Носенето на допълнително тегло може да доведе до болки. Но знаете ли, че наднорменото тегло или затлъстяването могат да увредят трайно ставите ви?

затлъстяването

Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, може да сте забелязали, че коленете ви са скърцащи или болни. Може би глезените ви се подуват или се чувстват стегнати след ходене. Може би бедрата ви болят.

Тези симптоми са всички възможни признаци на увреждане на ставите (най-вероятно остеоартрит). Ако сте тежки или затлъстели, увеличавате вероятността да получите артрит, повишавайки риска от 1 на 5 - типичният риск от артрит сред американците - на 1 на 3.

затлъстяване и увреждане на ставите от артрит

Артроза (ОА)

Артрозата е разграждане на хрущяла, което покрива краищата на костите в ставите. Целта на този хрущял е да подплати костите, позволявайки им да се плъзгат гладко един след друг, без да се смилат.

С течение на времето стареенето кара този хрущял да се разгради от нормалното износване, което води до триене между костите, което причинява болка, скованост и намален обхват на движение. Това състояние, остеоартрит (ОА), засяга около 27 милиона американци.

Възрастта на поява на ОА варира, както и тежестта му. За повечето хора с ОА започва около средната възраст. Въпреки това, определени начини на живот могат да доведат до това, че хората получават артроза по-рано или страдат от по-тежко разпадане на хрущяла.

Предишни наранявания, прекомерно износване от лека атлетика, наследственост и затлъстяване всички те могат да допринесат за по-висок риск от развитие на артроза.

Ако сте със затлъстяване, е по-вероятно да развиете остеоартрит. Ако вече имате остеоартрит, затлъстяването много вероятно ще влоши артрита ви.

Защо се случва това?

    Механично напрежение. Добавеното тегло оказва по-голям натиск върху ставите. Експертите изчисляват, че за всеки килограм допълнително тегло, което носите, коленете ви поемат допълнителни 4 килограма натиск.

Ако например имате 20 килограма наднормено тегло, коленете ви поддържат 80 килограма допълнителна сила с всяка стъпка. Ако сте затлъстели и носите 50 килограма допълнително тегло, допълнителният натиск върху коленете се умножава до 200 килограма.

Това налягане се увеличава, увеличавайки триенето и причинявайки преждевременно увреждане на хрущяла в носещите тежести стави: ханша, долната част на гърба, коленете и глезените.

  • Химични и хормонални реакции. Проучванията показват, че носенето на повече мазнини може да предизвика химически реакции в тялото, които могат да влошат симптомите на артрит. Излишната мастна тъкан може да отдели химикали, които предизвикват възпалителни реакции, които могат да влошат симптомите на ОА като болка и подуване. Наличието на по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) също е свързано с повишено присъствие на лептини в ставната течност, което също може да стимулира възпалението.

    • Ревматоиден артрит (RA)

    Затлъстяването също играе роля при ревматоидния артрит (RA). Ако имате RA, имунната система на тялото ви атакува ставната тъкан, създавайки възпаление, болки в ставите и ерозия на хрущяла.

    Освен че биомеханичният стрес върху ставите е тежък, самата мастна тъкан влошава симптомите на РА, като отделя химикали, наречени цитокини, които увеличават възпалението на ставите.

    затлъстяване и други ставни разстройства

    Затлъстяването е свързано и с други възпалителни състояния, които причиняват увреждане на ставите и болки в ставите, включително:

    Подагра. Подаграта се причинява от повишаване на инсулина в организма, който инхибира способността на бъбреците да преработват пикочната киселина. В резултат на това в ставите се натрупват кристали на пикочна киселина, причиняващи остра болка (обикновено в палеца на крака). Около 70% от всички хора с подагра са с наднормено тегло и изключително затлъстелите са около десет пъти по-склонни да развият състоянието, отколкото хората, които поддържат здравословно тегло.

    Фибромиалгия. Това разстройство на болката се характеризира с нежни възпалителни точки в тялото. Последните проучвания показват, че затлъстяването и неактивността увеличават риска от развитие на фибромиалгия. По-тежките пациенти изпитват и по-тежки симптоми.

    Лупус. Хората с автоимунно разстройство лупус изпитват възпаление на ставите, което може да затрудни физическата координация и ежедневните дейности. Пациентите с лупус с по-висок ИТМ са склонни да изпитват по-високи нива на инвалидност, най-вече защото мастната тъкан освобождава цитокини, които предизвикват възпаление на ставите.

    детско затлъстяване и увреждане на ставите

    Затлъстяването може да повлияе и на здравето на ставите на децата. Децата с наднормено тегло или с наднормено тегло носят допълнително тегло, което подчертава техните плочи за растеж - областите в края на дългите им кости (ръце и крака), които развиват хрущяла и регулират дължината и формата на костите, когато достигнат зрялост. Този излишен стрес може да навреди на растежа на костите и развитието на хрущяла.

    Освен това носенето на твърде много тегло води до по-голямо въздействие върху костите и ставите, което може да доведе до по-голямо от нормалното ниво на износване. Затлъстяването може също да доведе до хормонален дисбаланс, който може да повлияе на мускулно-скелетния растеж. В резултат на това децата със затлъстяване и наднормено тегло могат да станат склонни към:

      плоски стъпала, което може да доведе до затруднения при изправяне и ходене

    артрит с ранно начало, което може да причини хронична болка, скованост, проблеми с подвижността и нужда от операция на ставите

    повишен риск от счупване на костите, които могат да бъдат по-трудни за стабилизиране и излекуване поради усложнения от затлъстяване

    приплъзнала главна бедрена епифиза, разстройство на тазобедрената става, което може да доведе до изплъзване на бедрата, което води до дългосрочна болка в тазобедрената става или коляното, накуцване или невъзможност да се наложи тежест върху крака; бедрата може да изискват хирургичен винт за стабилизация

    Болест на Blount, деформация на растежа, която причинява тежко навеждане на краката; за корекция може да се наложи скоба на крака, ортопедия или ортопедична хирургия за отстраняване на парче кост от пищяла, изправяне на крака

    Затлъстяването може да окаже сериозно влияние върху физическото развитие на детето. Ако детето ви е с наднормено тегло и се притеснявате, потърсете лекар. Намаленото време на екрана, планираната игра на открито и безопасното упражнение и диетична програма могат да помогнат за намаляване на риска от увреждане на ставите в бъдеще.

    подобряване на болки в ставите от затлъстяване

    Увреждането на ставите, веднъж претърпено, не е обратимо. Налични са обаче опции, които да помогнат за подобряване на болките в ставите и тяхната функция.

    Отслабнете. Ако можете, започнете нежен режим на упражнения с ниско въздействие, за да намалите излишните килограми. Дори умереното намаляване на телесната маса може да ви помогне да премахнете част от стреса от ставите си, като ви помогне да се чувствате и да се движите по-добре. Едно скорошно проучване показа, че сред затлъстелите възрастни възрастни с остеоартрит (ОА), загуба на тегло от 5% повишава общата функция на участниците с 18%.

    Вижте ортопедичен специалист. Ако проблемите с болките в ставите и мобилността ви са хронични, ортопедът може да ви посъветва относно физикална терапия, лечения и хирургическа намеса (например подмяна на коляното или артроскопия).

    За повече информация, обадете се на крайбрежната ортопедия в Корпус Кристи, Тексас и поискайте консултация. Нашите експерти могат да направят оценка на състоянието на вашите стави и да създадат подходящ за Вас план за лечение. Телефон: 361.994.1166.