либидото

Има билкова добавка, за която е известно, че помага за фокус, енергия, настроение, либидо и изгаряне на мазнини - Rhodiola. Прочетете, за да видите колко невероятно работи, колко да вземете, странични ефекти и други информативни подробности.

Арктически корен

Rhodiola Rosea понякога се нарича сред другите имена Златен корен, Арктически корен, King’s Crown. Екстрактите му са получени от многогодишно цъфтящо растение, което расте в студени, планински райони. Смята се, че билката повишава паметта и настроението, регулира сърдечния ритъм, предпазва клетките от увреждане, помага за изгаряне на мазнини и др.

Скептицизъм

Много скептици ще посочат липсата на човешки проучвания за ефектите на Rhodiola. Също така, FDA регулира билките като хранителни добавки. Производителите не се нуждаят от одобрение от FDA, за да продават хранителни добавки. Следователно хората не се доверяват на билкови добавки - с основателна причина.
Винаги знайте източника на вашия продукт. Проверете всички съставки и техните количества в добавката. Добрата капсула Rhodiola ще съдържа приблизително 3% розавин и 1% салидрозид. Може да предпочетете билка, която е формулирана и разпространена в САЩ. Препоръчителната допълнителна доза екстракт от Rhodiola Rosea е около 250-500mg дневно, веднъж или два пъти.

Странични ефекти

Повечето източници ще твърдят, че Rhodiola няма странични ефекти. В действителност, страничните ефекти, ако има такива, не се считат за „клинично значими“. Rhodiola е адаптогенен, така че реакциите да бъдат леки в сравнение с други лекарства и добавки. Билката може да има стимулиращ ефект, който може да предизвика възбуда. Главоболието е докладвано минимално, но всичко, което е необходимо, ако се случи, е да спрете да го приемате.

Положителни ефекти

Проучване, проведено преди няколко години, установи, че Rhodiola е ефективен при облекчаване симптоми на депресия. Шестседмично проучване наблюдава 89 души с диагностицирана лека до умерена депресия. Тези, които са приемали Rhodiola (за разлика от тези на плацебо), показват подобрение в общите нива на депресия и специфични симптоми.
Родиола помага при отслабване, особено в областта на корема. Rosavin, съединението в Rhodiola, предизвиква отговор, който разгражда мазнините в мастната тъкан.
Родиола също повишава чувствителността в мозъка и клетките на нервната система. Това от своя страна балансира нивата на допамин и серотонин. Употребата на билката показа, че се увеличава паметта и фокус. Настроение и либидо също може да се подобри.
Други положителни резултати, свързани с приемането на Rhodiola, са неговите противовъзпалително свойства и понижаване на кортизола способност. Възпалението и високите нива на кортизол (от стрес) са в основата на повечето хронични заболявания. Поради тази причина мнозина експериментират с добавки Rhodiola, за да намалят риска от рак, болестта на Алцхаймер и автоимунни заболявания.

Заключителни думи

Дори ако Rhodiola се окаже, че осигурява всички гореспоменати ползи за здравето, все пак трябва да практикуваме чист начин на живот. Получаването на достатъчно почивка е от съществено значение. Правилното хранене и ежедневните упражнения също са „задължителни“. Поддържането на нивата на стрес под контрол чрез дълбоко дишане, медитация и йога също се препоръчва.
За други статии за здравни добавки и съвети вижте DrDaveCampbell.com

Подобни публикации

Закуските са добри - ако са здравословни. Снекът всъщност може да ви помогне да изгаряте мазнини по-бързо от ...

Пластирите, поставени върху тялото, са иновативен, ефективен начин за разпределяне на лекарственото лечение в ...

КАК ДА СЕ ОТСТРАНИТЕ ОТ КОЛЕМНИТЕ МАСЛИНИ Коремната мазнина е неканен гост, който може ...

Какво се случи с дните, когато кожата се връщаше във форма и ядеше ...

Кое е първото упражнение, което ви идва на ум, когато мислите за свиване или загуба ...