фитнес

Треньорът на знаменитости Джилиън Майкълс е най-добрият мотиватор. Тя помогна на много хора да се оправят Най-големият загубеняк, и сега тя предлага персонализирани тренировки и планове за хранене в новото си приложение My Fitness от Jillian Michaels. Знаейки, че тя е източник на вдъхновение за толкова много хора там, разговаряхме с Джилиан за някои от ежедневните й навици.

Тренировките са важна част от ежедневието на Джилиан, но тя също толкова набляга на яденето на чисти, пълноценни храни, които й помагат да се чувства най-добре и да остане стройна. Това са петте храни, които тя яде ежедневно:

  • Органично гръцко кисело мляко
  • Плодове
  • Lucky Jack органично кафе за студено приготвяне
  • Дива сьомга
  • Салати с тъмно листни зеленчуци

"Мазнините се съхраняват в енергия, а калориите са енергийни единици", каза Джилиан пред POPSUGAR. "Яжте твърде много калории и ги съхранявате като мазнини. За да загубите мазнини, трябва да изгаряте съхранените калории. Следователно, храненето [здравословно] и тренировки за изгаряне на калории - HIIT интервали, вдигане на тежести, кръгови тренировки - са ключовете за загубата на мазнини. "

Без значение каква е вашата диета, можете да имитирате философията на Джилиан - яжте колкото е възможно повече пълнозърнести храни и се пазете от пакетирани стоки, захар и всичко пържено. Продължавайте така с тренировките си и ще видите резултати за отслабване!