TRX суспензията е ефективна форма на тренировка за устойчивост, която ще ви помогне да изгаряте мазнини и да изграждате мускули.

мускули

Конвенционалната мисъл относно тренировките с тежести се е променила драстично с течение на времето, особено по отношение на простата концепция за вдигане на тежести за изграждане на мускули. Алтернативните методи за мускулно развитие са станали много популярни, особено защото научните изследвания показват, че някои форми на упражнения с телесно тегло са еднакво - ако не и по - ефективни от конвенционалното вдигане на тежести.

Обучението с TRX окачване не прави изключение.

Изключителната гъвкавост и динамична използваемост на TRX тренажор за окачване ще ви помогне да изгаряте мазнини и да изграждате мускули, без да трепвате нито едно мускулно влакно на стандартна плоска пейка.

Научни доказателства за увеличаване на силата

Според проучване, проведено от Journal of Sports Science & Medicine през 2014 г., няма значителна разлика между ползите от силовите тренировки при традиционното вдигане на тежести и тренировките за съпротива. Резултатите от това проучване разкриха, че 36 нетренирани мъже демонстрират сходни увеличения на силата като резултат от изпълнението на традиционни упражнения с използване на тежести и упражнения за нестабилност, използващи телесно тегло като съпротива.

Съответното въздействие на това конкретно проучване, в допълнение към други, е засилен акцент върху специфични видове тренировки за съпротива в съвременните упражнения, като TRX тренажор за окачване. Тренировките за съпротива имат силата да служат като цялостна тренировъчна платформа, като същевременно допълват по-конвенционалните режими на обучение по вдигане на тежести.

Предимства на TRX обучение за окачване

Въпреки че вариацията между традиционното вдигане на тежести и тренировките за съпротива е научно тествана, за да се демонстрира незначителност по отношение на увеличаването на силата, TRX тренировката за окачване има силата да трансформира тялото. Методите за обучение на нестабилност като TRX са оптимални за мускулни стимули, според д-р Хосе Луис Мате-Муньос, автор на гореспоменатото проучване.

Тренажорът TRX за окачване използва телесното тегло като съпротива за увеличаване на силата. Той упражнява по-малко сила върху ставите, сухожилията и сухожилията и позволява мускулен растеж без използването на скъпо оборудване за фитнес. Крайната полза от обучението за окачване TRX е, че може да се извършва по същество навсякъде. Тренажорът може да бъде прикрепен към множество външни конструкции, като светлинни стълбове, огради, свързани с вериги, и дървета. Това е уред за тренировка на цялото тяло, който е способен да генерира променящи живота си резултати без напрежението на традиционното вдигане на тежести.

Прегърнете силови тренировки на New-Age

Прищявките за тренировки идват и си отиват с достатъчно бързо темпо, за да издухат спринтьорите от световна класа. Въпреки че традиционното вдигане на тежести остава често срещано явление в тренировъчните съоръжения в цялата страна, предимствата на методите за трениране на устойчивост на нова възраст не могат да бъдат пренебрегнати. Тренажорът TRX за окачване служи като цялостно устройство за тренировка на цялото тяло. Може да се използва като високооктанова, всичко-в-едно верига, която ви позволява да изгаряте мазнини и да изграждате сила, без никога да повдигате, бутате или дърпате единична тежест.