н. Това са изключително бързо изгарящи горива, които много бързо се превръщат в глюкоза в кръвта. The комплекс въглехидратите са много по-добри за вас: зеленчуци като броколи или аспержи. Това са много по-бавно изгарящи горива, които не осигуряват огромен и незабавен скок в нивото на глюкозата. И както знаете, получавате протеин от месо, риба, сирене, ядки и боб, и получавате дебел от различните видове диетични масла и мазнини.

Това, което правим по време на програмата за идеални протеини, е силно ограничават приема на прости въглехидрати. Това принуждава тялото ви да използва или протеини, или мазнини като гориво. Сега ние даваме на тялото ви „идеален протеин“ - идеално качество на протеини, силно бионалични и напълно използваеми от тялото ви, и идеално количество протеин, така че да не разграждате собствените си мускули, за да снабдите тялото си с протеини.

Защо другите диети често се провалят

Разграждането на мускулите е основна грешка на типичната нискокалорична диета. Тези диети ограничават общите ви калории и вие наистина отслабвате, но с огромни разходи. Тъй като не доставяте на тялото си целия протеин, от който се нуждае, тялото ви ще се канибализира и вие ще изядете собствената си мускулна маса. След като приключите с отслабването, имате по-малко мускулна маса, отколкото преди да започнете диетата. Това означава, че скоростта на метаболизма ви ще бъде по-ниска, което ще доведе до по-лесно напълняване и е много вероятно да спечелите цялото тегло, което сте загубили - и след това малко. Това обяснява т. Нар. Йо-йо феномен, при който диетите отслабват, след това възстановяват всичко отново и в крайна сметка се чувстват по-обезсърчени и разочаровани от преди.

Така че по идеалната програма за протеини, ние се уверяваме, че поддържате мускулна маса и висока скорост на метаболизма. Тъй като сме ограничили въглехидратите ви и ви доставяме идеалното количество протеин, тялото ви вече трябва да отиде в собствените си мазнини за допълнителна енергия. Това ви поставя в състояние на изгаряне на мазнини и вие навлизате в кетоза, при която ще изяждате около 1500 до 1600 калории на ден от собствените си складирани телесни мазнини. Това е друга причина, поради която хората, които спазват идеалните протеини, не са гладни по програмата - те всъщност получават много калории. Получавате само около 1000 калории на ден от храната си, но с допълнителните 1500 калории от собствените си мазнини, вие всъщност консумирате общо около 2500 до 2600 калории на ден като цяло.

Тъй като мазнините се използват като енергиен източник, нивата на триглицеридите и "лошият" холестерол често падат драстично и бързо, докато "добрият" холестерол се увеличава. Поддържането на ниски въглехидрати също така поддържа ниски нива на инсулин, което подобрява инсулиновата чувствителност и преодолява дори дългогодишната инсулинова резистентност.

Ние ви държим в кетоза

Как да се уверим, че оставате в кетоза и поддържате стабилна загуба на тегло през цялата програма? Отговорът: ние наблюдаваме много внимателно всеки диета. Това е много важна част от идеалната протеинова програма. Това не е програма, при която просто ви даваме „кутия неща“ и ви пожелаваме късмет. Аз и моят треньор разполагаме с много много специфични инструменти за измерване на вашите резултати и за гарантиране, че правите най-доброто, което можете в програмата. Например всяка седмица се срещате с вашия треньор и ние измерваме процента на телесните мазнини, чистата маса и нивото на хидратация с машина за анализ на състава на тялото. Тези данни се въвеждат в софтуера и се проследяват и графират. Имате достъп чрез парола до тези онлайн данни по всяко време, за да можете сами да видите напредъка си. Ние също така изпращаме тези данни на Вашия лекар в месечен отчет, така че той или тя да може да види вашите резултати и да коригира всички лекарства, които може да приемате.

Идеалният протеин е изключително солидна и прогресивна компания и те разполагат с много системи за подкрепа както на мен, лекаря, така и на вас, на диета. Например ще получавате ежедневно имейли, съдържащи видеоклип от две или три минути със съвети за диетата, лесни рецепти и вдъхновение. Също така ще имате достъп до красива книга с рецепти и страхотен нов уебсайт с много лесни видеоклипове с рецепти.

Вкусно разнообразие

В програмата ядете комбинация от идеални протеинови храни, които съдържат силно бионаличен протеин, и собствена храна. За закуска можете да изберете една от 60-те различни идеални протеинови храни, всички с вкусни вкусове и текстури. За обяд имате една от идеалните протеинови храни заедно със собствените си зеленчуци и салата. След това имате още една идеална протеинова храна следобед като лека закуска, а за вечеря имате 5 до 8 унции собствен протеин със собствените си зеленчуци и салата. Това прави вкусно и разнообразно меню, което се приготвя лесно и бързо.

Един от най-добрите начини за измерване на разходите за програма за отслабване е да се погледне цената на загубени килограми. Програмата за идеални протеини е много по-разумна за изгубен килограм от която и да е друга платена програма, за която знам. (Говоря за това във въвеждащата среща.) Най-важното е, че резултатите са последователни, предвидими, измерими - и (за повечето хора) изненадващо лесни, удобни, бързи и вълнуващи!

безплатни уводни семинари
Четвъртък в 18:00

хиропрактика от бял дъб
292 alamo drive
апартамент 1
вакавил
изискват се резервации!