Простите промени в диетата и бягането помогнаха на Шариека да свали 125 килограма.

промени

ИМЕ Sharieka Breeden

ВЪЗРАСТ 28

ПРОФЕСИЯ Репортер/журналист

РОДЕН ГРАД Роден в Джаспър, Алабама. Отгледан в Данбъри, Кънектикът, в момента живее в Грийнвил, Северна Каролина.

СЕМЕЙСТВО Мама, татко, партньор Стейси, братя, баба.

Какво ви подтикна да започнете да тренирате?

Исках да бъда най-добрият си Аз и да инвестирам в здравето си, докато изграждах психически, физически и духовно.

Как започна?

Започнах да бягам през 21-дневен период по време на снежна зима с темпо, което беше толкова бавно, че приличаше на ходене.

Опишете вашата редовна тренировка.

Тичам три до пет пъти седмично. Разстоянията варират от 3 до 5 мили през делничния ден до 6 мили и повече през уикендите. Правя и лицеви опори.

Кое беше най-голямото препятствие пред тренировките и как го преодоляхте?

Последователност. Трябваше да развия дисциплината, за да остана ангажиран и да се придържам към рутина. Запалих се по бягането и направих здравето си приоритет.

Коя е най-полезната част от вашия бягащ живот?

Да можеш непрекъснато да напредваш и да се чувстваш така, сякаш няма граници и граници. Обичам свободата, която тичането предлага.

Имахте ли цел за отслабване?

Започнах около 262 и съм малко над 5'4 ". В момента съм на 137. Първоначалният ми фокус беше здравето, след това ставането на по-добър бегач ме погълна и започнах да се фокусирам върху промяната в начина на живот.

Каква е тайната на вашия успех при отслабване?

Балансиране на храненето и бягането. Наистина слушам тялото си и разбирам какво е необходимо, за да функционирам денонощно и да се чувствам като най-доброто си аз, докато го правя. Дисциплина.

Какви промени сте направили в това, което и как сте яли?

Преди бягане бях голяма сода, пиех бонбони и не ядях зеленчуци. Използвах захар, за да подхранвам енергията, която ми липсваше поради липса на активност. Елиминирах напитки на основата на сода и захар (водата е за мен), освен случайна бира. Избирам зеленчуци и отивам на постно месо като пуйка. Винаги работя за баланс и опитвам нови рецепти като торти със сьомга и чипс от зеле.

Какъв съвет бихте дали на начинаещ или някой, който тепърва започва?

Изградете връзка със себе си и копайте дълбоко, за да се свържете с висша сила и най-висшия си Аз. Вземете го ден за ден и нека очакването на следващия ден служи като амбиция.

Кои са любимите ви мотивационни цитати?

„Напредъкът е процес.“ - Аз

Кое е любимото ви оборудване?

Каква е вашата дългосрочна цел?

Моята дългосрочна цел е да се придържам към бягане завинаги и да продължа да се развивам като бегач, докато споделям процеса с другите и ги насърчавам да правят същото. Бягането промени и подобри живота ми и се надявам да вдъхновя другите да намерят за тях страст, която подобрява живота.