През лятото хората се стичат на плажа, край басейна и парковете, за да се погреят на слънце. Едно нещо, което повечето жени обичат, е получаването на златист загар, който ви кара да изглеждате най-добре, докато другото е да имате стройно и подредено тяло, за да облечете любимите си бикини и да покажете загара си. Така че въпросът е може ли тенът да ви направи по-тънък? Нека първо разгледаме някои факти.

tanexpert

Метаболизъм и регулиране на топлината

Хората като всички бозайници са топлокръвни животни, което означава, че вътрешно регулирате телесната си температура. Тялото ви ще реагира на външните температури и след това ще регулира собствените си, като например когато се потите, когато е горещо или тръпки, когато е студено. Тялото ви също ще отпусне мускулите ви, ще намали метаболизма ви и ще намали производството на адреналин, когато е топло.

Метаболизмът е процес, при който тялото ви превръща храната, която ядете, в енергия и я доставя на телесните клетки. Тази енергия е или от храната, която ядете, или от мастните запаси в тялото ви. Количеството енергия, от което се нуждаете, ще зависи от вашето ниво на физическа активност, така че когато тялото ви почива, много малко енергия се използва за поддържане на основните ви телесни функции, известни като базален метаболизъм (BMR).

Така че, когато тялото ви си почива и е топло, BMR е ниско, което означава, че тялото ви използва по-малко калории, за да функционира. Слънчевите бани означават, че лежите неподвижно под слънцето, така че тялото ви консумира по-малко калории. Така че изгаряте калории само на слънчеви бани в общия смисъл, като когато спите, тялото ви използва калории, въпреки че е с по-ниска скорост.

Ето някои други студени факти

Когато говорите за отслабване, това означава, че изгаряте големи количества калории или мазнини, отколкото консумирате. Така че означава, че когато комбинирате яденето по-малко и изгарянето на повече калории, ще загубите малко килограми.

Дъбенето е химичен процес, който включва кожата ви да увеличи производството на меланин. Това означава, че дъбенето е само химическа реакция и има много малко общо с калориите.

Изпотяването е естествен процес, който се случва в тялото ви като начин за самоохлаждане. Това не означава непременно, че изгаряте някакви калории.

Колко калории изгаряте в солариум?

Първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите за солариуми, е златисто светеща кожа, но не мислите за загуба на тегло или изгаряне на калории. Това, че се потите в солариума, не означава, че изгаряте много калории. Тази идея е заимствана от факта, че можете да свалите малко тегло, като редовно прекарвате време в сауната.

Така че, за да отговорите на въпроса, можете ли да отслабнете в солариум, отговорът е отрицателен.

Лежайки на солариум, не правите достатъчно физически упражнения, за да изгорите значително количество калории, за да отслабнете. Губите около 53 калории на всеки час, само лежейки на солариум, което е същото количество калории, което губите, когато гледате любимите си програми у дома. Това няма нищо общо със солариума, а само с нормалните калории, които изгаряте, когато си почивате. Дъбенето е химичен процес, който увеличава производството на меланин в кожата ви, което кара кожата ви да стане по-тъмна, но това не означава, че изгаряте калории. Единственият път, когато мазнините се изгарят, е когато тялото ви изгаря повече калории, отколкото приема, а това не се случва, когато използвате солариум. Дъбенето не е процес, който помага да се ускори изгарянето на мазнини, тъй като не извършвате никаква физическа активност, която да доведе до изгаряне на калории. Така че, въпреки че изгаряте няколко калории, те не са достатъчни, за да причинят значителна загуба на тегло.

Изпотяване и солариум

Някои хора смятат, че изпотяването, когато лежите на солариум, може да доведе до отслабване, но това не е така. Може да сте доста точни и да мислите, че колкото повече се потите, толкова повече тялото ви губи вода, което може да доведе до известна загуба на тегло. Тази загуба на вода обаче е само временна и ще върнете теглото веднага, когато пиете вода. Това може да бъде и опасно, тъй като използването на солариум или сауна за отслабване на водно тегло и пот може да доведе до дехидратация, което може да причини сериозни здравословни проблеми. Така че отслабването чрез изпотяване е само временно и няма нищо общо с изгарянето на калории.

Изпотяването е начинът, по който тялото ви се охлажда и не означава непременно, че работите за изгаряне на калории. Потите се, защото луковиците на солариума са горещи и след като изпиете малко вода след солариума, теглото ви ще бъде същото, както преди да си загарите.

Факти за солариумите

Въпреки че хората обичат да използват солариуми, за да постигнете великолепния си тен, това не е най-добрият начин, защото може да увреди кожата ви по същия начин, както слънцето. Използването на автобронзант е най-доброто, тъй като няма да се излагате на UV лъчи. Ето някои факти, които трябва да знаете за солариумите.

  • Ако прекарвате толкова много време на солариум или на слънце, вие развивате кожена кожа и също така увеличавате появата на бръчки, старчески петна и намалявате стегнатостта на кожата си.
  • Солариумите не предпазват кожата ви от ултравиолетовите лъчи, точно както тенът на открито. Това драстично увеличава риска от рак на кожата.
  • Солариумите правят вашите стрии и други дефекти по-видими, но използването на автобронзатор ще ви помогне да скриете несъвършенствата на кожата си, защото сте в състояние да контролирате покритието.
  • Солариумите могат да предизвикат силно пристрастяване за жените на възраст между 18-30 години.
  • Има погрешно схващане, че използването на солариум може да помогне за предотвратяване на слънчево изгаряне, но все пак изгаряте дори с основен тен от солариум.

Така че, тенът изгаря ли калориите?

Лежането на солариум няма да ви помогне да изгаряте калории по същия начин, както да лежите в леглото или дивана си цял ден. Всяка загуба на тегло, която забележите, е само временна загуба на вода и тя бързо се връща, след като изпиете малко вода. Солариумите само ви помагат да постигнете естествен летен блясък, без да се налага да прекарвате часове на слънце.