От: Джоли Винер

когато

02 ноември 2020 г.

Диабетът и болките в ставите се считат за независими състояния. И все пак, ако имате диабет, имате повишен риск от развитие на увреждане на костите и ставите. Движението и ежедневните дейности са много по-трудни за завършване и им е приятно, но какво кара хората с диабет да изпитват ставни увреждания и болка - и какво можете да направите, за да живеете с диабет, без болки в ставите?

Когато нивата на кръвната захар не са балансирани, диабетът може да причини промени в мускулно-скелетната система, телесната система, съставена от кости, мускули, стави, сухожилия и връзки. Други фактори, като затлъстяване, артериални заболявания и увреждане на нервите, наречени диабетна невропатия, могат да служат като катализатори за развитието на тези промени. Въпреки това, по-често няма ясна причина за ставни проблеми за хората с диабет.

Болките в ставите при диабет или диабетната артропатия могат да засегнат всяка става в човешкото тяло, включително тези в ръцете, краката, раменете, шията и гръбначния стълб, което кара хората с диабет да изпитват голямо разнообразие от симптоми, включително:

  • Болки в ставите - постепенно появяване и ескалация
  • Скованост на ставите
  • Подуване
  • Плътна, дебела кожа
  • Промени в краката
  • Болезнени рамене
  • Синдром на карпалния тунел
  • Показалец

Искате ли да научите повече за управлението на диабета? Вижте публикацията в блога на CuraLife за бъдещето на управлението на диабета .

Ключът към преодоляването на свързаната с диабета болка в ставите е да управлявате диабета си. Това означава да се вземат мерки за поддържане на нивата на кръвната захар балансирани. Високите нива на глюкоза могат да сгъстят и влошат колагена на диабетиците, като допълнителната глюкоза залепва върху ставните повърхности. Заедно тази лепкавост и разграждане пречат на движението и поставят хората с диабет в по-голям риск от падания, наранявания и болка. Спазването на фитнес режим и приемането на план за хранене при диабет може да помогне.

Поддържане на активност

За да предотвратите ставни проблеми и да помогнете за намаляване на болките в ставите, трябва да продължите да се движите. Различните физически дейности, редуването между стречинг, аеробика и тренировки за съпротива могат да помогнат за отпускане и укрепване на мускулите, насърчавайки гъвкавостта и функцията. Упражненията с вода и колоезденето имат слабо въздействие, което прави тези дейности чудесни за хора с диабет, които вече изпитват известна болка в ставите.