Присъединете се към общността

овесена

Овесените ядки изминаха дълъг път през последните години. Преди години майките щяха да прекарват по двадесет минути всяка зимна сутрин пред гърне със зърнените култури, като непрекъснато бъркаха, за да не се получат бучки. В днешно време тази каша подобна на зърнени култури, която е направена от валцувани овес, често се прави с помощта на незабавно разнообразие. Докато пуристите с овесени ядки може да не са съгласни, мнозина вярват, че удобството и добрият вкус на моменталния сорт го правят предпочитан вариант за получаване на решение.

Купа от варени овесени ядки с плодове.

Преди двадесет или 30 години родителите щръскаха захар върху овесени ядки или добавяха плодове, за да ги направят по-привлекателни за децата. Днешните подсладени сортове изглеждат и не вкусват нищо подобно на своите предшественици. Овесената каша не е просто гореща зърнена храна, хранена за деца в опит да вкара нещо топло в стомаха им, преди да ги изпрати на студа. Не с дълъг изстрел. Тази храна има много предимства.

Овесена каша стафиди бисквитка.

  • Овесените ядки са отличен източник на калций, особено ако са направени с мляко. Калцият помага за укрепване на костите, зъбите и косата и предотвратява остеопорозата.
  • Той е добър източник на витамини и минерали.
  • Овесените ядки се пълнят. Тези, които го ядат сутрин, са по-малко склонни да се напълнят със сладки закуски преди обяд.
  • Зърнените храни съдържат големи количества фибри, поддържайки ви редовни.
  • Овесените ядки са нискомаслена храна. Можете да ядете голяма купа, без да се притеснявате за опаковането на килограмите. Следете обаче съдържанието на захар. Някои сортове, насочени към деца, съдържат големи количества захар.
  • Водоразтворимите фибри помагат за понижаване на холестерола.
  • Разтворимите фибри в овесените ядки също възпират консумацията на нишесте. Това е особено добра новина за диабетици, тъй като те няма да получат повишаване на инсулина след хранене.
  • Твърди се, че овесените ядки имат свойства за борба с рака.
  • Съдържа много протеини.
Колоидните овесени бани могат да помогнат за успокояване на сърбежа на варицелата.

В допълнение към осигуряването на ползи за здравето, когато се яде, овесените ядки могат да се използват и в много домашни лекарства. Например:

Медът подслажда овесените ядки.

Готвените овесени ядки са пълни и съдържат големи количества фибри.

  • Използвано във вана, може да премахне сърбежа при обриви, причинени от алергии или заболявания като варицела.
  • Прилагането на паста от зърнени култури и вода помага за успокояване на ухапвания от насекоми, ужилвания от пчели и сърбеж, причинен от отровен бръшлян.
  • Овесените ядки и водата правят чудесен скраб за лице. Маска от него също омекотява кожата.
Добавянето на овесени ядки към баня помага за успокояване и овлажняване на кожата.

Както можете да видите, ползите изобилстват. Ако лошите спомени от буцаща детска закуска са ви насочили далеч от пътеката с овесени ядки, може да опитате още веднъж. Шансовете са, че няма да бъдете разочаровани.

Овесената каша може да помогне за лечение на симптомите, свързани с ужилването от пчела.

Може да харесаш също

Препоръчва се

Читателите също обичат

Свързани мъдри статии на GEEK

  • Какво е колоидна овесена каша?
  • Какво представляват стоманените овесени ядки?
  • Какво представляват валцуваните овесени ядки?
  • Какво е незабавна овесена каша?
  • Какво е Gruel?
  • Какво е каша?
  • Какво е коприва?

Коментари на дискусията

Харесва ми да правя бърз овес за закуска. Просто ги разбърквам във вряща вода за една минута и те са готови за ядене.

Поръсвам малко захар и канела и тънки резенчета ябълки. С тези топинги една порция овесени ядки е в изобилие. Понякога се препълвам, за да довърша само една купа!

Овесените ядки имат повече хранителна стойност от повечето зърнени закуски, които обичам да ям. Хубаво е да ядете топла закуска, която не съдържа мазнини и мазнини в студена сутрин. orangey03 20 декември 2012 г.

Опитах да подсладя овесените си ядки с мед. На вкус е добре, но предпочитам да използвам захар.

Обичам да го ям с боровинки и парче тост с масло. Според мен това е идеалната закуска. Kristee 20 декември 2012 г.

@ shell4life - Да, и те са любимите ми бисквитки с овесени ядки в тях. Не съм голям фен на бисквитките с овесени ядки със стафиди, но шоколадовите бисквитки с овесени ядки са страхотни!

Те също са много лесни за правене. Просто кипвате няколко чаши захар с половин пръчка масло и половин чаша мляко за една минута. След това добавяте половин чаша фъстъчено масло, три супени лъжици какао на прах и три чаши овес.

Разбърквате всичко, докато се смеси, и след това пускате лъжици от нещата върху восъчна хартия. При охлаждане ще се втвърди. Можете да го охладите, за да ускорите процеса. shell4life 19 декември 2012 г.

Майка ми винаги правеше овесени бисквитки, за да ям нещо здравословно с фибри в тях. Тя сложи в тях мед и стафиди за сладост, за да не се налага да използва толкова захар, колкото изискваше рецептата.

Чувал съм, че има шоколадови варианти на овесени ядки, но не знам дали двата вкуса биха се съчетали много добре. Някой тук опитвал ли е? anon268017 12 май 2012 г.

Можете ли да направите хляб с овесени ядки и каква е разликата между овесените ядки и пшеничните трици? anon222172 14 октомври 2011 г.

някои от въпросите тук очевидно са глупави. Изследванията показват, че овесените ядки съдържат омега 3 и фибри. anon168006 15 април 2011 г.

Овесените ядки карат ли ви да наддавате? anon160493 16 март 2011 г.

Моля, уведомете ме, че имам право да разбера, че овесените ядки са известни в Пакистан и са „Jao“. anon146506 26 януари 2011 г.

Аз също не мога да намеря никакви витамини в овесените ядки. За какво говори Има частично количество фибри (16 процента от RDA). Предполагам, че бихте могли да изядете шест купички от него, за да получите фибрите си, но не бихте получили други хранителни вещества (поне в кутията няма изброени). anon126540 13 ноември 2010 г.

прави ли овесените ядки децата стройни? anon91770 23 юни 2010 г.

Има ли овесена каша високо съдържание на пикочна киселина? anon73424 27 март 2010 г.

Бихте ли описали разликите между овесени трици, овесени ядки и овален овес? anon64758 9 февруари 2010 г.

Съобщение до „anon1736“: Мисля, че насилвате писателя на тази статия. Ако не отговори на всички ваши подробни въпроси, преминете към друга статия. Или още по-добре, обадете се на Quaker Oats Company.

Тази статия очевидно беше много обща статия, предназначена за лесно и бързо четене за овесените ядки. Беше информативен и добре написан.

Повечето хора осъзнават, че ако една статия не отговори на всичките им въпроси, те просто ще трябва да проучат други, които са предназначени да бъдат по-подробни.

Моля, използвайте учтивост и маниери, когато отговаряте. И защо да не дадете малко грация на трудолюбивите писатели.

По-малко питателна ли е овесената каша с етикет "1 мин" или "бърз овес"? Чел съм етикетите както на обикновените, така и на бързите овесени кутии и четенето е същото? anon48937 16 октомври 2009 г.

Правите всякакви твърдения, но не казвате какво има в него. Много витамини и минерали? Кои в какви суми? Много фибри? 2g не е много. Много протеини? 2 g не е много. Хайде, 3/4 от калориите в повечето овесени ядки са от захари. anon43380 28 август 2009 г.

може ли яденето на овесени ядки да увеличи пикочната киселина? anon32054 15 май 2009 г.

Трябва ли да правите това ежедневно? anon19157 6 октомври 2008 г.

Напълно не съм съгласен с встъпителното изказване на тази статия. Овесените ядки с най-добър вкус се приготвят от старомодни бавно варени овалени овесени ядки. Те не трябва да бъдат постоянно разбърквани. Просто оставете водата да заври, след това гответе около 15 минути, като разбърквате от време на време. Добавете мляко, плодове и кленов сироп. Бързо готварският овес дори не се сравнява отдалечено по текстура или вкус! lvitullo 6 април 2008 г.

Овесените ядки се считат за нишесте?

Каза ми да пропусна нишестето от диетата си от моя лекар поради високи триглицериди. anon10298 24 март 2008 г.

Овесените ядки с високо съдържание на магнезий ли са? Какви минерални ползи съдържа като цяло? anon2858 29 юли 2007 г.

Овесените ядки намаляват ли теглото при деца, когато са закусвали ежедневно? (възраст 2 години и 7 месеца) anon1736 13 юни 2007 г.

може ли яденето на овесени ядки всеки ден да ви причини диария?