Споделете това с

Клубовете за отслабване имат малко представители.

какво

Прашни стари църковни зали, пълни с хора, преброяващи калориите във всяка капка мляко или парче плод, които минават през устните им.

В края на краищата, вижте как са били изобразени от Марджори Доус в Малката Британия.

Обещавам ви, че не съм нает представител за индустрията на клубовете за отслабване, но опитът ми не е нищо друго освен положителен.

За първи път се присъединих към Slimming World преди няколко години. Аз съм от малък град, така че много от новомодните възможности за отслабване и упражнения там не бяха много достъпни. Избрах света за отслабване по прищявка, надявайки се да се отърва от килограмите, които бих сложил, правейки дисертация в университета.

Бях леко притеснен, тъй като се опитвам да бъда максимално позитивен за тялото и се страхувах, че може да се фокусираме много върху това да имам определен размер и форма.

Но когато влязох и започнах да разговарям с хората, това беше пълната противоположност на това, което срещнах. Всички бяха там по различни причини, независимо дали трябваше да влязат във форма след раждане или да се почувстват по-здрави.

Думи като мазнини или големи никога не са били използвани и вие сами избирате целевото си тегло. Оттам нататък вие също решавате колко ‘syns’ между 5-15 си позволявате всеки ден. Те са за лекуващи храни като шоколад, чипс или алкохол.

Има много храни, които нямат ограничение за тях, като плодове, зеленчуци и постно месо. Можете да имате всичко - от печени картофи до макаронени изделия, без да броите нищо, стига да се придържате към здравословни възможности, когато става въпрос за мазнини и сосове.

Някои нощи бих направил нещо по-изискано като лингвини с морски дарове, а други вечери бих могъл да се разровя в домашен овчарски пай. Единствената разлика е, че трябваше да го направя от нулата, за да знам какво има в него и да не добавям нищо обработено, без да го синхронизирам.

Мисля, че клубовете за отслабване често се възприемат като прищявка, което е жалко, защото ме научиха много на храненето.

Добре, бях на 21 и наистина трябваше да знам по-добре, но връщането към основите на това, което трябва да ям, съживи цялото ми отношение към храната. Ядях натоварвания, но точно правилните неща, вместо да хващам лесни и угоени закуски в движение.

Още: Великобритания

Армейският ветеран почина, след като насърчи тийнейджърския син да го удари в игра на „шамари

Американските новини намират най-стереотипния англичанин на 91 години за интервю за ваксината

Тори Брексейтърс предупреждават Борис „ще наблюдаваме“, докато се отправя към търговски разговори

Татко заповяда да изключи коледните светлини или да заплати 10 000 паунда глоба

Хората, които обичат клубовете за отслабване, наистина ги обичат. Определено има нещо в другарството на група, което да ви подтикне. Освен това имате стимули като награди и пари, ако се справите добре.

Хората, които ги мразят, го правят по свои собствени причини. Джо Уикс (The Body Coach) нарича везните за претегляне „тъжната стъпка“ и смята, че теглото не трябва да се взема предвид по отношение на фитнеса.

Вярвам в това до известна степен, но също така мисля, че за някои - като мен - това ниво на дисциплина може да бъде полезно за напредъка. Трябва да виждам нещо всяка седмица или се отказвам твърде лесно. Наличието на рамка и записването на нещата са от съществено значение за мен и тъй като си поставих целта, която исках, нямаше външен натиск, който да се впише в точна форма.

Свят за отслабване накратко

Безплатни храни

Това са неща, от които можете да ядете колкото желаете. Включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, сушени макаронени изделия, ориз, постно месо, пиле, риба, различни заместители на месо, варива, картофи и сладки картофи, както и куп други странни и прекрасни неща като Marmite.

Пресните плодове и повечето зеленчуци се класифицират като бързи храни поради ниския им калориен брой. Целта е да напълните чинията си с колкото се може повече от тях.

Здравословни статисти

Те ще варират в зависимост от плана, който следвате, но при Extra Easy включва пълнозърнест хляб и млечни продукти или заместител на млечни продукти. Те са включени, така че да си набавяте витамини, но трябва да бъде ограничено определено количество. Например можете да приемате по две филийки пълнозърнест хляб на ден от малките питки.

Синхронизирани храни

Тук идва броенето. Можете да си зададете между 5 и 15 синхронизации на ден в зависимост от това колко бързо искате да отслабнете или колко трябва да изминете до целта си.

Има около 20 калории в синхрон, което се равнява на 4 за джин и тънък тоник или 5,5 за пакет Quavers.

Клубовете за отслабване не са без техните критики. Безмаслените версии на нещата не са най-здравословните и има неща, които са полезни за вас, които клубовете за отслабване ще ви кажат, че трябва да ограничите (като авокадо, масла и ядки).

Фокусът върху храната, а не върху упражненията също е планиран. Но всички знаем, че вашата диета е основното нещо, което допринася за отслабването. Ако това е вашата цел по някаква причина, не можете да упражнявате лоша диета и да се научите как да се храните добре е наложително.

Още: Телевизор

Кей Бърли ще остане извън Sky News до 2021 г. след нарушаване на правилата на Covid

Демба Ба призова "расистки" четвърти служител, докато играчите на Истанбул и ПСЖ излизат извън терена

Жена, която уби момиче на 7 години, получи доживотна присъда като семейство, отдавайки сърцераздирателна почит

Принц Филип липсва от кралския състав, когато Кейт и Уилям пристигат в Уиндзор

По същество те са просто диети с контролиран прием на калории с треньор и мотивация на група зад вас. Когато хората от Insta-fitness продават своите планове и програми за стотици, съм повече от щастлив да плащам пет пъти на седмица за подобен подход без модерния маркетинг.

Никога не съм се чувствал осъден в група за отслабване и те ми дадоха инструментите за отслабване, но също така да ги поддържам според собствените си условия. Научи ме как да правя „всичко в умерени количества“, както и някои вкусни здравословни рецепти.

Това може да изглежда просто за някои, но в свят, в който можете да доставите бургер до вратата си с пръстов отпечатък, все още е необходимо.