Световната фитнес федерация Pro Bikini World Champion е един от най-големите фитнес модели наоколо. След като взе вкъщи множество заглавия и беше включена в цял набор от фитнес списания и онлайн блогове, включително Shape и Glamour, Карина е страхотен спортист, който трябва да следва. Но как тя остава в такава люлееща се форма? Разбиваме програмите за диета и тренировки на Карина Ели.

Карин сега е посланик на GymShark, така че ще се появява все повече и повече. С огромна Intsagram, която следва постигнатия фитнес модел, знае нещо или две за диетите, храненето и тренировките.

Започвайки първоначално с крос кънтри и мажоретки в университета, тя решава да стане инструктор по групов фитнес, докато е в университета. Именно от нея кариерата й процъфтява. Карина е не само известна с подхода си към диетата и фитнеса, но един голям момент се появи като модел на пистата на Nike.

-Щракнете, за да видите годините Най-добър женски мазнини горелка-

> Нашият преглед на пясъчен часовник

supplement

Карина е силно вярваща, че балансира диетата си с тренировките си и че цялата храна трябва да се счита за храна за тялото. Тя избягва нездравословни, боклуци и мазни храни, доколкото е възможно. Вместо това избирате цели, чисти храни.

Тя обаче вярва, че има проблем хората да се чувстват „виновни“ за яденето на определени храни и че понякога трябва да си дадете малко измамна храна. Тя обаче винаги ще минимизира това, като научи какъв вид храни могат да се чувстват като лакомство, но също така да осигурят някаква хранителна полза.

Един подводен камък, който може да има, е да се наслади на пържени картофи или бургер, но дори тогава тя се опитва да включи това в диетата си.

Карина не избира конкретен стил на хранене и не брои калориите си. В интервю за Muscle and Fitness тя каза;

Не броим калории. Вярвам в контрола на порциите, готвенето за себе си и яденето на прости съставки като картофи, пиле, броколи, авокадо и яйца.

След това би било справедливо да предположим, че Карина разделя храненията си през деня. Вместо да има 3 големи хранения, тя ще хареса 4/5 по-малки хранения.

Това гарантира, че метаболизмът й се поддържа високо и мускулите й се захранват правилно възможно най-дълго. Поддържайки я стройна, но доста атлетична и мускулеста. Примерна диета на човек с размер на Карина Ел ще бъде:

Карина Ел добавки

Карина всъщност не използва много добавки, вместо да си набавя храна, за да й осигури цялото хранене, от което се нуждае.

За да получите телосложение като Карина, може да помислите за използване на добавка за изгаряне на мазнини, заедно с малко протеини, ако приемът ви е малко нисък и диетата ви е изключена.

Карина може да допълва предварително тренировка от време на време, за да осигури максимално представяне в тренировка.

Ако искате да намалите теглото си и да намалите теглото си, можете да проверите одобрената програма за изгаряне на мазнини по-долу.

-Щракнете, за да видите годините Най-доброто изгаряне на мазнини за жени-

> Нашият преглед на пясъчен часовник

Социални канали на Карина Ел

Публикация, споделена от KARINA ELLE💗 (@karinaelle) на 31 август 2017 г. в 9:15 ч. PDT

Карина е наистина активна в социалните медии и ако следвате нейните канали, се впуснете за празник с идеи за рецепти, снимки за пътуване и снимки за фитнес. Предполагаме, че именно това я циментира като един от най-добрите фитнес модели, който да следва в момента!

Ако се интересувате от закупуването на нейния хранителен и тренировъчен план, можете тук.

7 години във фитнес играта. Обучение, изграждане на уебсайтове, експериментиране, писане и докладване.