Експертът обясни, че може да затрудни чувството за ситост след хранене

ядете

Често, от отслабване, за да чуете оплаквания, като „харесвам да правя всичко както трябва, яжте достатъчно, но не яжте. Каква е причината?" Диетологът Албина Комисарова предложи да се разберат основните грешки и разказа за начини за решаване на проблеми.

Според експертите причините могат да бъдат много и всяка има своя обосновка. Ето някои от тях:

  • Може би наистина не ядете много. Много често има идеята, че има нужда, като мишката: чинийката, лъжицата също. Не забравяйте, че здравият възрастен за отслабване много рядко изисква по-малко от 1200 калории. Не е нужно постоянно да усещате глада!
  • Ядеш не това, което ти трябва. Ако вашата диета се състои от зеленчуци, яйца без жълтък и хляб без глутен и се пълни с масло за салатата за вас, като смъртта, разбираемо е защо не ядете. Тук имаме ограничителен тип хранителни разстройства и е по-добре да поговорим с психолог или поне диетолог, за да започнем.
  • Стрес. Ако преживявате труден момент в техния живот: проблеми на работното място, неразбиране в семейството, това може да е една от причините да не се люлеете и да ядете повече от необходимото. Тук също трябва да общувате с психолог.