• У дома
  • относно
    • Това блог ли е?
    • Рецептите
    • Опровержение
    • Нетърговски
    • Политика за поверителност
    • Правила и условия
  • Диета и упражнения
    • Диета
      • Диетични измами
        • Acai Бери
        • Зелено кафе на зърна
    • Хранене
      • Алкохол и диета
      • Калории
      • Въглехидрати
      • Хранителни добавки
      • Мазнини
      • Протеин
      • Сол и натрий
      • Добавена захар
      • Витамини и минерали
    • Упражнение
      • BMR
      • Индекс на телесна маса
      • Изгарящи калории
  • Безплатни файлове
    • Безплатни PDF файлове
    • Използване на оценителя на калории
    • IMD калориен оценител

Търсене на рецепти

Киноа и Гарбанцо Табуле

Киноа и Гарбанцо Табуле е вдъхновена от Близкия изток вегетарианска салата или гарнитура, която се съчетава добре с храни, вариращи от пълнени чушки до барбекю (барбекю). Порция от 1 чаша (около 160 g) съдържа 200 калории, 1 грам наситени мазнини, без холестерол, 195 mg натрий, 4 грама фибри и 5 грама […]

бяло брашно

20-минутна паста с тиквички

На американците с наднормено тегло се казва да намалят или елиминират рафинираните въглехидрати (бяло брашно, ориз и захар) от диетата си. Това включва повечето сухи тестени изделия, въпреки че милиарди хора ежедневно ядат тестени изделия от рафинирано бяло брашно и бял ориз и не са с наднормено тегло или затлъстяване. Макароните, консумирани самостоятелно и сурови, имат висок гликемичен индекс [...]

Шафран ориз

Малко шафран превръща обикновения бял ориз в бледо до ярко жълт шафран. Шафранът добавя и мек вкус към ориза. Използването на бял ориз е от съществено значение цветът да се абсорбира в ориза. Шафран ориз може да се сервира с всяка рецепта, която призовава за бял ориз. Шафранът (на снимката по-долу) е най-много […]

Супа за бавно готвене Песто Минестроне

Супата за бавно готвене Pesto Minestrone е пълна със зеленчуци и има около 125 калории и 7 грама фибри на порция от 1 чаша (240 ml). Препоръчителни размери за бавна печка Тази рецепта прави около 5 qts. (18 чаши, 5,7 литра) супа. Докато 6 qt. бавната печка е идеална, можете да я направите в 5 […]

Студено кафе

Американците обичат студено кафе. Но за разлика от студения чай, много студени кафета са заредени със захар, калории и наситени мазнини. Един 13,7 унции. (400 мл) бутилка приготвено кафе, което можете да си купите охладено и готово за пиене или при стайна температура, за да се охладите у дома или да сервирате върху лед, има между 250 и 300 калории на [...]

Лесни бананови ядки шоколадови чифли кифли

Лесна рецепта за кифла с чипс от бананови ядки е идеална за използване на банани, твърде узрели за ядене. Прави влажни, леко сладки кифли с нотка на шоколад. За разлика от закупените в магазина кифли или смеси за кифли, вие контролирате количеството захар, няма изкуствени съставки или консерванти, освен ако не използвате изкуствен екстракт от ванилия. Можеш […]

Пържени картофи с пармезан и билки

Печен картоф с пармезан и билки е разновидност на пържените картофи. Можете да приготвите партида за времето, необходимо за предварително загряване на фурната. Тези картофи се пекат при по-ниска температура, за да се предотврати изгарянето на пармезана. Покрити червени картофи в лист за печене Покрити картофи от червено русе в лист за печене Пържени картофи за бързо хранене срещу пармезан […]

Amaretto Chocolate Chip Cookies

Тази италианска вариация на любимата домашна бисквитка на Америка, шоколадов чипс, има по-малко шоколадови чипове и замества екстракта от ванилия с екстракт от бадем и амарето с ликьор с аромат на бадем. Методът за приготвяне на бисквитките с шоколадов чипс Amaretto е подобен на бисквитките с шоколадови чипове, но вместо да се постави лъжица, пълна с бисквитено тесто, върху листовете за печене (капка бисквитки), […]

Какво ново

Паста и ориз

20 минути паста с.

На американците с наднормено тегло се казва да намалят или елиминират рафинираните въглехидрати (бяло брашно, ориз и захар) от диетата си. Това включва повечето сухи макаронени изделия дори. Повече ▼

700 Kcal ястия

10-минутна пържена риба

Не е необходимо да отнема часове подготовка и готвене, за да се насладите на здравословно домашно приготвено ястие. Можете да поставите пържени филета от риба на тиган. Повече ▼

Супа от леща и спанак

Лещата е популярно бобово растение в Европа, Азия и Близкия изток. Те са с високо съдържание на фибри и протеини и ниско съдържание на мазнини. Лещата е. Повече ▼

Дресинг и сосове

20 Калория Aioli

Аджо е испански за чесън. Aioli е майонеза с вкус на чесън, използвана като потапяне или намазване. Айоли, направени с пълномаслена майонеза. Повече ▼