Kinesio лентата може да бъде ефективна терапия за отпускане и рехабилитация на мускулите. Ето буква за прилагането му.
Споделя това
Присъединете се към Oxygen Mag
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Oxygen Mag
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Трудно е да пропуснете ярките ивици лента, подобна на кожата, които украсяват спортистите в наши дни. Лентата Kinesio действа и реагира като втори слой кожа, поддържайки и стабилизирайки мускулите и ставите отвън, като пъстър, разтеглив екзоскелет. Предполага се също така, че облекчава болезнеността и улеснява възстановяването, като повдига кожата далеч от засегнатите области, като позволява по-добра циркулация, отстраняване на отпадъчните продукти и лимфен дренаж. Ето бързи инструкции за прилагането на този супер полезен инструмент с д-р Дино Дел Мастро, NASM, DC и директор на спортната медицина в Go Tape.
1. Почистете кожата си с лек сапун и вода и подсушете старателно.
2. Измерете лентата по зоната на нанасяне и изрежете краищата по заоблен начин, така че лентата да не се закачи за дрехите и да не се отлепи.
3. Сега приведете мускула си в удобно, леко опънато положение.
4. Ако записвате за опора и изпълнение, поставете първия край на лентата (котвата) в началото на мускула и поставете лентата към вмъкването. Например, подколенните сухожилия произхождат от тазовата област и се вкарват в колянната ви става. Ако заснемате лента за рехабилитация, поставете котвата на мускулната вложка, след това я поставете към началото.
5. Лентата има силен еластичен отскок ефект, така че нанасяйте с много леко разтягане за поддържащи и лечебни цели. При наранени стави, като изкълчване на глезена или изкълчване на рамото, лентата може да се изтегли по-плътно.
6. Оставете лентата да действа два до три дни. За да премахнете, масажирайте лентата и околната зона с бебешко олио, след това използвайте нежен сапун и вода и отлепете кожата от лентата.