възстановяване

Сътрудник: Кирстен Хаглунд, представител за връзки с общността за Timberline Knolls и основател и президент на фондация Кирстен Хаглунд

Един от най-големите страхове на страдащите от анорексия е напълняването. Така че има смисъл, че фазата на възстановяване на теглото за възстановяване може да бъде една от най-предизвикателните.

От чисто физиологична гледна точка може да се появи синдром на повторно хранене, при който потенциално смъртоносни електролитни дисбаланси могат да саботират възстановяването, дори ако индивидът иска да се подобри. Това е рядко, но със сигурност се случва.

Но също толкова предизвикателна е и умствената, емоционалната и духовната борба за хранене и възстановяване на теглото, което изисква ежедневен фокус върху консумацията на калории, изправяне пред страх от храни и наблюдение на теглото. Надзорът от лечебен екип е от съществено значение, но извън числата, броенето и строгостта на процеса има начини да успокоите сърцето и ума си по време на пътуването към здравето.

Да, необходимо е.

Анорексия Нервоза и Възстановяване на теглото

Когато за пръв път започнах да възстановявам теглото си, мозъкът ми с нарушено хранене каза: „Просто ще натрупам достатъчно тегло, за да си върна менструацията и след това ще спра.“ Опитах се да измисля начини да се пазаря, начини да заблудя моя лечебен екип. Мислех, че ако хранителните разстройства всъщност не са свързани с храната и теглото, тогава защо трябва да наддавам? Не можех ли просто да работя върху емоционалните „неща“, без да качвам килограми? Отговорът беше гигантско „НЕ“.

Възстановяването на тегло не е незадължителна част от възстановяването; това е съществена част. Не става въпрос само за изправяне пред страх храни, възстановяване на глада и пълнотата, хранене внимателно и откриване на истински баланс и умереност. Още повече, става дума за връщане на ума ви на здраво място, а не в режим на глад, така че всъщност да можете да свършите емоционалната работа.

Открих, че мозъкът ми буквално се е променил в процеса на възстановяване на теглото. Не можех да работя напълно с терапевта си и да ангажирам емоциите си, докато не възстанових теглото си. Просто нямах достъп до мислите и чувствата си. Възстановяването на теглото е абсолютно необходимо за пълно и пълно възстановяване.

Практиката прави постоянна

Тъй като тялото ви набира теглото - и живота - от което се нуждае, гласът за хранителното разстройство обикновено е там с пълна сила, осъждайки ви колко слаб и дебел ставате и как цялата „работа“, която сте свършили, вече е загубена . Тъй като бях отговорен пред семейството си, поддръжниците си и лекуващия си екип, трябваше да се науча как да се боря с този глас и за първи път при възстановяването си осъзнах, че този глас лъже.

Тъй като тялото се променя по време на възстановяване на теглото, това може да бъде изключително трудно, но също така е чудесната възможност да започнете да практикувате здрави и състрадателни мисли към себе си. Работейки с терапевта си, започнах да практикувам по-здравословни мисли за новото си тяло, каквото предстои. Открих нови части от тялото си, които обичах.

Практикувах да казвам да обичам и да приемам неща за себе си и тялото си, дори когато не непременно ги „чувствах“. Открих, че практиката прави постоянни. Не е перфектен - никой не е съвършен. Освен това, ако практикувате негативни мисли за себе си, те стават по подразбиране, нормални. Но ако прекъснете мисловния процес и започнете да практикувате позитивност - дори когато не ви се иска - това може да се превърне в новата норма. И с течение на времето наистина го прави.

Визията ви се променя

По време на възстановяване на теглото ви се променя зрението. Най-очарователното нещо, което открих, беше, че очите ми всъщност изглеждаха променени. Най-големите ми страхове, когато започнах да работя с моя диетолог по моя хранителен план за възстановяване на теглото, бяха, че ще мразя тялото си още повече, след като започна да наддава.

Е, не бях ли изненадан, шокиран, дори подложен, когато достигнах целевото си тегло, застанах пред огледалото и всъщност харесах тялото си. Не се „чувствах“ дебела. Не се чувствах така, сякаш изглеждам дебела, въпреки че бившият ми разстройващ се хранене определено би ме определил като такъв. По някакъв начин очите ми се бяха променили.

Чрез терапия, чрез упорита работа по хранене и благодарение на здравословното хранене, което мозъкът ми беше получил, зрението ми се промени. Подчертавам това, защото при най-ниската от ниските често не вярваме, че ще бъдем доволни от нашето здравословно аз, така че дори не рискуваме процеса на възстановяване. Казвам ви, животът от другата страна е по-добър, пълен и невероятен.

И накрая, визията ви за живота ви се променя. Храненето не е само за възстановяване на теглото, а за възстановяване на душата ви. Визията ми за живота ми се промени: какво мога да правя, какво искам да бъда, моите страсти, моите ценности и мечти. Моят гладен разстройство на хранителното разстройство едва успя да изчисли нещо, несвързано със страха, храната и теглото.

Моят здрав мозък след възстановяване на теглото може да обработи любов, състрадание, смелост, взаимоотношения, предизвикателства, критики и приемане. Здравият ми мозък осъзна, че не съм центърът на собствената си вселена и имаше Бог, който ме обичаше достатъчно дълбоко, за да ме спаси от хранителното ми разстройство. Духовното ми зрение се отвори, което не би могло да се случи по друг начин.

Възстановяването на тегло може да бъде най-трудната фаза на възстановяване, защото включва упорита работа в тялото, ума и душата ви. Но си струва, важно е и животът отсреща е много по-добър. Вярвай ми.

Дискусия в общността - Споделете вашите мисли тук!

Ако сте преминали през възстановяване на теглото като част от лечението си, кои аспекти са ви помогнали да ви насърчат по време на тази част от вашето пътуване?

Относно автора: Кирстен Хаглунд продължава да работи като застъпник за по-голяма осведоменост относно хранителните разстройства и ресурсите за грижи. Откакто спечели короната на „Мис Америка 2008“, тя говори в многобройни кампуси на колежи, работи с младежки и църковни групи в страната и чужбина, лобира в Конгреса в коалицията за нарушения на храненето и създаде собствена организация с нестопанска цел, Фондация Кирстен Хаглунд, за да набиране на средства и финансово подпомагане на семействата в търсенето на лечение за хранителни разстройства. Тя е и специалист по връзки с общността в Центъра за лечение на жилища Timberline Knolls.

Мненията и възгледите на нашите гост сътрудници се споделят, за да предоставят широка перспектива на хранителните разстройства. Това не са непременно възгледите на Надеждата за хранително разстройство, а опит да се предложи дискусия по различни въпроси от различни заинтересовани лица.

Ние от Надежда за хранително разстройство разбираме, че хранителните разстройства са резултат от комбинация от екологични и генетични фактори. Ако вие или любим човек страдате от хранително разстройство, моля, знайте, че има надежда за вас, и незабавно потърсете професионална помощ.