От: Елизабет Волфенден

време

Яденето на лимони по време на бременност може да има няколко предимства, но има и някои недостатъци.

Въпреки че плодовете осигуряват добро количество витамини и минерали и могат да предотвратят сутрешното гадене, това може да причини увреждане на зъбния емайл и да предизвика или да влоши киселини или други стомашно-чревни проблеми. Ако имате конкретни притеснения относно начина, по който яденето на лимони може да повлияе на бременността, свържете се с Вашия лекар.

Хранене

Лимоните съдържат добри количества няколко витамини, минерали и други.

Един средно суров лимон съдържа само 17 калории и почти никаква мазнина, като същевременно предлага множество витамини и минерали. Някои от тези витамини и минерали включват калций, тиамин, ниацин, фолат, фосфор, магнезий, мед, манган, пантотенова киселина, витамин B-6 и рибофлавин, всички те са жизненоважни хранителни вещества за здравословния растеж и развитие на вашето неродено бебе. Освен това е отличен източник на витамин С. Яденето на лимони по време на бременност може да бъде ефективен начин да се уверите, че приемате тези хранителни вещества.

Сутрешно гадене

Добре ли е да се яде горещ чипс по време на бременност?

Въпреки че тяхната употреба не е научно доказана, лимоните също могат да минимизират чувството на гадене, свързано със сутрешно гадене, според Американската асоциация по бременност. Въпреки че яденето на лимоните може да се окаже полезно, смученето или дори просто надушването им също може да помогне за облекчаване на неприятностите.

Ако сутрешното ви гадене изглежда особено тежко, не разчитайте на лимоните за лечение на симптомите. Вместо това се обадете на Вашия лекар.

Киселини в стомашно-чревния дискомфорт

По време на последната част от бременността много жени страдат от киселини или други форми на стомашно-чревен дистрес.

Лимоните с високо съдържание на киселинност могат да предизвикат или влошат тези симптоми. Ако изпитвате тези проблеми, избягвайте да ядете лимони и други цитрусови храни, докато симптомите изчезнат.

Зъбен емайл

Чай чай и бременност

Лимонената киселина може да увреди емайла на вашите зъби. Лимоните съдържат особено големи количества лимонена киселина.

Избягвайте да консумирате редовно големи количества лимони, за да предотвратите това. Ако забележите промени в зъбите, които смятате, че може да се дължат на консумацията на лимон, консултирайте се със зъболекаря си.

Ако искате да включите лимони в диетата си по време на бременност, може да помислите за използване на малки количества в началото, за да определите дали имате киселини или други странични ефекти. Можете да добавите клин от лимон или няколко супени лъжици лимонов сок към чаша вода или чай. Може да искате да добавите лимон към вашите ястия, като изстискване на пресен лимонов сок върху ястие с паста или върху риба и пиле.