Целулитът, противно на общоприетото схващане, не се причинява от мазнини. Това е безвредно състояние на кожата, което може да засегне всеки, независимо от теглото. Около 90% от жените ще имат целулит в даден момент от живота си (обикновено след 25-годишна възраст), в сравнение с само 10% от мъжете.

Целулитът е състояние, което засяга външния вид на кожата в области с подлежащи мастни натрупвания (най-забележимо по седалището и бедрата), придаващо на кожата трапчинки, бучки.

Структурата на покриващата ви кожа и подлежащата съединителна тъкан определя дали дадена област е гладка или има набръчкан вид на целулит. Въпреки това имате възможности за предотвратяване и лечение.

появата целулит

Какво е целулит?

Под кожата си - независимо от теглото, процента телесни мазнини и нивото на фитнес - имате мастни клетки, които съхраняват енергия. Жените имат повече от мъжете. С течение на времето те растат в резултат на няколко фактора, включително хормони, диета и начин на живот.

Мастните клетки са вътре в отделенията, изградени от здрави влакнести въжета, които свързват кожата ви с мускулите. Тези въжета се наричат ​​прегради. Когато мастните клетки са малки, по-рано в живота, те обикновено се вписват добре в тези отделения. U

С нарастването на клетките обаче отделенията се претъпкват. Преградите се изтеглят върху кожата, докато разширяващите се мастни клетки се изтласкват нагоре. Това е, което създава неравната повърхност на целулита.

Целулитът не е медицински проблем и наличието му не означава, че сте нездравословни. Това обаче може да предизвика емоционален стрес заради това как изглежда, поради нереалистичния стандарт на красота на обществото.

Въпреки това много хора се обръщат към своите лекари за начини да се отърват или да сведат до минимум целулита си и в резултат на това са създадени много медицински продукти и процедури.

Целулитът е отлагане на мазнини, заобиколено от влакнеста съединителна тъкан, които придават на повърхността на кожата изпъкнал, трапчив вид. Най-често се среща в бедрата, бедрата и задните части. U

4-те степени на целулит

Лекарите категоризират тежестта на целулита чрез няколко системи за класификация. Една система използва оценки от първи до четири. U

  • I степен: Не се вижда целулит, но са започнали ранни промени.
  • Степен II: Не се вижда целулит, когато кожата е в покой, но става ясно, когато кожата е компресирана или мускулите са свити.
  • III степен: Целулитът се вижда, когато кожата е в покой.
  • IV степен: По-тежък целулит се вижда, когато кожата е в покой.

Друга система разглежда пет аспекта на целулита:

  • Брой депресии
  • Дълбочина на депресии
  • Клинична морфология (форма и разположение)
  • Разхлабеност или отпусната кожа
  • Клас на класификация по Нюрнбергер-Мюлер

Класификацията на Нюрнбергер-Мюлер е свързана с това как изглежда кожата ви в покой - или гладка, с външен вид "портокалова кора", или с възли, подутини и вдлъбнатини в допълнение към външния вид на портокалова кора. U

Всеки от петте аспекта получава оценка между нула и три, като три са най-тежките и след това сумата се сумира.

  • 0–5 = леко
  • 6–10 = умерено
  • 11–15 = Тежка

Лекарите понякога използват образни тестове, като ултразвук или ЯМР, за оценка на целулита. Дали обаче резултатите са полезни е въпрос на дебат в медицинската общност. U

Какво причинява целулит?

Въпреки че появата на целулит има тенденция да се влошава, докато напълнявате, това може да засегне и най-слабите хора. Причината за това е, че докато мастните натрупвания влошават състоянието, самите мазнини не са основната причина. U

Може да сте в състояние да контролирате някои обострящи фактори, но основните причини за целулит са неща, които не можете да контролирате, включително:

  • Структура на кожата
  • Хормони
  • Генетика
  • Възраст

Структура на кожата

Както бе споменато по-горе, отделенията, образувани от тези жилави, влакнести прегради, са действителната причина за целулит. Начинът на подреждане на съединителната тъкан обаче варира, главно по пол.

При повечето мъже преградите са подредени под кожата по кръстосани или диагонални форми, в гладък и непрекъснат модел.

При жените те са склонни да се движат вертикално и перпендикулярно на кожата. Поради това те привързват кожата към подлежащата тъкан в определени точки, създавайки камери, в които мастните клетки се натискат върху кожата, докато лентите я изтеглят надолу. Много прилича на тапицирана тапицерия.

Мъжете също обикновено имат по-дебел кожен слой от женските, което намалява появата на целулит в редките случаи, при които мъжете го имат. U

Хормони

Хормоните са друга причина за целулит, която варира в зависимост от пола.

Естрогенът, основният женски хормон, играе роля в регулирането на мазнините. Това води до естествено натрупване на мазнини в гърдите, бедрата и дупето (точно там, където целулитът е най-често срещан), особено през репродуктивните години. Тази мазнина е предназначена като енергиен източник за раждане на дете. U

По-вероятно е да развиете целулит, когато сте в състояние на високо естроген, като например:

  • Бременност
  • Кърмене
  • Използване на противозачатъчни хапчета в дългосрочен план

Естрогенът обаче влияе не само върху запасите от мазнини. Също така ви помага да поддържате постоянни нива на мазнини. Когато естрогенът спадне в менопаузата, за жените става по-лесно да наддават на тегло, което след това изостря целулита. U

В допълнение, по-ниските концентрации на естроген водят до нарушена циркулация и намалена активност в стените на някои кръвоносни съдове. Той също така кара кожата да губи еластичност. Смята се, че всички тези фактори допринасят за целулита. U

Тестостеронът, основният мъжки хормон, има обратен ефект - той изгаря мазнините. Много от 10% от мъжете, които имат целулит, имат необичайно ниски нива на тестостерон или високи нива на естроген поради медицински състояния, включително:

  • Кастрация (отстраняване на тестисите)
  • Хипогонадизъм (неадекватна секреция на хормони от тестисите)
  • Синдром на Klinefelter (две или повече Х хромозоми при мъже)
  • Естрогенна терапия за рак на простатата

Генетика

Смята се, че целулитът има генетичен компонент и протича в семейства. Всъщност един от основните рискови фактори за целулит е наличието на членове на семейството.

Няколко проучвания са идентифицирали гени, които изглежда играят роля във вашата чувствителност към целулит. Поне някои от тях се занимават с вещества, които влияят на възпалението, регулирането на притока на кръв, естрогенните рецептори и биологията на мастните клетки, за които е известно, че играят роля в развитието на целулита.

Повишеният риск от целулит, създаван от един от гените, изглежда е повишен при пушачите. U

Когато сте млади, вашата съединителна тъкан е еластична и еластична, разтяга се и отстъпва с кожата, така че всичко остава гладко.

Тогава пубертетът удря и хормоните пораждат съединителната тъкан. Той става по-твърд и по-малко еластичен, което кара влакнестите въжета да се изтеглят още повече върху кожата ви. В същото време мастните ви клетки са склонни да се разширяват в определени области (особено ако сте жена), изтласквайки се към кожата.

През цялата зряла възраст външният ви слой на кожата отслабва, изтънява и губи еластичност. Гравитацията взема своето и кожата започва да увисва. Преградите продължават да стават по-стегнати и по-твърди. Кръвоносните съдове в кожата ви стават по-крехки. Всичко това прави целулита все по-очевиден.

Истинската причина за целулита

Целулитът се причинява от връзката между кожата, съединителните тъкани и нормалните мастни клетки, които всеки има, плюс ефектите на хормоните, възрастта, генетиката и начина на живот върху тези структури.

Обострящи фактори

Няколко фактора могат да увеличат риска от и да изострят целулита и за разлика от причините може да сте в състояние да контролирате някои или всички от тях.

Нещата, които могат да увеличат появата на целулит, включват:

  • Промени в теглото
  • Лошо хранене
  • Липса на мускулен тонус
  • Пушене
  • Лошо здраве на кожата

Как да се отървем от целулит

Тъй като имате известен контрол върху факторите, които изострят целулита, разбира се, че противоположностите на тези фактори могат да намалят появата на целулит.

Много от причините и обострящите фактори са свързани с четири неща:

  • Магазини за мазнини
  • Тираж
  • Възпаление
  • Здраве на кожата и съединителната тъкан

Модификациите на начина на живот не само могат да ви помогнат да подобрите тези неща, но някои модификации са насочени към няколко от тях наведнъж.

Отслабване, наддаване на тегло

Нито отслабването, нито напълняването е надежден начин за минимизиране на целулита.

За много хора увеличаването на теглото прави целулита да се откроява повече. Връща се към растежа на тези мастни клетки и възможността те да започнат да изпъкват от контейнера си.

За някои хора обаче загубата на тегло причинява по-отпусната кожа. Това важи особено за бързото или екстремно отслабване. Тази отпусната кожа може да накара целулита да изпъкне още повече, точно както при отпуснатата кожа от стареене.

Целулитът не е вреден (освен ако не причинява емоционален стрес поради начина, по който изглежда), така че не трябва да е решаващият фактор дали трябва да отслабнете или да наддадете на тегло. Това решение трябва да се вземе с Вашия лекар, като се вземе предвид цялостното Ви здравословно състояние.

Правилно хранене

Здравословната диета не се отнася само до теглото - тя може също така да поддържа кожата и съединителните тъкани по-силни и по-еластични. U

Здравословната диета се фокусира върху:

  • Зеленчуци
  • Плодове
  • Цели зърна
  • Здравословни мазнини
  • Чист протеин

Храненето по този начин може също да намали възпалението и да предотврати задържането на вода, което също може да намали външния вид на вашия целулит. Поддържането на хидратация също може да помогне за облекчаване на задържането на вода. U

Упражнение

Не са направени много изследвания в тази област, но някои проучвания показват, че аеробните упражнения и тренировките за издръжливост като колоездене могат да намалят появата на целулит.

Упражненията помагат при целулит по множество начини.

  • За някои хора това може да помогне за поддържане на нивата на телесните мазнини по-ниски.
  • Подобрява циркулацията, което поддържа кожата и съединителните тъкани по-здрави.
  • Подобрява мускулния тонус в предразположени към целулит области, изглаждайки външния вид.

Пушене

Пушенето е вредно за съединителната тъкан, което кара нормалния процес на стареене да се втвърдява и свива да преминава в хипердрайв. Също така преждевременно състарява кожата ви. U

Никога не започването е най-добрият начин да защитите тъканите си (и останалите) от вредното въздействие на тютюна (но, разбира се, това не ви помага, ако вече сте пристрастени.) Колкото и трудно да е, изритането на навика винаги е най-добрият избор за вашето здраве.

Здраве на кожата и съединителната тъкан

Здравите, гъвкави прегради не привличат кожата и мускулите ви толкова силно, че те карат мастните клетки да се издуват и да предизвикват бучки. По-здравата, по-млада кожа задържа по-плътно мастните зони, така че целулитът не се проявява толкова много.

Решаваща част от здравите тъкани е колагенът. Това е един от двата протеина, които изграждат съединителната тъкан и представляват 75% от сухото тегло на кожата ви. Изследванията показват, че добавките с колаген могат да подобрят външния вид на кожата и целулита. U

Вашето тяло произвежда колаген, но естествено прави около 1% по-малко всяка година. Ефектите от намаления колаген включват:

  • По-твърди съединителни тъкани
  • Кожа с бръчки
  • По-малки, по-слаби мускули
  • Болки в ставите от загуба на хрущял

За да направи колаген, тялото ви използва аминокиселини от протеини. Освен това се нуждае от витамин С, цинк и мед. (Диетата, предложена по-горе, трябва да съдържа много от тези хранителни вещества.)

С напредването на възрастта или ако не получавате достатъчно от тези хранителни вещества, може да се възползвате от добавянето на храни или добавки, стимулиращи колагена, към вашата диета. Костният бульон и свинската кожа са два от най-добрите хранителни източници.

Възможности за лечение на целулит

Ако не сте доволни от промените в начина на живот, за да се отървете от целулита си, имате някои медицински възможности, които да проучите.

Много продукти и лечения се рекламират за целулит. Някои от тях работят добре за някои хора, докато други са ефективни само при вземането на парите ви.

Важно е да се отбележи, че процедурите, които просто премахват мазнините, често нямат влияние върху целулита. Необходими са специализирани процедури, за да постигнете ефекта, който търсите. U

Следващата информация за лечението идва от Американската академия по дерматология и преглед от 2017 г. на медицински изследвания върху целулита, публикуван в списанието Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. U

Добавки

На пазара се предлагат няколко добавки, които твърдят, че намаляват целулита. Много от тях съдържат съставки като кофеин, екстракт от гроздови семки, гинко билоба и готу кола.

В тази област са направени много малко изследвания и досега не е доказано, че никоя от тези добавки намалява появата на целулит.

Както беше обсъдено по-рано, колагеновите добавки имат известна научна подкрепа като редуктори на целулита. U

Кремове и лосиони

Актуалните продукти като кремове и лосиони може да имат известна стойност, когато става въпрос за изглаждане на външния вид на кожата ви, в зависимост от техните съставки.

Съставките, за които се смята, че действат, включват:

  • Кофеин: Въпреки че приемът през устата не се счита за полезен, когато става въпрос за целулит, при локални приложения кофеинът може да дехидратира клетките и да направи по-малко очевидно затъмняване. Трябва да ги използвате всеки ден, за да поддържате ефекта.
  • Ретинол: Продуктите, съдържащи 0,3% ретинол, могат да помогнат за удебеляване на кожата и да изгладят появата на целулит. Въпреки това е малко вероятно да постигнете забележими резултати едва след шест месеца употреба.

Проучванията показват, че тези съставки могат да действат, като стимулират циркулацията в кожата, насърчават разграждането на мазнините и увеличават производството на колаген.

Когато започнете да използвате нов локален продукт, не забравяйте да го тествате върху малък участък от кожата, в случай че сте алергични към някоя от съставките.

Предупреждение за съставките: Аминофилин

Някои хора съобщават за безпокойство или сърдечно сърце, докато използват локални продукти, които съдържат аминофилин. С тези продукти се препоръчва тестване на малки площи.

Ако имате астма и използвате инхалатор, не използвайте продукти, съдържащи тази съставка, тъй като комбинацията може да доведе до проблеми с дишането.

Медицински процедури

Медицинските процедури за целулит се считат за козметични, а не са медицински необходими, което означава, че често не се покриват от застраховка.

Според Американската академия по дерматология, следните три минимално инвазивни процедури, които се извършват от дерматолози, имат общо взето добри резултати, които продължават поне няколко месеца след еднократно лечение.

Субцизия

  • Под кожата се вкарва игла, за да се разкъсат жилавите прегради и да се даде на мастните клетки повече пространство за разстилане, което намалява потъването.
  • Някои проучвания отчитат до 99% удовлетворение.
  • Резултатите могат да продължат две години или повече.
  • Препоръчва се само за хора с целулит III и IV степен (видими, когато кожата е в покой.)

Лазерно лечение

  • С устройство, наречено Cellulaze, малко лазерно влакно, поставено под кожата, разчупва здравите прегради и може да удебели кожата, като и двете помагат за по-гладък външен вид.
  • Резултатите могат да продължат една година или повече.
  • При други марки лазерни устройства резултатите могат да продължат шест месеца или повече.

Прецизно освобождаване на тъкани с помощта на вакуум

  • Малки остриета се вмъкват за прерязване на преградите, позволявайки на тъканите да се движат нагоре и да запълват трапчинките.
  • Малко проучване показа резултати, продължили до три години.

По-малко определени, много сесии са необходими

Няколко други лечения са имали някои положителни резултати в проучванията, но те изискват множество сесии, за да се постигнат желаните резултати и може да не са толкова дълготрайни, както горните лечения.

  • Акустична вълнова терапия: Терапията за активиране на ударна вълна или пулс може да изглади появата на целулит чрез подобряване на циркулацията, производството на колаген и оттичането на течности. Положителни резултати са докладвани след поне шест седмични сесии.
  • Карбокситерапия: Въглеродният диоксид се влива под кожата. Ранните проучвания показват положителни резултати след осем лечения, като изследователите съобщават за подобрение в подреждането на преградите и мастните тъкани. U

Процедури, които може да не си струват

Две други лечения, които могат да бъдат ефективни, но вземат повече лечения и имат по-краткотрайни резултати, са:

  • Механичен масаж с помощта на вакуум с лимфен дренаж: Тази техника може да стимулира циркулацията и да изведе течностите, за да подобри временно появата на целулит.
  • Радио честота: Целулитът се нагрява с радиовълни, което има повърхностния и временен ефект на изглаждане на подутини. Техниката може също да включва лазери, смучене, инфрачервена енергия и/или масаж за подобряване на резултатите.

Процедури, които е малко вероятно да работят

Няколко други процедури са счетени за неефективни или са твърде нови, за да бъдат подробно оценени, включително:

  • Лазерна асистирана липосукция
  • Ултразвуково липоскулпиране
  • Криолиполиза
  • Мезотерапия

Спа процедури

Някои спа процедури, като ендермологични и йонотермични процедури за намаляване на целулита, твърдят, че намаляват появата на целулит. Досега никой не е имал достатъчно адекватни или последователни резултати от проучването, които да бъдат препоръчани.

Дума от Verywell

Тъй като целулитът се причинява от неконтролируеми фактори и е толкова често срещан при жените, не бива да се чувствате виновни за това или да го смятате за обвинение за вашето здраве или фитнес.

В същото време, ако вярвате, че свеждането до минимум ще ви накара да изглеждате или да се чувствате по-добре, трябва да говорите с Вашия лекар и да разберете най-безопасните, най-вероятните методи, които да работят за Вас, като се имат предвид общото Ви здраве, бюджет, начин на живот и цели на лечение.